Nu sunt o persoană în mod inerent morocănoasă. Dar eu sunt un newyorkez, cu tot ceea ce implică: ritm agitat, spații înghesuite, slujbă prea presată, nici pe departe suficient de somn. Mă duc în biroul meu dimineața și nu apar decât mult după ce consideră majoritatea oamenilor cina. Soarele este un tovarăș evaziv.

Așa că m-am oferit voluntar să fac terapie cu lumină. Ce ar face pentru mine o săptămână de ședere sub o lumină de dispoziție artificială?

Ziua 1

Trebuie remarcat imediat că nu conduc acest experiment în condiții ideale. Am optat pentru configurarea luminii (Carex Health Brands Day-Light Sky Light Light Therapy Lamp, 210 USD; amazon.com ) pe biroul meu de birou, mai degrabă decât să-l trageți acasă, ceea ce înseamnă că stă blocat între computer și telefon. Asta înseamnă, de asemenea, că nu voi primi doza mea de putere la prima dimineață - și doar în timpul săptămânii.

Montarea lămpii împreună este ușoară; cinci minute, vârfuri. Capul său supradimensionat și fasciculul luminos îmi amintesc de echipamentele de iluminat puternice de pe televizoare și platourile de film care apar pe străzile din Manhattan. Mă opresc la locul de muncă în timp ce încerc să mă acomodez cu potopul de soare imitat spre fața mea. Când am apăsat comutatorul oprit puțin peste o jumătate de oră mai târziu, întunericul brusc este desconcertant. Schimbarea stării de spirit? Greu de spus. Dar dorm ca un copil în noaptea aceea. Deși, în mod corect, acest lucru s-ar putea datora și celor două pahare de rosé pe care le-am dat la cina unui prieten.

Ziua 2

Răsucesc întrerupătorul lămpii imediat ce mă așez la birou, dar îmi dau seama că trebuie să am apă rece la îndemână pentru a sorbi sub lumină. Umplându-mi sticla în cămară pe hol, dau peste un prieten. Ce faci? ea spune. Terapia cu lumină, zic eu. Terapia Lite? ea spune. Ce, vorbești cu terapeutul doar o jumătate de oră? Am chicotit. Ah, newyorkezi. Ne place terapia noastră.

Întorcându-mă în biroul meu, mă instalez sub lumină, ceea ce pare deja mai puțin intruziv. Dar când un alt prieten își bagă capul în timp ce trece pe hol, cred, Nu întrerupeți terapia cu lumină !!! Dacă vorbesc cu tine, trebuie să întorc capul, ceea ce înseamnă că lumina nu va răsări în ochii mei, ceea ce înseamnă că nu primesc tot sucul de care am nevoie !!! Vorbește-mi mai târziu !!!

Hmm. S-ar putea să am nevoie de mai mult de o săptămână sub acest lucru.

Ziua 3

De-a lungul anilor, am căzut în niște obiceiuri de somn foarte proaste. Foarte rău. Întrucât ajung rar acasă înainte de 9:30 sau cam așa, fie că am ieșit după serviciu, fie că am lucrat târziu, mă înghesuiesc foarte mult în ultimele ore ale zilei. Verificați știrile online. Răspundeți la e-mailuri. Sortează e-mailurile. Returnați apelurile telefonice. Uneori chiar mănâncă. Ceea ce înseamnă că, în general, nu mă târăsc în pat până la miezul nopții și, deseori, chiar și după o oră sau ceva mai târziu. Și apoi mă ridic la 7:00 și o iau de la capăt.

Ceea ce am observat în ultimele două nopți: eram gata să pun capăt zilei mult mai devreme, indiferent dacă îmi terminasem toate sarcinile obișnuite sau nu. Și m-aș trezi și mai devreme, simțindu-mă mai înviorat. O întâmplare? Puterea sugestiei? Vom vedea.

Ziua 4

Dragă jurnal: S-a întâmplat. M-am dus la muncă gândind, Abia aștept să mă bag sub lampă . Cred că începem să dezvoltăm o relație reală.

Ziua 5

Merg trei zile lungi fără lumina mea, de când mi-am dat liber vinerea, dar buna mea dispoziție rămâne constantă. Poate că a fost tot ceea ce am făcut în timpul soarelui de vară, poate că a fost doar mentalitatea mea dedicată. Sau poate, doar poate, această lumină este adevărata afacere.

Acasă târziu în acea noapte, rezolv o problemă de facturare cu compania mea de telefon, calm și satisfăcător. Repeta: calm și satisfăcător. Și asta, în ciuda a trei încercări de a îndrepta problema, trebuind să-mi repovestesc povestea în mod repetat, să fiu pus în așteptare timp de o jumătate de oră doar pentru a fi deconectat ... Veți obține imaginea. Și totuși, în niciun moment nu simt că dispoziția mea este în pericol să ia o cotitură serioasă spre sud.

Ziua 6

Vrei să știi unde merg prost? Am o întâlnire pentru care am întârziat, metroul întârzie, alți pasageri merg așa cum au făcut-o allll theeee timeeee innnn theeee wooooorld . În câteva minute murmur sub respirație și strâng din dinți. Se pare că nu puțină lumină este potrivită pentru sistemul de tranzit din New York.

Lumina: 0
Metrou: 1

Dar mă lovesc de sala de gimnastică înainte de a mă întoarce acasă și îmi fac rotația fără să mă înghesuie o dată (foarte neobișnuit; de fapt, extraordinar - întreabă-l doar pe antrenorul meu). Până când merg acasă, echanimitatea a fost restabilită. Totul este din nou în regulă cu lumea.

Lumina: 1
Sala de sport: 0

Ziua 7

Merg la muncă fredonând. Bâzâit . Peste aproximativ o jumătate de oră, voi opri lumina, o voi împacheta, o voi trimite înapoi oamenilor de PR frumoși care mi-au permis să o împrumut și, astfel, voi încheia acest experiment. Iată, însă, ultimul compliment pentru un produs de testare: în seara asta, voi comanda unul dintre propriile mele.