Ni se spune constant să acordăm prioritate îngrijirii de sine și să ne concentrăm asupra bunastare și, deloc surprinzător, fiecare are propriile modalități preferate de a face acest lucru. Ceea ce complică și mai mult este faptul că multe produse sau tratamente care pot ajuta unii oameni să se simtă mai relaxați— în numele îngrijirii de sine — sunt adesea comercializate ca având beneficii definitive pentru sănătate. În aceste situații, este la latitudinea consumatorului să facă o achiziție în cunoștință de cauză, înțelegând exact ce poate – și nu poate – face un anumit produs sau tendință de wellness.

Lămpile cu sare (denumite uneori lămpi cu sare de Himalaya) sunt un exemplu perfect de produs de wellness cu o reputație controversată. Deși un lucru este să te bucuri de strălucirea roz moale a unei lămpi cu sare în casa ta, să crezi că lampa posedă proprietăți vindecătoare - sau să faci un pas mai departe și să încerci să o folosești ca tratament pentru o afecțiune medicală - este cu totul altceva.

Iată ce trebuie să știți despre ceea ce pot face de fapt lămpile cu sare – față de ceea ce susține marketingul medical că pot face.

LEGATE DE: 4 elemente esențiale calmante pentru acasă, inspirate de tendința păturii ponderate

Articole înrudite

Ce sunt exact lămpile cu sare?

Un fix al ambelor decor spa și conținutul Instagram, lămpile cu sare sunt practic bucăți mari, scobite de sare roză, care conțin un bec sau alt tip de element de încălzire. Lămpile de sare „autentice” sunt fabricate din sare gemă extrasă din munții Himalaya , de obicei în Pakistan, deși este adesea greu de confirmat adevăratele origini ale acestui produs atunci când îl achiziționați. Când o lampă de sare este stinsă, arată ca un cristal mare, decorativ, de culoarea somonului, așezat pe un raft. Când este pornit, produce o strălucire moale (unii ar putea spune chiar „liniștitoare”).

Ce se presupune că fac lămpile cu sare?

Cele mai multe dintre afirmațiile de sănătate făcute despre lămpile cu sare provin din ideea că se presupune că eliberează ioni negativi în aer. Oamenii de știință au cercetat sursele și beneficiile potențiale ale ionilor de aer de aproximativ un secol și au descoperit că pot fi generate în mod natural prin cascade, averse de ploaie sau furtuni. Cu toate acestea, studiile asupra potențiale beneficii pentru sănătatea mentală și fizică a ionilor negativi găsiți în natură au apărut în mare parte goale, fără dovezi științifice consistente sau de încredere ale potențialelor efecte terapeutice.

Ce înseamnă asta în termeni de lămpi de sare ? Pe scurt, baza principală a afirmațiilor de sănătate este că lampa produce ioni negativi, dar în acest moment, nu există dovezi științifice semnificative că ionii negativi fac ceva pentru a îmbunătăți sănătatea mentală și/sau fizică a unei persoane. Pe deasupra, există și nicio dovadă că lămpile de sare chiar produce și eliberează acești ioni negativi în primul rând. Asta înseamnă că nu există niciun motiv să luați niciunul dintre presupusele beneficii pentru sănătate ale lămpilor cu sare — inclusiv afirmațiile că acestea curățează aerul, îți îmbunătățesc starea de spirit sau îmbunătățesc calitatea somnului — în mod serios.

Când vine vorba de consilierea pacienților care întreabă despre lămpile cu sare, Puja Uppal, DO , un medic de medicină de familie certificat de consiliu, precizează că nu există date care să susțină diferitele afirmații de sănătate ale acestora. „Le spun pacienților că este important să cunoască cauza principală a simptomelor”, spune dr. Uppal. „Folosirea unei lămpi de sare este ca și cum ați folosi un bandaj peste o tăietură: bandajul vă poate agrava tăietura inițială provocând o infecție. Continuați să obțineți bandaje noi și pierzi timp prețios care poate fi necesar pentru un diagnostic în timp util, ca în cazul cancerului de piele.

Cu alte cuvinte, dacă cineva se bazează pe o lampă cu sare pentru a vindeca o anumită afecțiune, în loc să caute în mod activ un tratament susținut de cercetare, starea și/sau simptomele sale s-ar putea agrava cu cât așteaptă să primească îngrijirea medicală de care are nevoie.

LEGATE DE: 9 moduri inteligente, surprinzătoare și atât de utile de a folosi sarea

Dar beneficiile lor indirecte pentru sănătate prin reducerea generală a stresului?

Această întrebare apare frecvent în conversațiile despre potențialele beneficii pentru sănătate ale produselor de wellness care promovează relaxarea și reducerea stresului. Chiar dacă ceva poate să nu aibă beneficii de reducere a stresului dovedite clinic, dacă tu Găsiți că vă ajută să vă relaxați și să vă destresați, asta este cu siguranță ceva.

Noi stim aia stresul poate contribui la o serie de efecte negative asupra corpului și minții dvs., inclusiv, dar fără a se limita la oboseală, dureri de cap, dureri musculare sau tensiune, dureri în piept, scăderi de dispoziție, modificări ale apetitului sexual, greață și tulburări de somn și digestive. Deci, toată lumea ar trebui să ia măsuri pentru a-și gestiona sau reduce nivelul de stres într-un mod care să funcționeze pentru ei. O strategie încurajată frecvent este practicarea tehnicilor de relaxare care vizează sistemul nervos simpatic și buclele de gândire anxioase, cum ar fi respirație adâncă și meditație.

În timp ce relaxarea poate ajuta la atenuarea stresului într-un sens general, rămâne faptul că, în acest moment, nu există nicio dovadă bazată pe cercetare că utilizarea lămpilor cu sare are beneficii directe pentru sănătate. Dar dacă stai într-o cameră cu o lampă de sare te ajută să te simți mai relaxat în timp ce ești practica yoga sau exerciții de mindfulness , apoi, prin toate mijloacele, bucurați-vă de acea strălucire trandafirie.

LEGATE DE: Cum să amenajezi un spațiu de meditație acasă în 6 pași simpli