Știm cu toții cât de important este pentru dvs. piele pentru a dormi suficient în fiecare noapte . Ești îndepărtându-vă machiajul înainte de culcare și ceasul în recomandat 7 până la 9 ore de somn pe noapte , dar tot te trezești arătând pufos, epuizat și cu ochii căzuți. Ce dă?

cum să încreți hainele într-un uscător

Ceea ce s-ar putea să nu-ți dai seama este că poziția în care dormi ar putea să te împiedice să deții acea strălucire tinerească a viselor tale. Deși se numește „somn de frumusețe”, deoarece pielea ta intră în modul de reparație, a sta într-o anumită poziție timp de câteva ore pe noapte ar putea compromite tenul tău. De ce? Conform Konstantin Vasyukevich, MD , medic cosmetician și chirurg plastic plastic certificat la bord din New York City, poziția orizontală pe care o ia corpul dumneavoastră în timpul somnului deplasează echilibrul distribuției fluidelor către partea superioară a corpului (motiv pentru care umflarea feței se observă de obicei dimineața devreme). Efectele pe termen lung ale acestei umflături ciclice continue nu trebuie subestimate, spune dr. Vasyukevich. Expansiunea și contracția zilnică a țesutului facial pune presiune pe suportul ligamentos al feței. Acest lucru duce în cele din urmă la întindere și cădere asociată cu un aspect îmbătrânit.

Sigur, majoritatea dintre noi ne luptăm și ne contorsionăm în tot felul de ipostaze ciudate noaptea, dar totul se reduce la trei poziții primare. L-am consultat pe Dr. Vasyukevich despre acestea pentru a afla care este cel mai bun - și care este responsabil pentru crearea acestor riduri de somn premature.

LEGATE DE : 8 moduri de a revigora pielea obosită după un somn prost

ai nevoie sa dai la frigider placinta cu dovleac

Articole corelate

1 Dormind de partea ta

Deși este cea mai bună poziție pentru problemele sinusurilor, Dr. Vasyukevic avertizează că somnul lateral poate duce la riduri pe decolteu și pe partea feței pe care te întinzi. Un factor imens al îmbătrânirii în timpul somnului este forțele de forfecare create de mișcarea pielii împotriva pernei. ” S-ar putea să nu credeți că acest lucru este suficient de semnificativ pentru a face o diferență reală în pielea voastră peste noapte, dar înmulțiți-l pe parcursul anilor de somn și vă puteți imagina cum ar putea accelera îmbătrânirea pe față. Nu ideal. Dacă te trezești în timpul nopții, încearcă să investești într-un fete de perna din matase sau satin pentru a preveni frecarea pielii și a minimiza aceste efecte negative.

Două Dormind pe burtă

Am tendința de a dormi la stomac, așa că am fost destul de deranjat când doctorul Vasyukevic mi-a spus că este cea mai proastă poziție de dormit dintre toate. Când dormiți în față, pielea este împinsă în sus pe pernă ore în șir, ceea ce poate provoca umflături ciclice și întări liniile încruntate în jurul ochilor și buzelor. În timp, acest lucru accelerează crearea de linii fine permanente (în special pe frunte, pe care chiar și retinolul greu nu le poate vindeca), cutele și ridurile faciale generale. Presiunea feței tale pe pernă creează, de asemenea, mai multă umflătură în jurul ochilor, deoarece capul și inima sunt situate la același nivel, ceea ce înseamnă că mai mult sânge va curge în fața ta. Ca să nu mai vorbim de faptul că fețele de pernă transportă hoarde de bacterii și germeni, ceea ce este clar o veste proastă din punct de vedere al acneei. De luat masa: Evitați cu orice preț această poziție.

3 Dormind pe spate

Potrivit dr. Vasyukevic, poziția culcată este cea mai bună poziție din jur pentru prelungirea pielii tinere. Nu numai că previne ridurile datorate lipsei de frecare care provoacă ridurile, ci și oprește pielea să simtă presiunea feței tale care se pliază în pernă. Sfat fierbinte: dacă doriți poziția de top recomandată de medic pentru o piele bună, susțineți-vă capul cu o pernă suplimentară pentru a vă asigura că nu se acumulează lichid în timp ce dormi, ceea ce împiedică ochii pufosi să vină dimineața. Vă recomand să dormiți pe spate cu capul ușor ridicat (20-30 de grade), notează dr. Vasyukevic. Vă recomandăm dacă aveți norocul să dormiți natural pe spate așa, dar dacă nu sunteți unul dintre puținii aleși, încercați să investiți într-o pernă de corp pentru a preveni rostogolirea pe față și stomac.