Chiar dacă sunteți destul de norocoși să nu aveți jigni pe picioare, probabil ați auzit de ei. Sunt acele umflături dureroase, osoase, care se formează chiar pe articulația degetului mare. Nu numai că sunt dureroase, dar pe măsură ce se înrăutățesc, devin mai vizibile și limitează tipurile de încălțăminte pe care le poți purta. Practic, sunt doar cele mai rele. Pentru a afla care sunt cauzele jupânilor și cum să le tratezi (sau să le eviți), Foarte simplu am vorbit cu Alan Bass , DPM, FACFAOM, un podolog certificat de bord și purtător de cuvânt pentru American Podiatric Medical Association .

Ce cauzează Bunions?

Dr. Bass explică faptul că o mare parte din ceea ce provoacă jigni se reduce la biomecanică. Poate că mergeți într-un anumit mod, ceea ce provoacă o tensiune la nivelul piciorului, ceea ce provoacă bunionul, explică el. Încălțămintea pe care o purtați poate pune un dezechilibru biomecanic pe picior, provocând bunionul. Sau este posibil să aveți un tip de picior - cel mai probabil un picior plat, pronat - care face ca primul os metatarsian (osul lung, mijlociu al piciorului de pe partea degetului mare) să se deplaseze spre exterior, în timp ce degetul mare se deplasează spre interior.

LEGATE DE: 5 întinderi pentru mâini și încheieturi pe care le puteți face oriunde

Poate că nu este surprinzător, Dr. Bass explică faptul că jupânii sunt mai frecvenți la femei datorită tipurilor înguste de pantofi care pot determina degetul mare să se deplaseze spre interior și astfel să expună capul osului metatarsian și să facă jupânul mai proeminent. Acestea fiind spuse, unii bărbați suferă de asemenea de bunions.

Cum să tratezi bunioni și să atenuezi durerea

Evident, aceasta nu sună ca o veste bună. Mi-am dat seama imediat că, dacă jupânii sunt rezultatul mișcării piciorului, probabil că nu prea pot face mulți oameni. Dar nu vă faceți griji - există câteva soluții pentru tratarea bunionilor. Oricine este îngrijorat dacă are sau nu un bunion ar trebui examinat de un podiat, spune dr. Bass. Dacă este mai devreme, utilizarea ortezelor funcționale personalizate pentru picioare poate ajuta la controlul biomecanicii picioarelor și la prevenirea apariției jupânilor.

Dacă absolut trebuie să le porți tocuri superbe superbe cu degetele ascuțite, încercați cel puțin să vă asigurați că sunt suficient de late pentru a preveni exercitarea unei presiuni mai mari decât este necesar pe părțile laterale ale picioarelor și degetelor exterioare. În general, dacă un bunion este ceva cu care vă luptați, dr. Bass vă sfătuiește să purtați pantofi suficient de largi pentru a găzdui bunions este singurul lucru pe care îl pot face pacienții pentru a atenua durerea.

Odată ce jupânii sunt suficient de răi, opțiunea principală este intervenția chirurgicală. Aceste intervenții chirurgicale pot varia de la chirurgul care realinează articulația degetului mare până la înlocuirea completă a articulației deteriorate. Există, de asemenea, unele circumstanțe în care chirurgul este capabil să îndepărteze bunionul fără o realiniere.

După ce un bunion este corectat chirurgical, pacienții trebuie să-și amintească că biomecanica și modul în care merg nu s-au schimbat, spune dr. Bass. Folosirea ortezelor funcționale la picioare va ajuta la contrabalansarea forțelor biomecanice care au creat pentru prima dată jupânul.

LEGATE DE: 3 întinderi de picior pe care ar trebui să le faceți în fiecare zi, potrivit podologilor

cea mai bună căptușeală pentru perdea de duș fără mucegai