Am avut cu toții un caz de Duminica seara blues , dar sfârșitul weekendului ar putea fi mai mult decât deprimant. Noi cercetări arată că tranziția de la somn în zilele libere la o alarmă dimineața devreme ar putea crește riscul de diabet și boli de inimă.

Cercetările anterioare au legat tulpina circadiană (cum ar fi munca rotativă în tura de noapte și ora de vară) cu risc metabolic crescut - și s-a dovedit că perturbarea somnului are un impact negativ asupra sănătății noastre. Cu exceptia nou studiu Cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh au arătat că modificările de rutină (și aparent inofensive) ale somnului, cum ar fi trezirea devreme pentru muncă, ne pot crește riscul de a dezvolta probleme metabolice. Rezultatele sunt publicate în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .

Cercetătorii au examinat tiparele de somn și riscul cardiometabolic (riscul de a avea diabet, boli de inimă sau accident vascular cerebral) la 447 de bărbați și femei sănătoși, cu vârste cuprinse între 30 și 54 de ani, toți lucrând cel puțin 25 de ore pe săptămână în afara casei lor. Pentru a-și măsura mișcarea și somnul, participanții purtau brățări 24 de ore pe zi timp de o săptămână. În plus, au completat chestionare care le-au întrebat despre dieta și obiceiurile de exercițiu.

În zilele libere (când participanții nu lucrau), 85% au avut un punct de jumătate mai târziu în ciclurile de somn decât în ​​zilele în care au mers la serviciu. Chiar și atunci când au fost luate în considerare activitatea fizică și aportul de calorii, participanții cu cea mai mare jetlag social - diferența dintre ritmul circadian biologic și programul de somn impus de programul social al unuia - au avut tendința de a avea un indice de masă corporală mai mare, circumferința taliei mai mare, niveluri de insulină în post și profiluri mai scăzute de colesterol.

Deși studiul nu a găsit o relație directă cauză-efect între nealinierea programelor de somn și dezvoltarea bolilor metabolice, ar putea fi util să luăm în considerare modul în care munca și obligațiile sociale ne afectează somnul și sănătatea - mai ales dacă studiile viitoare dau rezultate similare .

„Ar putea fi benefice intervențiile clinice axate pe tulburări circadiene, educația la locul de muncă pentru a ajuta angajații și familiile lor să ia decizii în cunoștință de cauză cu privire la structurarea programelor lor și politici care să încurajeze angajatorii să ia în considerare aceste probleme”, a spus cercetătorul principal Patricia M. Wong. într-o declarație .