Puiul este bun pentru mai mult decât evitarea morocănosului. Strecurați-vă într-o pui de somn rapid, iar creierul vă va mulțumi. Știam deja că s-a legat o amânare de la prânz stresarea stresului , stârnind creativitate , și îmbunătățirea abilități motrice și perceptive . Dar pui de somn ar putea, de asemenea, să ofere memoriei un impuls de putere, potrivit unui nou studiu .

Cercetătorii de la Universitatea Saarland le-au cerut participanților să memoreze cuvinte unice și pereche. Imediat după aceea, au fost testați pentru a vedea cât de mult și-au amintit. Apoi, jumătate dintre participanți au făcut un pui de somn în timp ce ceilalți au urmărit un DVD. După 90 de minute de timp de ecran sau shuteye, au fost întrebați câte dintre cuvintele și-au amintit.

cum să speli o pălărie fără să o încurci

Rezultatele au arătat că grupul care a urmărit DVD-ul și-a amintit mult mai puțin, în timp ce cei care au făcut pui de somn după exercițiu și-au amintit la fel de mult după ZZ-uri pe care le-au avut imediat după ce au aflat informațiile. „Chiar și un somn scurt, cu o durată de 45 până la 60 de minute, produce o îmbunătățire de cinci ori a recuperării informațiilor din memorie”, a spus Axel Mecklinger, supraveghetorul studiului. afirmație .

Linia de jos? Prinderea unei amânări rapide vă poate ajuta să învățați și să vă amintiți mai multe. 'Un pui de somn scurt la birou sau la școală este suficient pentru a îmbunătăți semnificativ succesul în învățare', a spus Mecklinger. „Oriunde oamenii se află într-un mediu de învățare, ar trebui să ne gândim serios la efectele pozitive ale somnului.”

cât durează sosul proaspăt de afine