Articole corelate

1 Natalie Mackey

Dimineața se simțea maniacal pentru că primul lucru pe care l-am făcut a fost să mă uit la telefon. Așa că am cumpărat un ceas cu alarmă și acum încerc să nu dorm cu telefonul lângă pat. Mă trezesc la 6:30 și vizualizez cele trei lucruri pe care vreau să le fac. Încerc întotdeauna să fac cel mai greu lucru mai întâi, ceea ce mă ajută să mă simt productiv și proactiv în loc de reactiv. - Natalie Mackey, 33 de ani, cofondator al liniei cosmetice Winky Lux

Două Robert Battle

Constat că creativitatea mea este cea mai fertilă dimineața. Mă ridic pe la 7 sau 8 și, în timp ce ochii sunt închiși, mi-am stabilit o intenție pentru ziua respectivă. Există ceva despre metafora dimineții ca fiind plină de oportunități și posibilități cu care mă identific cu adevărat. - Robert Battle, 44 de ani, director artistic al Alvin Ailey American Dance Theatre

3 Karen Aiach

Mă trezesc între 6:30 și 7 și beau un pahar mare de apă și o cafea în pat. Îmi place să iau 10 sau 15 minute pentru niște exerciții de respirație după deschiderea ferestrelor pentru a lăsa aerul proaspăt. Este crucial să am acel timp pentru mine. - Karen Aiach, 45 de ani, fondator și CEO al companiei de biotehnologie Lysogene

4 Christopher Gavigan

Ziua mea poate fi agitată, mai ales cu patru copii cu vârsta sub 9 ani. Cel puțin cinci zile pe săptămână, înainte să ies din dormitor, fac o rutină de întindere la poalele patului meu. Trec printr-un set de exerciții de ipostaze, curgere și respirație timp de 10 minute, apoi am cel puțin două pahare de kombucha de 16 uncii pentru a mă simți hidratat. Încerc să-mi ascult corpul cât mai mult posibil. - Christopher Gavigan, 43 de ani, cofondator și ofițer principal al Honest Company

5 Sarah Robb

Primul lucru dimineața este un moment foarte eficient pentru mine. Am trei copii, așa că trebuie să fiu atent când voi termina totul. Mă ridic în jurul orei 5:45, dar ziua mea începe cu o seară înainte. Am de gând să mă uit la calendarul meu și să fac o pungă cu o schimbare de haine de lucru. Sunt foarte disciplinat să mă asigur că ajung la culcare la momentul potrivit, astfel încât să mă pot ridica, să-mi îmbrac echipamentele de antrenament și să încep o zi cu energie ridicată. - Sarah Robb O'Hagan, 45 de ani, CEO al Flywheel Sports