Este posibil ca ceasurile cu alarmă să nu fie elementele esențiale ale noptierei pe care au fost cândva, dar este uimitor ce este bine ceas cu alarmă poate face pentru rutina dvs. de dimineață - mai ales dacă, la fel ca mine, vă chinuiți să apăsați de câteva ori butonul de amânare.

cea mai bună metodă de a pune lumini pe bradul de Crăciun

Am citit o mulțime de studii și experți în somn care argumentează împotriva lovirii somnului. Rațional, știu că 10 minute suplimentare de somn nu îmi vor îmbunătăți ziua (de fapt, probabil mă va lăsa cu o mahmureală de somn ). Dar la ora 6 dimineața, când alarma se declanșează, există puține lucruri care să mă poată împiedica să lupt pentru câteva minute de somn. (Și știu că nu sunt singurul.)

Mi-am folosit telefonul ca singura mea ceas cu alarmă de ani de zile; nici măcar adăugarea unui dispozitiv de casă inteligent la mix nu a reușit să mă scoată din pat, la timp, la fel de regulat (sau de blând) pe care aș vrea. Și apoi am încercat ceasul deșteptător Philips Somneo pentru răsăritul soarelui și mi-am dat seama că mă trezesc greșit de ani de zile.

Amabilitatea lui Philips

A cumpara: Lampă Philips Somneo pentru somn și trezire cu lumină, 200 USD; amazon.com

Toate ceasurile cu alarmă pe care le-am folosit de-a lungul anilor m-au trezit cu muzică gălăgioasă, de preferat atât de tare încât nu am putut să o ignor. Mă trezesc în fiecare dimineață simțeam că alerg într-o cursă, cu un zgomot de pornire care mi-ar face să-mi bată inima chiar înainte ca ochii mei să fie deschiși - nu tocmai dimineața blândă și ușoară la care s-ar putea spera.

LEGATE DE: 4 moduri ușoare de a vă face dormitorul mai bun pentru dormit

diferența dintre coacere și coacere prin convecție

Philips Somneo este exact experiența opusă: în loc să mă trezesc în fiecare dimineață, mă simt trezit treptat, până când mă simt aproape surprins (în cel mai bun mod) să fiu treaz. În loc să mă simt groggy și puțin stresat, chiar și la 6 dimineața, mă simt revigorat și alert - chiar, îndrăznesc să spun, fericit.

Philips Somneo simulează un răsărit de soare, cu o creștere treptată a luminii, care este menită să stimuleze corpul să se trezească în mod natural, fără a fi nevoie de explozii de zgomot. La ora de trezire programată, ceasul cu alarmă va reda radioul, cântecul păsărilor sau un alt zgomot blând, terminând procesul de trezire într-un mod care se simte complet organic. Are două setări de alarmă, astfel încât să puteți comuta cu ușurință între ora de trezire a săptămânii și una de weekend. Este chiar relativ ușor de configurat. A fost nevoie doar de câteva minute de deranjare cu ecranul tactil pentru a configura preferințele mele de alarmă.

LEGATE DE: În sfârșit - o pătură ponderată care arată la fel de bine pe cât se simte

Dincolo de abilitățile sale super-puternice de dimineață, Somneo poate conduce, de asemenea, o sesiune de respirație ghidată noaptea pentru a ajuta oamenii să adoarmă. Are chiar și o simulare a apusului, pentru a ajuta mintea și corpul să se relaxeze treptat și pentru somn. Zgomotele de alarmă și nivelurile de lumină pot fi reglate, iar lumina moale poate fi pornită și oprită printr-o simplă atingere pentru trezirile de la mijlocul nopții.

Mai ales în timpul iernii, când soarele răsare la aproape o oră după ce o fac, trezirea la lumina naturală a acestui ceas cu alarmă îmi face dimineața să se simtă simplă și fără grabă - este ca acea trezire fără alarmă, fără griji, zi. Somneo are un buton de amânare, dar există șanse mari să rămână neutilizat; trezirea treptată bazată pe lumină se simte atât de bine.

sutiene cu suport, dar fără sârmă