Dacă sunteți ca majoritatea americanilor, în curs de dezvoltare demență sau Alzheimer pe măsură ce îmbătrânești este un gând terifiant. Dar, potrivit noilor cercetări de la Universitatea Concordia, ar putea fi ceva simplu pe care să îl puteți face pentru a vă menține creierul sănătos. Un nou studiu a arătat că, cu cât mai mulți participanți la scări urcau în mod regulat, cu atât creierul lor era mai tânăr.

idei grozave de cadouri de Crăciun pentru mame

Pentru studiu , publicat în Neurobiologia îmbătrânirii , Cercetătorii au folosit RMN neinvazive pentru a examina creierul a 331 de participanți cu vârste cuprinse între 19 și 79 de ani. Pentru a măsura sănătatea creierului, s-au uitat la volumul de substanță cenușie, un marker vizual al sănătății neuronale în procesul de îmbătrânire. Apoi au comparat volumul creierului cu numărul de trepte pe care fiecare participant le urca în mod regulat și câți ani au petrecut la școală.

Au descoperit că pentru fiecare scară zilnică urcată, creierul avea mai multă substanță cenușie - la echivalența cu 0,58 de ani mai tânără. De asemenea, au descoperit că pentru fiecare an de educație, creierul a apărut cu 0,95 ani mai tânăr.

În comparație cu multe alte forme de activitate fizică, luarea scărilor este ceva ce majoritatea adulților în vârstă pot și fac deja cel puțin o dată pe zi, spre deosebire de formele viguroase de activitate fizică, a declarat Jason Steffener, cercetător principal pentru studiu. într-o declarație .

Vrei un corp sănătos care să se potrivească cu mintea ta pe măsură ce îmbătrânești? Verificați-ne 7 chei pentru îmbătrânirea sănătoasă . Nu vă simțiți prea bine în anii următori? Citiți cum ar putea fi asta singura greșeală care te îmbătrânește .