Da, poți da vina pe sunetul tău alarmant pentru somnolență dimineața - bine, cam. Adevăratul vinovat este inerția somnului, starea fiziologică pe care o ocupi imediat după trezire, deoarece corpul își face tranziția naturală de la somn la starea de veghe. Acest fenomen post-amânare este motivul pentru care te simți adesea groggy, dezorientat și necoordonat atunci când te ridici pentru prima dată și poate dura de la patru secunde la patru ore - da, ore —După trezire. (Unele cercetări sugerează că simptomele mai intense și prelungite ale inerției somnului sunt similare cu beția: luarea deciziilor slabe, vigilență redusă și echilibrul și coordonarea afectate.)

LEGATE DE: Cum să opriți apăsarea butonului de amânare

Vestea bună este că s-ar putea să puteți lovi somnolența zilnică doar schimbând alarma de la sunetul obișnuit sau sunetul la un zgomot mult mai plăcut. Un studiu recent realizat de Universitatea RMIT din Australia a constatat că trezirea la sunete de alarmă mai melodice, indiferent dacă este un cântec optimist sau un ton de alarmă mai muzical, poate ajuta la contracararea efectelor negative ale inerției somnului.

[Am] constatat că melodicitatea unui sunet de veghe ales afectează inerția somnului, studiul, publicat de BioRxiv, raportează . Un sunet perceput ca melodic produce mai puțină inerție a somnului în comparație cu un sunet considerat neutru (nici nemelodic, nici melodic).

După analizarea diferitelor rutine de 50 de participanți de dimineață, oamenii de știință au descoperit că cei care s-au trezit cu cântece melodice, precum Good Vibrations, de The Beach Boys și Close to Me, de The Cures, au fost mult mai puțin susceptibile de a suferi de inerție în somn decât cei care au fost treziți prin alarme tipice sau sonore tipice.

Așadar, dacă de fapt vrei să te simți treaz când îți trece alarma, poate că este timpul să-ți iei adio de la bipurile necontenite pe care le-ai lovit de amânare de ani de zile și să încerci să te trezești cu o melodie care îți place.