Mutare cu celălalt semnificativ nu este întotdeauna ușor. Între împărțirea treburilor, obținerea unei singure perioade de timp și tratarea debilităților reciproce, conviețuirea cu o altă persoană (în special persoana pe care o iubești) necesită multă răbdare și compromis. De parcă acest lucru nu este suficient de provocator, mulți oameni sunt forțați brusc să pună lucrând de la sfaturi de acasă în practică - chiar lângă partenerul lor.

Petreceți fiecare moment de veghe (și, sincer, dormit) cu S.O. sună ca o mulțime de timp de calitate, dar când luați în considerare lista de sarcini, șirul de termene și stresul inevitabil la locul de muncă? Ei bine, în sfârșit înțelegem ce a vrut să spună Pat Benatar prin dragoste este un câmp de luptă. (De parcă oricare dintre noi ar fi nevoie provocări ale relației de distanțare socială pe lângă stresul coronavirusului.)

cel mai bun moment pentru a picta exteriorul casei

Însă faptul că relația dvs. este condamnată doar pentru că sunteți legat de partenerul dvs. la biroul de acasă pentru un viitor previzibil. Pentru a ajuta, mai mulți experți în relații și-au împărtășit sfaturile cu privire la modul de a face coabitarea și colaborarea în același timp mai ușor de gestionat. Nu trebuie să fiți într-o relație pentru a învăța ceva nou din aceste sfaturi excelente despre relații. Le puteți aplica, de asemenea, la adăpostirea în loc și fizică sau distanțare socială cu colegul de cameră, cel mai bun prieten sau membrii familiei.

Articole corelate

1 Începeți ziua cu piciorul drept

A fost odată - știi, când nu lucrai de acasă - este probabil ca tu și celălalt să ai o rutină matinală structurată. Știai când trebuia să te trezești, cine avea nevoie mai întâi de baie și cine era responsabil pentru prepararea cafelei.

Dar, deoarece majoritatea dintre noi apăsăm butonul de amânare de mai multe ori decât am dori să recunoaștem și intrăm în lucru în momentul în care ne trezim, este posibil ca rutina dvs. de dimineață să fi fost aruncată pe fereastră. Traducere? Întrucât ziua începe în haos, este prea ușor să te trezești deja enervat de celălalt.

Potrivit expertului în relații Glennon Gordon, este important să începeți ziua cu o notă pozitivă. Fă-ți un punct să-ți începi ziua cu o intenție pozitivă față de soț sau partener, spune ea. Dacă începem ziua vizionându-l pe celălalt semnificativ într-o lumină pozitivă versus negativă, șansele noastre de a trăi armonios vor crește.

După cum spune Gordon, simpla recunoaștere a faptului că partenerul tău este în cele din urmă coechipier și că face tot posibilul în acest timp te poate ajuta să rămâi la pământ și să fii pozitiv pe tot parcursul zilei.

Două Împărtășește-ți programul

Doar pentru că lucrezi de acasă nu înseamnă că ți-ai pus agitația. Mulți oameni continuă să urmeze zilele lucrătoare, cu termene și conferințe. Foarte puține lucruri îți pot deraia propria productivitate - sau, sincer, îți pot măcina treptele - cum ar fi ca partenerul tău să încerce să vorbească pe tot parcursul zilei în timp ce te întâlnești

Doriți să vă completați lista de sarcini fără a vă pierde calmul? Indiferent dacă aveți o conferință telefonică mare care nu necesită întreruperi sau este la termen, împărtășiți programul partenerului.

Când cerem ceea ce avem nevoie, oferim partenerului nostru o foaie de parcurs clară pentru a ne sprijini cel mai bine și a ne arăta dragoste, spune Chanel Doku, expert în relații și cofondator al Healthy Minds NYC.

O altă modalitate de a stăpâni echilibrul dintre viața profesională și cea privată este de a stabili programul de lucru.

Întârziați conversațiile personale până când vă aflați în afara ferestrei de lucru, spune Doku. Cunoașterea marginilor timpului personal și profesional vă poate ajuta să evitați stresul compus care vine din amestecul iritațiilor personale cu frustrările de muncă.

Munca începe când vă așezați și deschideți laptopul? S-a terminat ziua de lucru când partenerul tău începe oficial ora fericită cu sticla aceea de Chardonnay la ora 18:00? Crearea unui program - și respectarea acestuia - vă pot ajuta să stabiliți limite cu relația și locul de muncă.

