Î. De ce un sforaitor trezește pe toată lumea din casă, în afară de el însuși?
Mykaren Tran
Arcadia, California

LA. Pentru că s-a obișnuit cu sforăitul, dar familia lui nu. Experții consideră că sforăitul nu se dezvoltă peste noapte, cum ar fi o durere în gât sau o pată. Evoluează treptat, crescând mai tare pe măsură ce țesutul moale din gât devine floppier în timp, spune Raj Kakar, MD, directorul medical al Centrului Dallas pentru Tulburări ale Somnului, din Plano, Texas. În momentul în care un sforăit crește suficient pentru a perturba un partener de pat - sau chiar un copil care trântește pe hol - sforăitorul s-a obișnuit probabil cu zgomotul. Claxonul său cacofon nu este mai deranjant pentru el decât greierii din afara ferestrei. De fapt, el abia o poate auzi. Cea mai persistentă sforăit apare de obicei în timpul celui mai profund somn, când suntem cel mai puțin probabil să ne trezim din sunet, spune Nancy Collop, MD, președintele Academiei Americane de Medicină a Somnului, din Darien, Illinois. Motivul: pe măsură ce adormiți mai adânc, țesutul din căile respiratorii superioare (partea din spate a gâtului) devine progresiv mai relaxat, uneori îngreunând trecerea aerului. Dacă sunteți în prima etapă de somn, care este o somnolență ușoară, iar persoana de pe următoarea pernă aruncă un șuierat în etapa a patra, există șanse mari să fiți trezit.

Collop recomandă terapia cotului, cunoscută și sub numele de împingerea sforăitoarelor pe o parte, unde va putea respira mai ușor. Jabul s-ar putea să-l sperie și el, provocându-i strângerea mușchilor gâtului și încetarea tăierii. (Vedeți mai multe modalități de a opri sforăitul.)


Mai multe întrebări și răspunsuri

• Care este cel mai bun mod de a curăța un pahar de volum?
• Cum pot să-mi dau seama dacă joc redarea MP3-ului prea tare?
• Citirea electronică cauzează oboseala ochilor?
• Vezi mai multe Ask Foarte simplu întrebări

Pune o intrebare
Ce ar trebui să fac dacă piciorul meu adoarme? Care este diferența dintre apa dură și cea moale? Trimiteți întrebările dvs. la askrealsimple@realsimple.com.

Trimiterea dvs. către RealSimple.com, inclusiv informații de contact, ne oferă dreptul de a modifica, utiliza, distribui, reproduce, publica și afișa trimiterea la nesfârșit în toate mediile, mijloacele și formularele, fără a vă plăti. Declarați prin prezenta că nu ați copiat conținutul dintr-o carte, revistă, ziar sau altă sursă comercială. Trimiterea dvs. către RealSimple.com și utilizarea site-ului web sunt supuse Foarte simplu & apos; s Politica de Confidențialitate și Termenii serviciului .

(Pentru întrebări despre abonamentul dvs., vă rugăm să vizitați Serviciul de asistență pentru clienți .)