Deci, cum, uh, da, um, bine, cârjele verbale pot fi, de exemplu, foarte distractive, știi? Poate fi inofensiv din când în când, dar aceste ticuri verbale ascunse pot afecta cu adevărat modul în care oamenii te percep și reacționează la ceea ce spui. Aceste tipuri de cuvinte de completare, denumite și disfluențe, distrag atenția de la ceea ce încercați să exprimați, atât prin întârzierea literală a livrării, cât și prin enervarea și râsul publicului.

Este important să eliminați utilizarea excesivă a ghearelor verbale, deoarece distrage atenția ascultătorilor de la mesajul real, spune Ramona J. Smith , Toastmasters ’2018 Campion Mondial de Vorbire Publică. Folosirea cuvintelor de umplere este un semn de nervozitate și lipsă de pregătire. Publicul este conectat la difuzoare încrezătoare, iar cuvintele cârje pot afecta o vorbire excelentă.

Aceasta este vestea proastă, dar vestea bună este dublă. Discursul social de zi cu zi este în mod natural disfluent, așa că folosirea cuvintelor de completare din când în când este perfectă. Nu este nevoie să le eliminați complet; obiectivul tău poate fi pur și simplu să-l reduci. În al doilea rând, este pe deplin posibil să reduceți numărul de ori pe care îl spuneți cum, um, ah și alte cârje verbale - este nevoie doar de o auto-examinare, răbdare și practică. Oricare ar fi călcâiul verbal al lui Ahile, încercați să folosiți aceste trucuri pentru a-l tăia (mai ales) din viața voastră.

1. Deveniți conștienți de cei mai mari infractori.

Conștientizarea este chiar primul pas pentru a depăși utilizarea excesivă a cuvintelor de umplere. Nu vă judecați sau încercați să reparați lucrurile imediat. Pur și simplu începeți să observați care dintre ele spuneți cel mai mult și când. Pentru a începe procesul de eliminare, trebuie să devii conștient de cuvintele tale de umplere preferate, spune Smith. Personal, cuvântul meu inițial a fost „așa”. Odată ce am conștientizat acest lucru, mi-am dat seama de tiparul meu de utilizare. Înaintând, în timpul prezentărilor m-aș prinde mental pe punctul de a spune „așa” și pauză pentru a evita verbalizarea acestuia.

Dacă te forțezi să observi și modelele de vorbire mai puțin decât elocvente ale altor persoane, te poate face conștient de cât de des te strecori în conversațiile zilnice, spune um înainte de a răspunde la întrebări la petreceri de cocktail , sau conduceți propoziții cu un astfel de inutil în timpul prezentări de lucru .

2. Indicați când este mai rău.

Acum, dați seama ce o declanșează. S-ar putea să aranjați o prezentare datorită pregătirii și practicii, dar cădeați în modele de vorbire disfluente de îndată ce porțiunea spontană de întrebări și răspunsuri începe. Nu există nicio modalitate de a vă pregăti răspunsurile, așa că aruncați disfluențe pentru a compensa lipsurile de cunoștințe sau pauzele de gândire; cu alte cuvinte, încercați să umpleți tăcerea în timp ce vă confruntați cu cuvintele potrivite.

Poate observați că umpluturile apar la suprafață atunci când simțiți presiunea de a impresiona: atrăgând superiorii care lucrează, vorbind cu necunoscuții la întâlnirile sociale sau chiar vorbind în timpul unei întâlniri. Este, de asemenea, posibil să se înrăutățească în momentele cu stres scăzut, cum ar fi la cină cu prietenii sau familia, deoarece în aceste momente ești complet relaxat și cu oameni care te iubesc necondiționat. Traducere: Devii leneș.

Deși nu puteți prepara cu adevărat răspunsuri predefinite pentru conversațiile improvizate ale vieții, știți care sunt situațiile care vă exacerbează dependența verbală de cârjă este un loc bun pentru a începe. În acest fel, de exemplu, poți să te duci la acea petrecere de cocktail sau la întâlnirea cu un pic de previziune, gata să te prinzi înainte și să te strecori prea des.

3. Înregistrează-te.

Faceți un pas mai departe și prindeți-vă pe bandă. Este greu să auzi cum suni până nu auzi efectiv cum suni. Înregistrați-vă pe computer sau pe telefonul mobil și ascultați cuvintele folosite în mod obișnuit, recomandă Smith. Exersează vorbirea improvizată în timpul liber. Alegeți un subiect sau un obiect aleatoriu și vorbiți despre asta pentru cel puțin un minut, provocându-vă să vă abțineți de la utilizarea cuvintelor cârje.

4. Puneți pe cineva să vă numere materialele de umplutură.

Rugați o persoană în care aveți încredere să se implice și să vă dea socoteală. Puneți-i pe cineva să țină evidența de câte ori folosiți cuvinte de completare după fiecare discurs sau prezentare pe care o susțineți. Folosiți și acest truc în afara biroului. Data viitoare când luați cafea cu un prieten sau dacă vă așezați în jurul mesei de Ziua Recunoștinței, rugați-o pe o persoană dragă de încredere să vă monitorizeze aprecierile, știți, ums și orice.

Odată am avut un prieten care mi-a cerut să-i spun utilizarea lui „um” pe o bucată de hârtie. El a spus-o de 25 de ori într-un discurs de trei minute, spune Smith. Să vezi cât de des folosești cuvinte cu cârjă te va conștientiza cât de mult le spui de fapt.

5. Încetiniți.

Acesta este unul dintre aceste sfaturi mai ușor de spus decât de făcut, deoarece mulți oameni tind să accelereze în mod natural atunci când sunt nervoși sau entuziasmați. Dar dacă puteți reduce viteza de livrare - indiferent dacă este în sala de ședințe, în timpul unui toast de nuntă sau spunând o poveste unui prieten - veți putea să vă prindeți și să vă împiedicați să vă bazați pe cârje verbale mult mai multe uşor.

6. Rămâneți la propoziții scurte.

Cercetările au arătat că, atunci când vă reduceți sarcina de procesare mentală, este mai probabil să vă creșteți fluența, scrie expertul în comunicări Lisa B Marshall , autorul Smart Talk: Ghidul publicului pentru succes în orice situație , într-un Toastmaster articol de revistă pe cuvinte de umplere. Dacă sunteți o persoană căreia îi place să scrie ceea ce intenționați să spuneți, asigurați-vă că eliminați propozițiile compuse, nu începeți niciodată cu o frază prepozițională, puneți majoritatea propozițiilor dvs. în ordine subiect / predicat și eliminați orice vocabular pe care aveți dificultăți să-l spuneți fără să ezite. Ideea de bază este să scrii pentru ureche, nu pentru ochi!

LEGATE DE: 6 sfaturi pentru a vorbi în public pentru a vă ajuta să vă cuceriți temerile