Crezi că cadrul tău subțire sau robust este doar o altă trăsătură transmisă din partea mamei tale? Ei bine, conform un nou studiu de la Universitatea Texas Tech, a crede că sunteți născuți să fiți curbiți sau slabi vă poate afecta negativ starea generală de sănătate pe măsură ce îmbătrâniți.

Pentru studiu, publicat în jurnal Educație și comportament pentru sănătate , Cercetătorii au analizat aproape 9.000 de răspunsuri din sondajul național de examinare a sănătății și nutriției din 2007 și 2010. Participanții, cu vârste cuprinse între 18 și 79 de ani, au fost intervievați despre convingerile lor referitoare la greutate și activitatea lor fizică, precum și despre obiceiurile lor alimentare sănătoase și nesănătoase. Aceștia au fost, de asemenea, examinați clinic pentru măsuri obiective de sănătate, cum ar fi nivelul glicemiei la jeun, IMC și au raportat boală sau leziuni.

Constatările au arătat că, dacă un participant credea că greutatea este determinată genetic - și, prin urmare, incontrolabilă - el sau ea este mai puțin probabil să mănânce mese sănătoase, mai puțin apt să facă mișcare și mai probabil să consume mese nesănătoase, cum ar fi mesele congelate pre-preparate și să ia -afară, pe măsură ce îmbătrâneau. În timp ce cei care credeau că greutatea este controlabilă, totuși mâncau la fel de multe mese nesănătoase și sănătoase ca și celelalte grupuri, ei făceau exerciții fizice mai des și aveau niveluri generale mai ridicate de sănătate.

„Dacă o persoană consideră că greutatea nu se află în influența dietei și a exercițiilor fizice, ea sau el se pot angaja în mai multe comportamente care sunt recompensatoare pe termen scurt, cum ar fi consumul de alimente nesănătoase și evitarea exercițiilor fizice, mai degrabă decât comportamente sănătoase cu beneficii pe termen lung pentru gestionarea greutății ', au scris în studiu autorii studiului Mike C. Parent, Ph.D. și Jessica L. Alquist, Ph.D. o declarație .

Cercetătorii au spus că speră că aceste informații vor ajuta să comunice importanța și eficacitatea promovării schimbărilor pozitive ale stilului de viață, divorțate de așteptările de slăbire. „Luptând percepția că greutatea este neschimbabilă, furnizorii de servicii medicale ar putea să crească comportamente sănătoase în rândul pacienților lor”, au scris autorii.

Aveți nevoie de câteva sfaturi despre cum să mențineți o dietă sănătoasă? Am compilat cele 7 principii ale alimentației sănătoase , care nu includ privarea, blandness sau rigiditate. Vrei un sprijin pentru a-ți revizui stilul de viață? Aici sunt 19 mici modificări de făcut pentru a vă îmbunătăți sănătatea , toate de la semeni Foarte simplu cititori.

cât să bacșișez hair stylist pentru tunsoare și culoare