3 Declarați-vă independența

În zilele noastre, a înscrie un timp singur se simte practic imposibil. La urma urmei, dormi în același pat, te uiți la televizor din aceeași canapea și probabil lucrezi de pe aceeași masă din sufragerie. Totuși, este mai important ca niciodată să dedici ceva timp pentru tine.

este cremă ușoară jumătate și jumătate

Faceți plimbări sau plimbări cu bicicleta singur sau descărcați o aplicație pentru a vă oferi spațiu pentru a face un antrenament singur, spune Courtney Quinlan, fondatorul și proprietarul Midwestern Matchmaking. Mergeți într-o cameră separată și petreceți cel puțin 30 de minute făcând o activitate pentru a vă dezactiva mintea de factorii de stres din viață, muncă și partenerul dvs.

Quinlan vă recomandă să citiți o carte, să vă urmăriți emisiunea TV preferată sau să doodling într-o carte de colorat pentru adulti. Dacă locuiți într-un spațiu strâns, puneți-vă căștile și ascultați o carte audio sau cel mai bun podcast. În acest fel, poți avea un timp singur fără să pleci de acasă.

4 Faceți o pauză (virtuală)

Indiferent de cât de mult îți iubești pe cel important, este posibil să te iriti cu oricine după ce ai petrecut prea mult timp cu ei. Dacă să lucrezi și să trăiești cu celălalt semnificativ devine prea mult, creează un spațiu de respirație chemând un prieten sau un membru al familiei.

Distanțarea socială nu trebuie să însemne izolarea socială și a rămâne conectat cu prietenii și familia este important acum mai mult ca niciodată, spune Kristin Anderson, psihoterapeut asociat la NYC Therapy + Wellness. Efortul de a rămâne în contact și de a comunica cu persoanele cu care nu [trăiești] poate ajuta la ameliorarea stresului asupra relației tale.

cum să curățați tigăile din oțel inoxidabil

Nu numai că vă oferă timp să vă reîncărcați, dar este și o scuză excelentă pentru a vă conecta cu cei dragi.

5 Păstrați povestea vie

Să fim sinceri: poate fi greu să păstrezi scânteia vie când petreci fiecare minut cu celălalt semnificativ. Cine dorește să arate povestea atunci când mestecarea obositoare a partenerului tău te înnebunește? Totuși, este important să îi arăți celorlalți semnificativi o iubire suplimentară.

Faceți mici gesturi de zi cu zi pentru partenerul dvs., spune Viktor Sander, consilier la SocialPro. Luați cinci minute în fiecare zi pentru a face ceva ieșit din comun pentru partenerul dvs. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca să le facă una din treburile lor normale sau să pregătească un mic desert după cină.

Pe lângă faptul că puneți un zâmbet pe fața celuilalt semnificativ, aceste mici gesturi romantice vă vor ajuta să puneți bazele pentru a vă pune relația pe primul loc.

LEGATE DE: Cum distanțarea socială vă poate crea sau rupe relația

6 Comunicarea este cheia

Între ciclul de știri nesfârșit, stresul zilnic de la locul de muncă și sentimentul că febra cabinei se scufundă în cele din urmă, tu și celălalt semnificativ aveți de-a face cu multe în aceste zile. Desigur, nici a petrece zi și zi într-un spațiu mic împreună nu ajută. Este prea ușor să vă interiorizați frustrările și să explodați la cel mai mic sughiț sau dezacord. Evitați luptele și certurile ținând liniile de comunicație deschise.

cadouri pentru o femeie de 27 de ani

Cuplurile probabil exprimă stresul în moduri diferite și în momente diferite, spune Gordon. Păstrați spațiu unul pentru celălalt și ventilați-vă după cum este necesar sau cereți ajutor cu soluții, dacă asta căutați.

Începeți pur și simplu întrebați cum a fost ziua lor sau cum se ocupă de noua dvs. configurație de coworking. În loc să săriți la apărare, păstrați conversația atentă, calmă și colaborativă.

Prioritizând relația dvs. în acest moment sporit de anxietate, puteți ieși mai puternic și, de fapt, relația dvs. îmbunătățită să fie capătul de argint al acestui moment dificil, spune ea.

Configurarea dvs. de coworking poate să nu fie ideală, dar, la fel ca în majoritatea situațiilor lipicioase, și aceasta va trece.