Întotdeauna am avut probleme cu durerile de spate, dar în ultima vreme tensiunea și strângerea au început să se strecoare în mijlocul și în partea superioară a spatelui meu ... și umerii mei. Nu este nevoie să mă gândesc la motivul pentru care spatele meu a simțit arsurile - avem de-a face cu toți cu noi forme (și niveluri mai ridicate) de stres chiar acum, și asta pare să fie făcând ravagii pe coloane peste tot .
la ce poate fi folosit otetul
Când spatele meu mă deranjează, am câteva trucuri în mânecă pentru a încerca înainte să renunț complet și să scot câteva ibuprofen, lucru pe care încerc să nu-l fac decât dacă este 100% necesar. Încerc să îmi corectez postura (într-adevăr angajează-mi miezul și lipiți un prosop înfășurat în spatele meu). Poate apuca un tampon de încălzire pentru a elibera etanșeitatea sau pentru a ajunge la un pachet de gheață pentru a calma inflamația. Dar, uneori, simt că am nevoie de un masaj propriu-zis pentru a-mi decomprima coloana vertebrală de sus până la coadă, iar o rolă de spumă nu o taie întotdeauna. Într-o ciupire, utilizarea unei role cu spumă este amenda , dar este greu să obții o ușurare reală. O rolă de spumă distribuie uniform greutatea pe suprafața sa plană, așa că nu există nicio modalitate de a pătrunde adânc în mușchii de-a lungul coloanei vertebrale și între omoplații care au nevoie disperată de ceva dragoste.
LEGATE DE: Acest tampon de încălzire portabil ajută la ameliorarea durerii de spate de a sta la birou toată ziua
Recent, însă, am primit un Roată de ciripit . Văzusem câteva reclame pentru acest gadget cu aspect de yoga (și Shark Tank poveste de succes !) și m-am întrebat dacă este prea bine ca să fie adevărat. Nu, este adevărata afacere. Nu este destinat unui masaj intens, cu declanșator, dar îl iubesc pentru o ușurare ușoară, dar eficientă de dureri și rigiditate de-a lungul întregului meu spate. Îmi aud literalmente discurile descomprimându-mă și simt mușchii relaxându-mă după câteva rulouri ușoare.
unde să plasați termometrul în poza de curcan
Roată de ciripit
Plexus Chirp Roată dureri de spate și ușurare ușoară în siguranță coloanei vertebrale Credit: amazon.comA cumpara: de la 145 $; amazon.com
Acest produs fără pretenții arată și funcționează similar cu o roată de yoga - cu excepția faptului că este special conceput pentru a întinde, întări și masa acei mușchi greu de accesat, care acoperă coloana vertebrală. Cheia este o canelură genială, cu indentare, în centrul roții - Chirp îl numesc Canalul Spinal - care asigură o presiune mai mare aplicată mușchilor din jurul coloanei vertebrale și asigură o eliberare miofascială și mai profundă - fără a pune presiune nedorită direct pe coloana vertebrală (așa cum o face o rolă de spumă).
Roata Chirp este disponibilă în trei dimensiuni diferite, o roată de 12 inci, 10 inci sau 6 inci, în funcție de preferința de presiune. Dacă preferați o lansare mai ușoară și mai ușoară, alegeți oricare dintre ele cel de 12 inch , care oferă cea mai ușoară presiune; sau cel de 10 inci pentru presiune medie, dar totuși ușoară. Dar dacă sunteți ca mine și vă bucurați mai mult de un fel de ușurare a țesuturilor profunde, masaj sportiv, vă va plăcea roata de 6 inch Deep Tissue . Nu vă faceți griji, nu este dureros sau intens - oferă doar o presiune puțin mai vizată. Acesta este mai mic și sapă puțin mai adânc pentru a rezolva eventualele îndoituri între omoplați și de-a lungul coloanei vertebrale toracice, care, la rândul său, ameliorează tensiunea din spatele meu.
îndepărtați petele de vin roșu de pe față de masă
După câteva minute de rostogolire pe podea, am mult mai multă mișcare și mult mai puțin disconfort în spate. Este un schimbător de jocuri. Dacă sunteți în căutarea unei alternative chiar mai bune la acea rolă de spumă pentru rigiditatea cotidiană a spatelui, ar putea fi momentul să investiți într-o roată Chirp. Și dacă nu poți decide între dimensiuni, poți obțineți un set de toate cele trei dimensiuni la 139 USD . Păstrați-l pe cel care vă place cel mai mult și oferiți-i celorlalți doi drept cadou (sau pur și simplu păstrați-le pe toate pentru dvs.).
