Bătând înapoi o ceașcă zilnică de joe (sau mai multe) oferă mai mult decât o scufundare de energie. În acea dimineață, berea vine cu o serie de beneficii pentru sănătate, potrivit cercetărilor. Iată cum cafeaua vă poate aduce beneficii corpului și creierului.

1. Cafeaua poate reduce riscul de depresie. Consumul a patru sau mai multe căni pe zi ar putea reduce riscul de depresie la femei, potrivit unui studiu al Școala de sănătate publică Harvard . Studiul a examinat obiceiurile de cafea și ratele de depresie a 50.739 femei de peste 10 ani. Consumatorii de cafea au avut cu 20% mai puține șanse de a dezvolta depresie mai târziu în viață. Bând câte două până la patru căni pe zi De asemenea, pare să reducă riscul de sinucidere cu 50%, potrivit unui alt studiu de la Harvard.

modalitate ușoară de a curăța jaluzelele de pe fereastră

2. Cafeaua ar putea ajuta la prevenirea cancerului de piele. Consumul zilnic de patru sau mai multe căni de cafea vă poate reduce riscul de melanom cutanat, principala cauză de deces prin cancer de piele în SUA, cu 20%, potrivit unui nou studiu publicat în Jurnalul Institutului Național al Cancerului . Cercetătorii au urmărit aproape 450.000 de participanți fără cancer pe parcursul a 10 ani. În general, cei care au băut mai mult au văzut mai puțin melanom cutanat. Patru căni de cafea zilnice pot reduce, de asemenea, riscul de Alzheimer, conform studiilor anterioare.

3. Mirosul de cafea poate stresa stresul. Când șobolanii miroseau boabe de cafea, genele legate de antioxidanți sănătoși și reducerea stresului au fost activate, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Națională din Seul din Coreea de Sud. Nu, nu ești un șobolan - chiar dacă ești în cursa șobolanilor -, dar beneficiile de stresare pot fi unul dintre motivele pentru care latte-ul tău de dimineață miroase atât de delicios.

4. Cafeaua ar putea ajuta la combaterea obezității. Un compus găsit în cafea, acid clorogenic (CGA) , ar putea ajuta la alungare boli legate de obezitate , potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Georgia. Într-un studiu efectuat pe șoareci, CGA a prevenit creșterea în greutate, a redus inflamația, a contribuit la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge și a menținut ficatul sănătos. Creșterea treptată a consumului de cafea poate duce, de asemenea, la un risc mai mic de diabet de tip 2, potrivit cercetarea anterioară .

5. Cafeaua poate preveni boala Parkinson. Bărbații care nu beau cafea aveau de două până la trei ori mai multe șanse de a dezvolta boala decât bărbații care beau patru uncii la patru căni pe zi, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane . Deși există tratamente pentru a încetini progresia Parkinson, care vizează sistemul nervos al corpului și provoacă tremurături, nu există niciun remediu, deci prevenirea este esențială.

6. Cafeaua ar putea stimula antrenamentul. Cofeina crește numărul de acizi grași din sânge, ceea ce crește rezistența generală, deoarece corpul tău nu trebuie să ardă carbohidrați atât de repede, New York Times rapoarte . Halterofilii care au băut cofeină înainte de antrenament au rămas energizați mai mult decât cei care nu au făcut-o, potrivit unui alt studiu mic.

7. Cafeaua vă poate ajuta auzul. Consumul regulat de cofeină vă poate ajuta preveniți tinitusul , un sunet persistent în ureche. Femeile care au băut o ceașcă și jumătate de cafea pe zi au fost cu 15% mai predispuse să dezvolte tinitus decât cele care au băut patru până la șase căni, potrivit unui studiu realizat pe 65.000 de femei publicat în Jurnalul American de Medicină .

8. Cafeaua ar putea duce la un ficat mai sănătos. Consumul de cafea atât cu cofeină, cât și decofeinizat poate reduce enzimele hepatice asociate cu inflamația, potrivit unui studiu de 28.000 de persoane realizat de cercetători de la Institutul Național al Cancerului. Participanții care au băut cel puțin trei căni de cafea pe zi au prezentat niveluri mai scăzute de enzime potențial dăunătoare decât cei care nu au băut cafea.

9. Cafeaua te poate ajuta să trăiești mai mult. Consumul de două până la șase (sau mai multe) căni de cafea pe zi ar putea reduce riscul de a muri cu 10% pentru bărbați și 15% pentru femei, potrivit unui studiu realizat pe peste 200.000 de bărbați și 170.000 de femei (cu vârste cuprinse între 50 și 71 de ani) în The New England Journal of Medicine . (Datele au fost ajustate pentru a reduce efectele obiceiurilor nesănătoase, cum ar fi fumatul, deoarece băutorii obișnuiți de cafea au avut, de asemenea, tendința de a fi consumatori obișnuiți și consumatori de carne.)

cadou de ziua de nastere pentru o femeie de 55 de ani