S-a stabilit de multă vreme că ceea ce se întâmplă în corpul tău are un efect extern asupra pielii tale. Când beți multă apă, mâncați o dietă echilibrată și dormiți decent în fiecare noapte, pielea dvs. este destul de fericită în general. Dar când vă deshidratați, consumați o mulțime de junk food și nu dormiți bine, de obicei vedeți efectele expuse asupra pielii dvs. sub formă de erupții acneice , urticarie și alte inflamații precum rozaceea și eczemă .

Știai însă că starea ta mentală poate avea și un impact substanțial asupra pielii tale? Și anume, stresul își poate afecta cu adevărat tenul. Și în momente ca acestea, când incertitudinea este norma și nivelurile de stres sunt ridicate, pielea ta simte probabil efectele circumstanțelor actuale.

„S-a documentat bine că stresul are un efect dăunător asupra pielii”, spune Joshua desenator , MD, un dermatolog certificat de consiliu în New York. „Stresul încetinește vindecarea rănilor, afectează bariera pielii și promovează inflamația.” El explică faptul că stresul este asociat cu agravarea afecțiunilor pielii, cum ar fi eczeme și rozacee. Poate provoca, de asemenea, erupții acneice, deoarece aceiași hormoni care ne pregătesc corpul pentru a face față mediilor stresante stimulează și glandele noastre uleioase și provoacă inflamații în foliculi.

Deci, ce anume determină reacția pielii la stres? Totul începe cu un hormon numit cortizol. „Cortizolul este principalul nostru hormon al stresului”, spune dr. Zeichner. „Ajută corpul nostru să descompună zaharurile pentru a ne oferi energie ca parte a luptei sau a răspunsului la fugă. Sângele este îndepărtat de piele și către mușchii noștri, pentru a ne pregăti corpul pentru mediul stresant. '

Dar când nivelul tău de cortizol este crescut, acesta stimulează inflamator , descompune colagenul, declanșează acnee și erupții cutanate și perturbă bariera pielii. În timp ce o creștere a cortizolului este excelentă pentru situații de luptă sau fugă, nu este sănătos ca nivelul să rămână ridicat pentru perioade lungi de timp. Deci, pentru a ajuta la reducerea efectelor cortizolului pe piele, ar trebui să faceți tot ce puteți pentru a vă reduce stresul și, prin urmare, nivelul de cortizol.

lucruri de făcut într-o zi caldă

Probabil sună evident, dar orice te ajută trăiește o viață mai puțin stresantă este benefic. Obținerea aerului proaspăt, exercițiile fizice, sexul, yoga, meditația și alte activități pot ajuta la ameliorarea stresului. Dr. Zeichner recomandă, de asemenea, evitarea mâncării nedorite. „S-a demonstrat că nivelurile ridicate de zahăr favorizează inflamația pielii și pot exacerba efectele stresului asupra pielii”, spune el.

Și la sfârșitul zilei, dacă ești încă stresat și nu poți evita pielea să izbucnească, există câteva produse care te pot ajuta. Citiți mai departe pentru câteva dintre preferatele noastre.

Articole corelate

1 Demachiant

„Scopul unui produs de curățare este de a curăța pielea fără a compromite integritatea barierei cutanate în sine”, spune dr. Zeichner. „Unele produse de curățare dure pot dezlipi pielea și pot provoca disfuncții ale barierei pielii.” Dacă vă plac săpunurile de bar, consultați Herbivore's Emerald 50mg Soap Bar de curățare (14 USD; herbivorebotanicals.com ), care conține CBD organic, ulei de cânepă și lut de caolin pentru a vă calma, hrăni și purifica pielea. Pentru produsele de curățare a uleiului, uleiul de curățare Pure One Step Camellia de Tatcha (48 USD; tatcha.com ) are acid oleic și un amestec de vitamine și omega, care sunt bogate în antioxidanți pentru a vă proteja pielea de factorii de stres ai mediului. În plus, puteți folosi uleiul pentru a vă masa fața pentru a ușura tensiunea musculară. Și pentru produsele de curățare umedă, produsul de curățare Super Amino Gel de vineri de vară (38 USD; sephora.com ) este un produs de curățare delicat, hrănitor, care echilibrează pH-ul pielii și eliberează impurități, dar nu-l elimină din uleiurile sale naturale.

