Planul de masă

• luni

  Tilapia cu unt maro de nuci pecan

• marţi

  Sandvișuri De Cotlet De Curcan Cu Cartofi Prăjiți La cuptor

  cat dureaza cartoful dulce

• miercuri

  Friptură Cu Ardei și Mămăligă

• joi

  Supă Ramen de porc

• vineri

  Pizza cu ciuperci și ouă

Lista de cumpărături: ce ați putea avea

• Lămâi, 2

• Ceapa rosie, 1/2 mica

• Șoală, 1 mare

• Unt nesarat, 4 linguri

• Ouă mari, 4

• Supă de pui cu conținut scăzut de sodiu, 6 căni

• Maioneză, 1/4 cană

• Sos iute (cum ar fi Tabasco), 1 până la 2 lingurițe

• Sos de soia, 1 lingura

• Zahăr, 1 linguriță

• Făină universală, 1/4 cană

  cum să curățați interiorul mașinii

• Ulei de măsline, 1/3 cană, plus mai mult pentru foile de copt

• Ulei de canola, 1 lingura plus 2 lingurite

• Oțet de vin roșu, 1/4 cană plus 1 lingură

• Sare Kosher și piper negru

Lista de cumpărături: de ce ați putea avea nevoie

• Friptură, 1 1/2 kilograme (congelați-o când ajungeți acasă de la supermarket; dezghețați-vă înainte de a găti.)

• Tilapia, 4 file de 6 uncii

• cotlet de curcan, 4 (aproximativ 1 kilogram în total)

• Cotlete de porc, 2 dezosate (1/2 inch grosime; aproximativ 1/2 kilogram în total; congelați-o când ajungeți acasă de la supermarket; dezghețați-vă înainte de a găti.)

• Fasole verde, 1 kilogram

• Ardei gras, 2

  care este cea mai bună soluție de curățare a covoarelor de casă?

• Morcovi, 2 mari

• Ceapa verde, 8

• Verzi mixte, 5 uncii

• Baby spanac, 2 căni

• Varză roșie, 1/4 cap mic

  cel mai bun gel top coat fără uv

• Ciuperci cremini, 4 uncii

• Ridichi, 2

• Frunze de coriandru, 1/2 cană

• Pătrunjel proaspăt cu frunze plate, 2 linguri tocat

• Ghimbir proaspăt, 1 bucată de 2 inci

• Cartofi dulci, 3 medii (aproximativ 1 1/2 lire)

• Mozzarella, 8 uncii rasă (aproximativ 2 căni)

• Aluat de pizza, 1 kilogram

• Pâine Pumpernickel, 8 felii

  cum să dezactivezi fluxul live pe Facebook

• Taitei Ramen, 2 pachete de 3 uncii

• Murături cu mărar, 4

• Sos Marinara, 1 cană

• Amestec de orez sălbatic și cu bob lung, 1 cană

• Mămăligă instant, 3/4 cană

• Măsline kalamata fără sâmburi, 1/3 cană

• Nuci pecan, 1/4 cana tocate