Dacă ai fost având probleme cu somnul în ultima vreme , nu esti singur. Cu rutine aruncate din lovitură și crescute sentimente de anxietate cauzată de pandemia de coronavirus, nu este de mirare că atât de mulți oameni se luptă să adoarmă și să rămână adormiți toată noaptea. În timp ce există o mulțime de strategii pentru un somn mai bun , cum ar fi să stați departe de lumina albastră seara și săriți peste cafele după-amiaza, puteți face și câteva upgrade-uri simple la amenajarea dormitorului pentru a promova un somn bun.

Micile luxuri, cum ar fi un set proaspăt de foi de răcire sau o nouă pereche de pijamale confortabile, pot avea un impact mare asupra calității somnului. Alte articole precum difuzoarele de ulei esențial, spray-urile de perne parfumate și lămpile inteligente vă pot transforma rutina de seară. Este vorba despre crearea unui mediu confortabil în care să puteți dormi cât mai ușor și profund posibil.

LEGATE DE: Cum să vă păstrați patul curat și confortabil în timpul carantinei

modalitate corectă de a așeza o masă cu argintărie

Așadar, dacă meditați și urmăriți consumul de cofeină nu sunt suficiente, iată 10 lucruri care vă vor ajuta să dormiți cât mai bine. Continuați să derulați pentru a cumpăra recomandările noastre încercate și adevărate.

Articole corelate

Acest lucru funcționează spray de pernă de somn profund

Ți-e greu să te închizi? Pur și simplu pulverizați perna cu această formulă liniștitoare pentru a promova relaxarea. Este fabricat din uleiuri esențiale - lavandă, vetivert și mușețel sălbatic - care vă pot ajuta să adormiți mai repede.

A cumpara: 29 dolari; dermstore.com .

Mască de somn lavabilă din mătase Lunya

Un schimbător de jocuri pentru dormitoarele ușoare care se trezesc la primul semn al luminii zilei, acesta mască de somn de mătase este luxos de moale și căptușit pentru a bloca cu adevărat luminozitatea. Este fabricat din mătase lavabilă la mașină și are șapte culori.

A cumpara: 48 USD; lunya.co .

Pernă de răcire purpurie

Partea rece a pernei este fiecare partea laterală a acestei perne Purple, datorită materialului său bizar, dar încântător, neutru la temperatură, care permite fluxul de aer pasiv. Nu ați crede că un cadru de matrice squishy ar atrage atunci când vine vorba de confort, dar o face vreodată.

A cumpara: 89 USD (a fost 99 USD); mov.com .

Set de foi de parașută Percale

Unul dintre elementele de bază ale somnului de noapte bună este menținerea corpului la o temperatură optimă. Mai degrabă decât supraîncălzirea și trezirea într-un strat de sudoare, schimbați-vă foile pe un material de răcire, cum ar fi percalul. Acest set din marca de lenjerie de pat preferată de cult Parachute este sigur că vă menține răcoros și confortabil toată noaptea.

câți picioare de lumini pentru un copac de 7 picioare

A cumpara: de la 109 dolari; parașută.com .

Pătură de răcire gravitațională

Nu este un secret păturile ponderate pot ajuta la reducerea anxietății , iar acesta de la Gravity Blankets duce conceptul la un alt nivel prin asocierea acestuia cu tehnologia de răcire pentru a oferi confort fără a vă supraîncălzi. Vine în aceleași dimensiuni și culori ca și cele populare ale mărcii Pătură gravitațională , dar vine și cu o țesătură care elimină umezeala pentru un somn fără sudoare.

A cumpara: 199 USD; gravityblankets.com .

Difuzor de ulei esențial Vitruvi Black Stone

Acest mic difuzor elegant eliberează mirosuri de ulei esențial în aer pentru a crea o atmosferă calmă. Umpleți-l cu apă, adăugați câteva picături din orice parfum doriți și lăsați-l să transforme dormitorul într-o oază liniștită. Se oprește chiar de la sine, astfel încât să puteți adormi cât funcționează în continuare.

A cumpara: 119 dolari; anthropologie.com .

Casper The Glow Light

De obicei, nu asociați lampa de noptieră standard cu somnul, ci Aceasta abordează un factor de mediu de top care se află între dvs. și o noapte bună de odihnă: lumina. Această minusculă lumină de 5 x 3 inci se estompează peste 45 de minute (adică timpul perfect pentru a citi câteva capitole din cărțile din acel teanc de pe noptieră) sau timpul personalizat pentru fiecare numărătoare inversă preferată.

A cumpara: 206 USD (a fost 229 USD); casper.com .

Husă de pernă Slumber Cloud Nacreous

Dacă credeți că o pernă simplă nu vă va îmbunătăți somnul, gândiți-vă din nou. Această husă de pernă inteligentă folosește tehnologia NASA pentru a se adapta la temperatura în timp ce dormi, ajutându-te să rămâi rece toată noaptea.

A cumpara: 69 USD; slumbercloud.com .

Salopetă Broșură Adelphi

Împreună cu lenjeria de pat și accesoriile potrivite pentru noptieră, pijamalele sunt un factor important pentru a dormi mai bine. Acest moale și salopetă respirabilă de la popularul brand de lenjerie de pat Brooklinen este o modalitate simplă de a rămâne confortabil pe tot parcursul nopții. În plus, este destul de drăguț să te relaxezi toată ziua sau chiar să te uiți la o comandă rapidă.

A cumpara: 54 USD (a fost 68 USD); brooklinen.com .

poti comanda online mobila ikea

Buffy Breeze Comforter

Oferiți lenjeria de pat reîmprospătată cu un nou păturic ca acesta de la Buffy. Este fabricat din fibre de eucalipt pentru a-ți regla temperatura corpului în timp ce dormi și este mult mai respirabil decât poliesterul sau alte materiale din puf. Și nu numai că este ideal pentru dormitoarele calde, dar este și ecologic.

A cumpara: de la 180 USD; buffy.co .