Cheia pentru a rămâne cu și în cele din urmă atingerea obiectivelor pe care ți le-ai propus este responsabilitatea, așa spun experții. Puteți solicita întotdeauna unui prieten sau partener să vă țină la rezoluțiile personale sau le puteți aduce cu voi. Dar, uneori, chiar și asta nu este suficient pentru a face ca obiceiurile noi să rămână. Exact acolo unde aplicațiile de urmărire a obiectivelor și obișnuințelor pot fi utile.

Aplicațiile din această categorie pot diferi foarte mult în ceea ce privește ofertele și experiența utilizatorului - unele sunt luminoase și stimulatoare, altele sunt mai minimaliste; unele oferă programare prestabilită, altele permit mai multă flexibilitate și personalizare; unele sunt super-nișe și detaliate, altele sunt mai generale și mai versatile. Dar toate oferă instrumente de urmărire cuantificabile și memento-uri atât de utile pentru oricine încearcă să rămână pe curs pentru a atinge un obiectiv personal. Când veți găsi unul care funcționează pentru dvs., veți putea să dezvoltați și să mențineți un model de comportamente sănătoase care se transformă în pași spre destinația dvs. finală.

Când facem noi alegeri pentru a obține un nou rezultat, „suntem efectiv schimbându-ne tiparele creierului care au fost gravate de-a lungul multor ani ', explică Angie Swartz, un coach de viață și coach de afaceri executiv și fondatorul Consilier pentru scopuri de viață . „Nu trebuie doar să ne uităm la ceea ce dorim, ci și la ceea ce ne împiedică să avem deja acele lucruri, precum și la factorii declanșatori care ne fac să ne întoarcem în siguranță, moduri [familiare] în care am făcut întotdeauna lucrurile . '

Dincolo de asigurarea unei responsabilități fiabile, Swartz adaugă că utilizarea unei aplicații ajută la „evidențierea unei traiectorii ascendente, oferindu-ne motivația de a continua”. Nu există nimic altceva ca să-ți vezi progresul pentru a te pompa să continui. Pentru a-ți aduce propriul antrenor motivațional personal în palma ta, încearcă una dintre aceste aplicații grozave de urmărire a obiceiurilor.

LEGATE DE: 11 aplicații de gestionare a timpului pentru a vă ajuta să lucrați mai inteligent, nu mai greu

cum să obțineți o rambursare de la Apple

Articole corelate

1 Dacă ai nevoie de o iubire dură: Beeminder

Beeminder te îndrăznește să-ți pui banii acolo unde îți este gura făcându-ți să-ți stabilești obiectivele (orice poate fi cuantificat), să faci o promisiune monetară pentru pârghie (să zicem, 5 USD) și să raportezi progresele tale în aplicație, care apoi îți trasează progresul prin puncte de date pe un drum de cărămidă galbenă spre succes. Dacă datele dvs. sunt oprite și rămâneți în urmă? Ei vă vor percepe ceea ce ați promis. Dacă sunteți cineva căruia îi plac termenele limită, contractele obligatorii sau pur și simplu nu vă puteți ajuta să vă respectați obiectivele, această aplicație este pentru dvs.

Gratuit. Pentru dispozitive iOS și Android.

Două Dacă vă place să vedeți datele: Habit-Bull

Utilizare HabitBull pentru a urmări și monitoriza până la cinci obiective personalizate separate (gratuit - sau debloca mai multe funcții cu un abonament premium). Stabiliți termene, scrieți angajamentele, primiți memento-uri la îndemână și introduceți obiective pe săptămână (adică, voi jurnal trei dimineață în fiecare săptămână). S-ar putea să aveți chiar și flashback-uri la graficele de stele ale școlii elementare cu feedback-ul său vizual distractiv de verde (succes!) Versus puncte galbene și roșii. Abordarea personalizabilă de eliminare a sarcinilor HabitBull este visul unui analizator cu o mulțime de date care fac minuni pentru motivație. Și, cel mai bine, obțineți citate motivaționale pentru a vă stimula mentalitatea în fiecare zi.

Descărcare gratuită, cu opțiuni de plată pentru acces premium de la 5 USD.

3 Dacă doriți ceva care să facă totul: Pași

Cu o navigare super-ușoară și un design curat, Pași este un partener de responsabilitate în palma ta. Clasificați și urmăriți-vă obiectivele în patru moduri diferite, de la atingerea proiectelor bazate pe termenul limită până la menținerea unor filme cu privire la obiceiuri și comportamente. Organizați-vă sarcinile în subiecte adaptate special pentru dvs., cum ar fi sănătatea, banii, hobby-urile sau relațiile. Dacă ești ușor motivat de tine și cauți un plus de responsabilitate, această aplicație este pentru tine.

Descărcare gratuită, cu opțiuni premium de la 5 USD. Pentru dispozitive iOS și Android.

cum să curățați o perie umedă

LEGATE DE: Nu ați găsit instrumentul de productivitate potrivit pentru dvs.? În luna mai, The One

4 Dacă ești minimalist: Habitify

Această aplicație simplă de urmărire a obișnuințelor vă menține în linie până la trei obiceiuri fără bibelouri sau agitație, inspirată de tehnica de jurnalizare a glonțului (dar mai bună). Organizați-vă obiectivele în categorii (finanțe, sănătate și productivitate), înregistrați-vă creșterea și urmăriți progresul. De asemenea, oferă o opțiune de comunitate, permițându-vă să vă alăturați grupurilor de interese, să urmați discuții și chiar să primiți sfaturi și idei ale altor utilizatori.

Descărcare gratuită, cu opțiuni premium de la 5 USD. Pentru dispozitive iOS și Android.

cum se folosește amidonul de porumb pentru a îngroșa sosul

5 Dacă sunteți predispus la amânare: Gata

Terminat nu este doar o aplicație frumoasă, ci te ajută de fapt să faci lucruri. Folosind o coordonare a culorilor atrăgătoare (și super-satisfăcătoare), această aplicație este concepută pentru a vă ajuta să reușiți. Fie că ai probleme cu gestionarea timpului , concentrându-vă pe sarcini sau rămânând organizat, Done vă trage la răspundere urmărind până la trei obiective, arătându-vă instantanee de progres lunare și anuale și evidențiind succesele dvs.

Descărcare gratuită, cu opțiuni premium de la 3 USD. Pentru dispozitivele iOS.

LEGATE DE: Cele mai bune sfaturi pentru a fi mai productivi (și a renunța la încetinirea definitivă)

6 Dacă obiectivele dvs. sunt orientate spre auto-îngrijire: Fabulos

Fabulos aplicația este utilă în special pentru a ține la curent toate intențiile legate de auto-îngrijire. Această aplicație vă răspunde, concentrându-vă asupra călătoriei obiectivului dvs., descompunând obiective mai mari în pași mai mici și dezvoltând în cele din urmă obiceiuri bune și durabile în timp. Pe lângă faptul că vă ajută să abordați obiective personale unice, acesta oferă memento-uri de bază prestabilite (de la apă potabilă până la lectură) și rutine de auto-îngrijire gata de început, inclusiv meditații și exerciții scurte. Dacă aveți nevoie de un impuls de încredere și sunteți gata să vă legați de obiceiurile bune, încercați cu siguranță această aplicație.

Descărcare gratuită, cu opțiuni de plată pentru acces premium de la 8 USD.

LEGATE DE: Ocupat? Tehnica Pomodoro poate face minuni pentru productivitate - și tot ce aveți nevoie este un cronometru