Ca oricine a încercat vreodată să facă asta KonMari casa lor vă pot spune, declinarea nu este doar un proces fizic, ci și o călătorie emoțională. În timp ce decidem ce articole să renunțăm, anumite lucruri din trecutul nostru trebuie să aducă amintiri și emoții. Eliberarea acestor articole vă poate face să simțiți un sentiment de ușurare, dar poate inspira și sentimente de vinovăție sau tristețe. Nu contează dacă vă împachetați în urma unui divorț dezordonat, practicând Curățarea suedeză a morții , sau pur și simplu făcând unele ordonări de rutină, există câteva strategii pe care le puteți utiliza pentru a ușura un pic decolorarea. Consultați cele cinci sfaturi de mai jos pentru a vă ajuta să renunțați la dezordinea fizică și emoțională.

LEGATE DE: Am încercat curățarea suedeză a morții - Iată cum a reacționat familia mea

Faceți o fotografie

Adesea, ne agățăm de elementele care au un sens emoțional pentru noi, dar care nu ne mai servesc. Lucruri precum ținutele preferate pe care copiii tăi le-au depășit mult timp ar putea intra în această categorie. Încercați acest truc simplu: faceți o fotografie a articolului înainte de al dona. De fapt, un studiu din 2017 al Universității Penn State publicat în Jurnalul de marketing a constatat că acest simplu act vă poate face mai dispus să vă despărțiți de apartenența prețuită. Fotografia va ajuta la continuarea memoriei și a semnificației articolului, fără a fi nevoie să păstreze obiectul în sine. Acest truc vă poate ajuta să renunțați la vinovăție în timp ce eliberați spațiu în casa dvs. (îmi pare rău, nu doar în camera dvs.).

Donați mai degrabă decât vindeți

Același studiu a analizat exact câte articole au renunțat studenții în timp ce își împachetau camerele la sfârșitul anului școlar. Unui grup i s-a spus că articolele vor fi donate pentru o cauză bună, în timp ce celuilalt grup i sa spus că își vor vinde articolele în schimbul numerarului. Rezultatele: oamenii au fost mai dispuși să renunțe la bunuri atunci când au crezut că au fost donați cuiva care are nevoie.

Încercați acest truc: dacă vă simțiți trist sau vinovați de despărțirea de haine de care nu aveți nevoie sau de aparatele de bucătărie pe care le folosiți rar, donați-le. În loc să ne gândim la trecut și la propriile emoții, simplul act al donării întoarce scenariul, concentrându-se asupra viitorului articolului și a modului în care acesta îi poate ajuta pe ceilalți.

Suna un prieten

Dacă nu mergi niciodată la cumpărături fără să primești opinia de încredere a unui prieten, de ce ți-ai declanșa singur dulapul? Indiferent dacă este un prieten, un frate, un văr sau un coleg de cameră, recrutează ajutorul cuiva în care ai încredere, care te face să te simți bine și să-ți sprijine călătoria. Apoi, personal sau prin chat video, lăsați-i să vă ajute să decideți ce „scânteie bucuria” din muntele de haine îngrămădite pe pat. Amintiți-vă, este în cele din urmă decizia dvs. ce să aruncați, dar un prieten vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. În plus, cine altcineva te va apela la faptul că nu ai purtat acea rochie florală de peste un deceniu?

Puneți-vă câteva întrebări dificile

Marie Kondo știa importanța unui proces de verificare consecvent atunci când decluttering, motiv pentru care întrebarea ei, Strânge bucurie ?, a devenit atât de popular. Dacă asta funcționează pentru tine, întreabă-l în continuare! Dar, dacă doriți să obțineți ceva mai specific, încercați acest set de întrebări de declinare. Decluttering poate fi foarte emoțional, astfel încât răspunsul la unele întrebări obiective va echilibra procesul de luare a deciziilor.

Faceți față emoțiilor

Mai ales atunci când vă declanșați alături de o mare schimbare de viață, cum ar fi moartea unui membru al familiei, o mutare la țară sau o despărțire, este util să vă luați timp pentru a face față emoțiilor direct. Luați în considerare rezervarea personală sau sesiuni de terapie virtuală , lua timpul pentru a medita , vorbește cu cei dragi și practică-ți hobby-urile preferate de calmare a stresului, cum ar fi yoga. După ce ați explorat în mod deschis emoțiile care v-au împiedicat să vă declanșați, probabil că veți găsi mult mai ușor să vă despărțiți de ele însele.