Scăldatul în pădure sau shinrin-yoku în japoneză este practica de a observa, experimenta și aprecia în mod regulat lumea naturală din jurul tău. Este o filozofie bazată pe credința că este în natura noastră umană să poftim compania copacilor. Scăldatul sau scufundarea simțurilor într-o atmosferă asemănătoare pădurii este esențial pentru budism, budismul zen și șintoism și se crede că îmbunătățește calitatea generală a vieții. Qing Li, MD, principalul expert mondial în medicina forestieră, explică acest fenomen în Scăldat în pădure: cum arborii vă pot ajuta să găsiți sănătate și fericire .

Dr. Li a descoperit că scăldatul în pădure poate reduce de fapt tensiunea arterială, scade stresul și chiar poate îmbunătăți concentrația și memoria, printre alte beneficii. Cea mai bună parte este că nu trebuie să locuiți lângă o zonă împădurită pentru a profita de avantajele celei mai recente nebunii de sănătate. Incorporarea elementelor organice în casa ta vă va ajuta să rămâneți în contact permanent cu natura. Am organizat o listă de produse și sfaturi de la Dr. Li, precum și de la Dee Schlotter, Senior Color Marketing Manager la Vopsele PPG , pentru a ajuta la aducerea efectului pădure în casa ta.

LEGATE DE: 7 plante de interior la modă pentru a aduce acasă cât mai curând posibil

lucruri distractive de făcut cu 100 de dolari

1. Creați spațiu interior pentru plantele în creștere. Luați în considerare încorporarea unui perete verde sau jardiniera montata pentru a adăuga ceva viață unui birou sau unei camere de familie. Puteți adăuga, de asemenea, plante în dulapuri sau pervazuri de ferestre, subliniază Schlotter.

2. Incorporează plante care acționează ca purificatoare de aer naturale. „Plantele acționează ca niște bureți, absorbind substanțele chimice toxice găsite în vopsele, țesături, țigări și produse de curățat”, spune dr. Li. „Cele mai importante zece plante de purificare a aerului sunt: ​​Crinul păcii, Golden Pothos, Iedera engleză, Crizantema, Gerbera Daisy, Limba soacrei, Palma de bambus, Azalea, Dracaena cu margine roșie și Plantă păianjen .

3. Nicio fereastră în biroul dvs.? Agățați imagini ale naturii. Aveți o imagine a naturii ca un screensaver pe computerul dvs. sau ca un ecran de blocare pe telefon ', spune dr. Li. „Fixați fotografii ale peisajului pe peretele de lângă birou. Schlotter sugerează, de asemenea, să vă infuzați spațiul cu culori inspirate de natură, cum ar fi Culoarea anului PPG 2019, Night Watch (PPG1145-7) - o nuanță clasică de verde care permite proprietarilor de case să imite euforia și puterea de vindecare a naturii. ”

4. Umpleți-vă casa cu mirosuri lemnoase. Difuzoarele de stuf sunt bune atunci când nu puteți conecta ceva: căutați altele cu chiparos alb, lemn de hinoki și frunze, rozmarin , lemn de cedru, eucalipt și pin pentru o adevărată experiență de scăldat în pădurea japoneză, spune dr. Li.

5. Mănâncă ierburi proaspete. Cultivarea ierburilor în casa ta va adăuga un element de verde spațiului tău, iar plantele proaspete sunt bune și pentru tine. Dacă nu aveți un deget verde, începeți cu una dintre cele mai ușoare plante cultivabile în interior, cum ar fi menta sau cimbru. Apoi, odată ce ai crescut grădina interioară, asta economisitor de ierburi vă va păstra ierburile timp de până la trei săptămâni.

cum să gătești sfecla pe aragaz