Două Ser

„Căutați produse calmante și calmante pentru a aborda pielea sensibilizată stresată”, spune dr. Zeichner. El recomandă serul de recuperare Kate Somerville DeliKate (85 USD; sephora.com ), care furnizează niveluri ridicate de reparare a ceramidelor și acizilor grași pentru a repara stratul exterior al pielii. (El spune să se gândească la ele ca la „mortar pentru a umple crăpăturile dintre plăcile celulelor pielii.”) Puteți încerca și Super Serul Dr. Dennis Gross Skincare Stress Rescue (74 USD; sephora.com ), unde produsele erou, niacinamida și B3, susțin funcția de barieră lipidică pentru a vă ajuta pielea să păstreze umezeala.

3 Cremă hidratantă nocturnă

„Nivelurile de hidratare a pielii scad începând după-amiaza, deci este importantă o cremă de noapte”, explică dr. Zeichner. „Când pielea este stresată și bariera este perturbată, uscăciunea poate fi și mai gravă.” El recomandă să căutați ingrediente care să vă ajute pielea să păstreze hidratarea, cum ar fi acidul hialuronic sau ceramidele. Verificați crema Dr. Jart + Ceramidin (48 USD; sephora.com ) sau Hidratant Lala Retro Whipped Lefed of Elephant's with Ceramides (60 USD; sephora.com ), ambele susțin bariera pielii și o protejează de pierderile de apă și umiditate.

4 Tratamente

Există o varietate de tratamente care pot ajuta la combaterea semnelor de stres de pe piele. Retinolul este cunoscut ca un ingredient anti-îmbătrânire, dar ajută, de asemenea, persoanele care sunt predispuse la modificări legate de stres în pielea lor, grăsime, uscăciune și congestie. Încercați serul retinoid A + High Dose de duminică Riley (85 USD; sephora.com ) sau Reforma Retinol a lui Shani Darden (88 USD; sephora.com ). Dacă stresul se manifestă sub formă de erupții acneice, Alleyoop's Spot Me (12 USD; meetalleyoop.com ) funcționează pe tot felul de umflături și pete, inclusiv acnee și fire de păr încarnate. Și pentru un tratament oricând și oriunde, Sarah Chapman Liquid Facial D-Stress (45 USD; net-a-porter.com ) poate fi aplicat înainte sau după machiaj, imediat după curățare și în orice alt moment pielea ta are nevoie de puțină protecție suplimentară.

5 Măști

La fel ca tratamentele, măștile ajută la abordarea inflamației provocate de stres pe măsură ce apare. Căutați măști care funcționează pentru a vă purifica sau calma pielea, în funcție de tipul de probleme pe care le aveți. Masca calmantă de miezul nopții Alpyn Beauty (68 USD; sephora.com ) este făcută pentru a fi aplicată peste noapte în timp ce dormi, folosind melatonină pentru a calma pielea inflamată și păpădia sălbatică pentru detoxifiere. Pentru măștile pe care le clătiți, încercați Glossier's Mega Greens Galaxy Pack (22 USD; glossier.com ), care ajută la controlul excesului de ulei sau Glamglow's Supermud (59 USD; sephora.com ), care extrage impuritățile pielii.

6 Măști pentru ochi

„Pielea de sub ochi este una dintre cele mai subțiri și mai sensibile din corp, deci este cea mai expusă riscului de uscăciune, iritare și chiar umflături”, spune dr. Zeichner. El adaugă: „Măștile calmante pentru ochi sunt excelente pentru stres din cauza beneficiilor calmante atât pentru piele, cât și pentru minte în timp ce vă relaxați cu ele.” Check out Peter Thomas Roth 24K Gold Pure Luxury Lift & Patch-uri ferme pentru ochi Hydra-Gel (75 USD; sephora.com ) sau Patchology Flash Patch Rejuvenating Eye Geluri (50 USD; nordstrom.com ).

ce își doresc femeile de ziua lor

7 Repararea buzelor

În sfârșit, nu poți uita de buzele tale. „Stresul poate însemna mușcătura unghiilor și mușcăturile buzelor, care pot provoca uscăciune și fisuri la nivelul buzelor”, explică dr. Zeichner. Optează pentru un produs pentru buze mai asemănător măștilor, astfel încât să ofere hidratare durabilă buzelor tale. Încercați balsamul cu unt de buze de vinerea de vară (22 USD; sephora.com ) sau Bite Beauty Agave + Mască intensivă pentru buze (26 USD; sephora.com ), ambele fiind produse vegane care folosesc nectare, unturi și alte extracte naturale pentru a netezi buzele.