Mama mea m-a sunat de la New York săptămâna trecută pentru a întreba dacă am luat vreodată CBD și mă întrebam de unde ar trebui să înceapă. Aceasta este o femeie care sparge pastilele în sferturi pentru a obține doza minimă eficientă și avertizează împotriva administrării ibuprofenului, cu excepția cazului în care aveți o mare nevoie. Faptul că ea întreba despre CBD m-a făcut să realizez că tendinţă a devenit oficial mainstream.
Dacă nu ați auzit deja, CBD (prescurtare pentru canabidiol) este unul dintre numeroșii compuși activi găsiți în planta de canabis și, până de curând, era disponibil doar într-unul din statele în care consumul de canabis medical sau recreativ este legalizat. Totul se va schimba odată cu adoptarea recentă a Farm Bill din 2018, care a făcut legală cânepa (o tulpină a plantei de canabis care nu conține mai mult de 0,3% THC) în toate cele 50 de state. În curând veți putea achiziționa CBD derivat din cânepă în state din întreaga țară și, dacă nu ați făcut-o deja, probabil că veți vedea produse CBD apărând în farmaciile locale, în magazinele alimentare și chiar în magazinele de aprovizionare pentru animale de companie.
Cu afirmații de sănătate care variază de la reducerea inflamației la reducerea anxietății, este destul de tentant să vrei cel puțin să încerci și există o mulțime de opțiuni pentru a face acest lucru. CBD își găsește drumul în produse de îngrijire a pielii și tratează de-a lungul tarii. Odată cu această creștere recentă vine experimentarea și mulți oameni încearcă ceva nou și poate nu știu la ce să se aștepte.
Locuiesc în Boulder, Columbia, unde CBD a fost legală (și populară) de când consumul recreativ al canabisului a fost legalizat în 2014. Am reflectat recent la momentul în care am încercat pentru prima dată uleiul CBD acum câțiva ani și, sincer, am fost complet copleșit. Mă așteptam să fiu vindecat în mod magic de anxietate și insomnie, dar, în schimb, m-am trezit așezându-mă în pat, întrebându-mă când va începe. Acum, CBD este o parte obișnuită a rutinei mele de sănătate și consider că uleiul de CBD mă ajută plecați la somn, relaxați-vă la sfârșitul zilei și recuperați-vă după un antrenament dur. Dar a fost nevoie de unele ajustări.
Din fericire, industria CBD a parcurs un drum lung în ultimii ani. Există mult mai multe informații educaționale disponibile, precum și noi companii precum Mandara , care adoptă o abordare personalizată a CBD și oferă clienților antrenori de wellness certificați, care sunt instruiți în a ajuta clienții să elaboreze un plan optim de wellness CBD. Am stat de vorbă cu Peri Shaplow, directorul de marketing la Mandara, care ne-a dat câteva sfaturi despre ce să facem atunci când experiența dvs. cu CBD se stinge.
Ajustează-ți așteptările
Spre deosebire de celălalt compus chimic major găsit în planta de canabis, THC, CBD nu are proprietăți psihoactive. Adică indiferent cât de mult ai lua, nu te vei simți ridicat. Efectele CBD sunt destul de subtile. Este posibil să observați o ușoară reducere a anxietății după administrarea CBD, somn îmbunătățit sau mai puține dureri. Dar dacă sunteți în căutarea unui efect dramatic de modificare a minții, s-ar putea să fiți dezamăgiți de CBD sau să credeți că produsul dvs. nu funcționează corect.
De asemenea, rețineți că corpurile noastre sunt toate diferite și, prin urmare, veți reacționa diferit la CBD decât ar putea colegul sau vecinul dumneavoastră. Nu compara experiența ta cu cea a altcuiva. După cum ne amintește Shaplow, nu există o abordare unică pentru CBD.
LEGATE DE: Dacă sunteți curios despre CBD, citiți acest Ghid cuprinzător înainte de a-l încerca
Evaluează-ți doza de CBD
Ca la orice medicament nou, începeți cu o doză mică de CBD , dar dacă nu simțiți efectele pe care le sperați, vă recomandăm să vă creșteți doza încet și în timp. Majoritatea dozelor standard de CBD vor începe de la 5 la 10 miligrame pe zi. Pentru a pune lucrurile în perspectivă, într-un recent studiu de caz uitându-se la CBD pentru tratamentul tulburărilor de somn și anxietate, pacienții au primit până la 175 miligrame pe zi. Asta nu înseamnă că ar trebui să începeți să vă administrați dozele clinice, însă arată că, dacă vă simțiți bine trei până la patru ore după ce ați luat o doză mică de CBD, puteți începe să creșteți doza treptat.
Verificați sursa dvs. de CBD
Nu toate produsele CBD sunt create egal și trebuie să fii un consumator educat pentru a separa lucrurile bune de impostorii scumpi. Shaplow recomandă, Citiți întotdeauna eticheta pentru informații despre puritate și potență. Mandara apreciază transparența, motiv pentru care produsele noastre sunt testate în laborator de terți, astfel încât să știți exact ce primiți. Dacă un produs este testat de o terță parte, cel mai probabil este unul în care puteți avea încredere.
LEGATE DE: Cele 5 întrebări cheie care trebuie luate în considerare atunci când cumpărați produse CBD
Încercați o altă formă de CBD
Uleiul de CBD este doar o modalitate de a utiliza CBD și fiecare metodă este metabolizată ușor diferit de organism. Experimentarea cu diferite forme de CBD vă poate ajuta să găsiți regimul potrivit pentru nevoile dumneavoastră; fii răbdător și ascultă-ți corpul, spune Shaplow. Linia lui Mandara conține uleiuri CBD, gumă nocturnă și geluri moi. Dacă sunteți în căutarea CBD pentru a vă ajuta cu dureri sau chiar crampe menstruale, vă recomandăm să încercați o loțiune de acest fel Cremă hidratantă infuzată cu CBD . Dacă rămâi cu ulei, îl poți ingera direct sau chiar încerca gătind cu el —Asigurați-vă că evitați căldura pentru a vă asigura că uleiul prețios nu se evaporă și pierde potența.
Fii răbdător
În general, acordați timp experimentării și aveți răbdare cu rezultatele. Merită să investești în găsirea locului dulce pentru corpul și nevoile tale. Poate fi util să țineți un jurnal sau să consultați un antrenor de wellness pentru îndrumare, spune Shaplow. Și amintiți-vă: CBD ar putea să nu fie pentru toată lumea, așa că, dacă nu vă place modul în care vă simțiți, nu vă forțați să continuați să încercați.
