Mulți oameni, inclusiv anumite vedete pe care nu le vom numi aici, susțin adesea că secretul pielii lor fără porositate constă în consumul de cantități abundente de apă. Nu mă înțelegeți greșit - există atâtea motive excelente pentru a bea H2O. Este răcoritor, vă ajută să funcționeze creierul, menține nivelurile de energie, reglează temperatura corpului, ajută la digestie și, în cele din urmă, vă menține corpul sănătos. (Nu puteți supraviețui mai mult de câteva zile fără o înghițitură.) Dar menținerea pielii hidratate este una dintre ele?

Potrivit dermatologilor, atunci când vine vorba de hidratarea pielii, apa potabilă este scurtă. În timp ce hidratarea este absolut esențială pentru ca organismul nostru să funcționeze corect, hidratarea orală nu are nicio legătură directă cu hidratarea pielii.

„Este un mit complet că ar trebui să bem multă apă pentru a menține pielea hidratată”, spune Joshua Zeichner, MD, dermatolog certificat de bord din New York City. „Apa, în primul rând, intră în sânge și este apoi filtrată de rinichi. Nu există date care să arate că consumul de apă mai mult sau mai puțin duce la calitatea pielii. (De fapt, există chiar dovezi care arată nu ar trebui să beți opt pahare de apă pe zi .)

Cu toate acestea, este adevărat că pielea ta devine „însetată”. La fel ca restul corpului nostru, pielea este formată din celule, care sunt în mare parte din apă. Celulele pierd apă pe parcursul zilei prin activități fizice, poluarea mediului și, în general, viața vieții. Acest lucru va avea ca rezultat textura fulgioasă și uscată , făcând pielea mai predispusă la linii fine, îmbătrânire și alte afecțiuni ale pielii.

„Retenția de apă a pielii este o funcție a TEWL sau a pierderii de apă transepidermică”, explică expertul în piele Charlotte Palermino . „Dacă aveți pielea uscată, bariera dvs. este probabil slabă sau afectată. Aceasta înseamnă că nu aveți suficient ulei sau lipide în piele pentru a vă ține de apa pe care o aveți. În acel moment, nicio cantitate de apă nu vă va umple pielea - veți avea nevoie de o cremă pentru asta.

„Soluția este mai degrabă de actualitate decât internă”, este de acord dr. Zeichner. „În loc să beți apă, aplicarea unei creme hidratante este o modalitate mult mai eficientă de abordare a pielii uscate.” Respectați pașii esențiali ai îngrijirii pielii, despre care dermatologii spun că curăță și hidratează (mărci precum Malin + Goetz au realizat linii întregi dedicate rutinei în doi pași).

Practici de hidratare sănătoasă

Cand vine vorba de alegerea unei creme hidratante , cele trei ingrediente cheie de căutat sunt acidul stearic (un acid gras), ceramidele emoliente și colesterolul. Da, colesterolul. „Aplicat topic, nu va afecta nivelul colesterolului din corp”, spune Leslie Baumann, MD, profesor de dermatologie la Universitatea Miami din Florida. (De fapt, dacă utilizați un medicament care scade colesterolul, care poate provoca uscarea pielii, o cremă bogată în ingrediente vă poate ajuta.)

Pentru a bloca cu adevărat umezeala, este recomandat să aplicați cremă hidratantă atunci când pielea este ușor umedă, mai ales după duș. Dacă pielea ta are nevoie de ajutor suplimentar pentru hidratare, poți trece dincolo de crema hidratantă folosind seruri vizate .

Acestea fiind spuse, corpul tău (și pielea ta) au încă nevoie de apă pentru a funcționa corect. 'Menținerea unei hidratări adecvate este importantă pentru sănătatea noastră generală, deoarece deshidratarea extremă poate avea un impact semnificativ asupra funcționării inimilor și rinichilor noștri', notează dr. Zeichner.

LEGATE DE : Probabil că nu beți suficientă apă - Iată două moduri simple de verificare

Minimizarea expunerii la elemente care se epuizează - umiditate scăzută, vânturi dure, căldură uscată, altitudine mare, soare, alcool, băi lungi - și evitarea dezlipirii săpunurilor pot preveni, de asemenea, pierderea uleiurilor naturale. „Dieta poate juca un rol în întărirea capacității pielii de a menține umezeala, de asemenea”, adaugă Dr. Baumann. Alimentele bogate în acizi grași esențiali din nuci, semințe de in, somon și ulei de măsline pot ajuta celulele pielii să rămână hidratate.

Un studiu al Institutului de Dermatologie Experimentală din Germania a arătat, de asemenea, că femeile care au luat suplimente cu ulei de semințe de in sau de borage (2,2 grame pe zi) timp de 12 săptămâni au cunoscut o creștere semnificativă a umidității pielii și o reducere a asperității. O dietă sănătoasă cu trei până la cinci porții pe săptămână de acizi grași va fi suficientă pentru o persoană obișnuită, spune dr. Baumann.

Pe scurt, pielea uscată este rezultatul atât al factorilor genetici, cât și al factorilor de mediu, care nu pot fi remediați numai prin hidratarea orală. Perfecționarea hidratării pielii depinde de o multitudine de factori care lucrează împreună - pe lângă apa potabilă - pentru a vă asigura că restul corpului funcționează bine.

Katie Rodan, MD, dermatolog în zona golfului San Francisco și coautor al Scrieți-vă pielii o prescripție pentru schimbare , spune cel mai bine: „Oamenilor nu le plac plantele. Pielea noastră nu se înalță atunci când consumăm apă. ' O pătrată de un sfert de loțiune va face mult mai mult pentru pielea ta decât să bei un galon.