Poate că ascultați podcasturi pentru a rămâne informat sau ca o distragere a atenției de la sarcinile zilnice (ce ziceți de niște povești suculente, adevărate despre crime în timp ce curățați garajul?). Un alt motiv pentru a apela la podcasturi este inspirația pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Datorită multitudinii de podcasturi, acum aveți o motivație bună la îndemână. Podcasturile sunt aproape întotdeauna gratuite și ușor accesibile de oriunde, spune Sarah Pace, antrenor certificat de sănătate și bunăstare și management de program și implicare la SănătateFitness . Podcasturile îl ajută pe ascultător să obțină o perspectivă asupra perspectivelor la care este posibil să nu fi fost expuși înainte, mai ales atunci când ascultă podcasturi conversaționale care includ invitați sau co-gazdă. Uneori, o perlă a înțelepciunii sau un sfat sănătos de sănătate trebuie să vină de la vocea unui străin pentru ca acesta să ajungă acasă.

Restrângerea opțiunilor dvs. poate fi copleșitoare, așa că am pregătit o listă de șase podcasturi fabuloase cu sfaturi de sănătate fizică, mentală și emoțională; cele mai recente cercetări și sfaturi în domeniul sănătății; și vibrații înălțătoare. Descărcați această listă diversă de podcasturi – care variază în funcție de lungime, frecvență, ton, subiect și personalități ale gazdei – și pregătește-te să fii luminat și încurajat să faci alegeri mai sănătoase pentru tine.

LEGATE DE: Acum puteți asculta sfaturile Kozel Bier zilnic pe Alexa, Google Home sau platforma de podcast preferată

Articole înrudite

unu Podcast pentru știința sănătății: „Science Vs”

Amestecul perfect de informare și divertisment, Știința vs este un podcast care verifică subiecte controversate sau trending în sănătate și știință, spune Pace. Fiecare episod din Science Vs are o gazdă diferită care sapă adânc în știință pentru a arunca lumină asupra fiecărui mod de sănătate, opinie, mit și fapt despre care nu știai niciodată că vrei să înveți: probiotice, coronavirus, moduri de nutriție și tendințe de antrenament la domiciliu, doar pentru a numi câteva subiecte fierbinți disecate pe acest pod. Ascultați-l pentru a vă ajuta să înțelegeți realitatea din ficțiune atunci când vine vorba de a face alegeri sănătoase.

Două Podcast de sănătate mintală: „Podcast cu zece la sută mai fericit”

Consideră-l pe Dan Harris antrenorul tău personal de meditație. Lansat din cea mai bine vândută carte cu același nume, the Podcast cu zece la sută mai fericit depășește meditația și echipează ascultătorii cu abilitățile emoționale și mentale de care au nevoie pentru a-și spori sentimentul de împlinire, relaxare și liniște sufletească. Nicole Simonin, antrenor de sănătate și fitness și fondatorul Modelează-l , adoră acest podcast ca o introducere excelentă pentru oricine care începe o practică regulată de meditație. Există episoade care oferă meditații ghidate, precum și episoade care se scufundă mai adânc în aspectele complementare ale învățării abilităților de mentalitate, spune ea, inclusiv subiecte precum abordarea incertitudinii și anxietății, cultivarea recunoștinței și empatiei și îmbunătățirea atenției și conștientizării. După câteva ascultări, îți vei îmbrățișa zen-ul și vei fi pe calea cea bună pentru a te simți cu 10% mai fericit.

3 Podcast Feel-Good Food: „Gătit acasă”

Gătit acasă cele două gazde — Samin Nosrat, bucătar, prezentator TV și autor al lui Sare, grăsime, acid, căldură ; și gazda de radio și compozitorul Hrishikesh (Hrishi) Hirway — au o chimie uimitoare și dublează distracția și râsul. Acesta este un podcast din 2020 care se concentrează pe prepararea de mese sănătoase și creative în timpul carantinei, spune Pace, care îl recomandă cu căldură. Fiecare episod este plin de rețete practice (și creative), sfaturi de pregătire și depozitare a alimentelor, anecdote personale și sfaturi de specialitate pentru bucătarii de pretutindeni. Nostrat și Hirway oferă idei creative pentru acele articole din spatele cămarei, cum ar fi foile de dafin și fasolea, precum și alte articole pe care nu ți-ai putea da seama niciodată cum să gătești. Este distractiv, distractiv și ușor de identificat și toată inspirația de care aveți nevoie pentru a crea ceva simplu, sănătos și delicios acasă.

4 Podcast de creștere personală: „Podcastul Rachel Hollis”

Rachel Hollis este autoare, vorbitoare motivațională, bloggeră, patru persoane și antreprenor, care își revarsă energia și entuziasmul singular pentru învățarea pe tot parcursul vieții în podcast-ul ei omonim . În emisiunea ei, Hollis intervievează oaspeții pe teme de creștere personală, cum ar fi îmbunătățirea valorii de sine, reziliența și sănătatea, și prezintă adesea discuții cu celebrități precum Matthew McConaughey și Rob Lowe, despre călătoriile lor de viață.

LEGATE DE: Cele mai bune cărți din 2020 (până acum)

5 Podcastul Secretele succesului: „Spartan Up”

Fondată și condusă de Joe Desena, Spartan Race este mai mult decât o serie de curse provocatoare pe tot globul, este un mod de viață – și un podcast inspirator . Filosofia spartană prioritizează munca din greu pentru a ajunge la auto-îmbunătățire în toate domeniile: fizic, psihologic și emoțional. În fiecare episod, Desena intervievează experți din diverse industrii - de la sportivi la academicieni la antreprenori - despre secretele lor pentru succes și poveștile de rezistență. Simonin iubește podcastul Spartan Up, în care Desena oferă ascultătorilor o mentalitate spartană pe care o pot adopta. Emotioneaza-te si iesi din zona ta de confort cu Spartan Up.

6 Podcast stil de viață sănătos în familie: „Wellness Mama”

Dacă doriți să reduceți stresul, să vă umpleți viața cu mai mult optimism și să creați un mediu familial mai sănătos, dă-le Wellness Mama podcast o descărcare. Gazda și fondatoarea Katie Wells, antrenor certificat în domeniul sănătății, mamă de șase copii, blogger și autoare, și-a transformat cercetarea personală a sănătății într-un podcast săptămânal în care ea și experți de top dezvăluie subiecte, inclusiv nutriție, somn, hack-uri naturale, sănătate mintală și parenting. . Simonin recomandă Wellness Mama este un podcast complet, special pentru mamele care caută modalități de a crește copii mai sănătoși.

LEGATE DE: 10 podcasturi plictisitoare în mod intenționat care vă vor liniști dreptul de a dormi