Telefonul tău mobil cântă tot. . timp? Nu ești singurul care se confruntă cu un potop de stimuli digitali. La fiecare 24 de ore , oamenii trimit 27 de miliarde de mesaje SMS, descarcă 189 de milioane de aplicații și efectuează 12 miliarde de apeluri. Și asta este doar de pe smartphone-uri. Un alt 182 miliarde de e-mailuri sunt trimise în toată lumea în fiecare zi.
Confortul de a fi legat de tehnologia dvs. este evident, dar motive pentru deconectare sunt și ele convingătoare: tehnologia ta poate afecta totul, de la postura ta la relațiile tale.
Ziua Națională a Deconectării este o perioadă de 24 de ore în prima vineri din martie - în 2015 începe la apusul soarelui vineri, 6 martie și trece prin apusul soarelui sâmbătă, 7 martie - pentru a se opri. Așa este, weekendul acesta este șansa ta de a regla complet tehnologia.
În cazul în care uitați cum au fost zilele de dinainte de Netflix și Facebook, iată șapte moduri distractive de a rămâne ocupat - vechiul mod:
1. Bucură-te în timpul liniștit.
O mică tăcere neîntreruptă poate fi cu adevărat aurie. Fie că o petreci pierdută în gânduri cu o ceașcă de cafea, în jurnal sau creând o listă de sarcini, singurătatea poate stimula concentrarea și productivitate, îmbunătățesc relațiile și chiar crește satisfacția vieții .
2. Du-te afară.
Fie că mergeți, faceți drumeții sau mergeți cu bicicleta, există beneficii clare la ieșirea din casă. Petrecerea timpului în exterior poate îmbunătăți concentrarea, scădea nivelul de stres, poate ameliora simptomele depresiei sezoniere și poate oferi corpului dumneavoastră șansa de a absorbi vitamina D (nu uitați doar SPF - chiar și iarna).
3. Citește o carte adevărată.
Va trebui să vă schimbați cititorul electronic pentru ca o carte pe hârtie să o deconectați complet. Veștile bune? Există o mână de motive susținute științific pentru a deschide crăpătura soiului tipărit. În plus, este o scuză excelentă pentru a vizita biblioteca. Aveți nevoie de o recomandare? Aici, 50 de cărți autori renumiți spun că și-au schimbat viața.
4. Joacă jocuri.
Nu, nu Candy Crush. Jocurile de masă clasice, precum Candy Land și Chutes and Ladders, nu sunt doar distractive, ci pot preda și ei matematică, comunicare, abilități sociale și alte abilități.
5. Construiește un fort.
Luați toate păturile și pernele pe care le puteți găsi și creați un fort împreună cu copiii dvs. Pretindeți-vă că este o fortăreață gigantică și jucați rolul personajelor care trăiesc în interior. Fie că jucați rolul de rege sau monstru, există dovezi că ajutoare de joc imaginative învățare, gândire abstractă și dezvoltare socială și academică. Vedeți cum să construiți un fort aici.
6. Coaceți.
Probabil că nu aveți nevoie de un motiv convingător pentru a aprinde cuptorul pentru un lot cald de prăjituri cu ciocolată, dar acolo este unele dovezi că coacerea te-ar putea face mai fericit.
7. Meșteșug.
Proiectele DIY vă pot oferi reîmprospătarea casei și poate chiar oferi beneficii terapeutice : Activitățile pe îndelete, cum ar fi artizanatul, pot ușura durerea cronică, anxietatea și depresia, pot crește fericirea și, eventual, întârzia îmbătrânirea.
