10 ÎNTÂLNIRI IMPORTANTE PENTRU SĂNĂTATE PE CARE SĂ LE PROGRAMAȚI LA 40 ȘI 50 DE ANI

Nu amânați aceste controale și examinări medicale importante.

Oamenii au motivele lor individuale pentru a evita cabinetul medicului - de la programe aglomerate la frica de necunoscut. Dar experții medicali reiterează că sănătatea ta este cel mai mare atu al tău, mai ales pe măsură ce îmbătrânești și că o singură programare ar putea dovedi diferența dintre viață și moarte.

„Odată cu trecerea timpului pot apărea preocupări și nevoi suplimentare de sănătate. Rămâneți la curent cu vizitele medicale vă poate ajuta să urmăriți și să abordați schimbările corporale, reducând la minimum riscurile sau complicațiile bolilor cronice, debilitante', spune Janine Darby , MD, un medic dublu certificat în medicina de familie și obezitate.

Vestea bună este că încă mai este timp să preiei controlul asupra sănătății tale. Aici, experții ne ajută să defalcăm cele mai importante întâlniri pe care trebuie să le faceți – și să le păstrăm – începând cu 40 și 50 de ani, la ce să vă așteptați, cum să le faceți să conteze și cât de des să vizitați documentul.

O notă rapidă: Următoarele recomandări sunt culese din studii medicale, ghiduri și opinii bazate pe momentul publicării. Vă sugerăm să vă consultați cu asigurările dumneavoastră de sănătate și cu rețelele medicale pentru a evalua care furnizori și tratamente sunt potrivite pentru dvs.

LEGATE DE: 8 întâlniri importante pentru sănătate de care nu trebuie săriți peste 20 și 30 de ani

Articole înrudite

unu Fizica generala

Ce presupune: În timpul unui examen fizic general, medicul va parcurge de obicei o listă de întrebări subiective care se adresează familiei dumneavoastră, istoricului medical și chirurgical, împreună cu medicamente, alergii, comportamente și orice întrebări pe care doriți să le adresați. „Verificarea stării mentale a individului este, de asemenea, foarte importantă”, spune dr. Darby.

Medicul va efectua apoi o evaluare fizică a inimii, plămânilor, abdomenului, ochilor, urechilor, gurii, sistemului muscular, greutății, tensiunii arteriale și analizelor de sânge. „Acest lucru va oferi o perspectivă asupra lucrurilor precum hemoleucograma, funcția rinichilor, funcția hepatică, electroliții și nivelurile de glucoză, în timp ce un panou lipidic va oferi, de asemenea, o imagine a colesterolului bun și rău”, spune ea. Ea notează că examenul fizic poate consta, de asemenea, în controale suplimentare ale intestinului, cum ar fi vederea, auzul și tiroida, în funcție de individ.

Cand sa merg: Planificați un examen fizic cu un medic primar în fiecare an, inclusiv un examen de prostată pentru bărbați începând de la 40 de ani, sfătuiește dr. Darby. Bărbați, luați notă: „Vizitați mai devreme dacă vă confruntați cu probleme care pot fi asociate cu cancerul de prostată, cum ar fi scăderea fluxului de urinare. Un medic poate lucra cu tine la frecvența vizitelor și la un plan de tratament bazat pe istoricul tău personal și starea de sănătate.

Două Vaccinări

De ce este important: Cele mai multe dintre fotografiile tale vor avea loc înainte de vârsta de 18 ani, dar dr. Darby spune că încă nu ești în afara pădurii când vine vorba de anumite măsuri de precauție. „Un amplificator tetanos vă va ajuta să evitați lockjaw, care poate rezulta din perforații sau zgârieturi de la unghiile ruginite, lemn și articole similare.”

Pentru cei peste 50 de ani, ea recomandă, de asemenea, vaccinarea împotriva herpesului zoster (cunoscut și sub numele de zona zoster sau virusul varicelei), care poate ajuta la combaterea severității crescute a simptomelor care vine odată cu îmbătrânirea. „Imunitatea noastră scade pe măsură ce îmbătrânim și durerea se înrăutățește”, spune ea.

Cand sa merg: Planificați să vizitați medicul primar pentru un rapel de tetanos la fiecare 10 ani, consultând un medic specialist atunci când aveți o periaj cu metale pline de bacterii sau alte materiale.

„Vaccinul Herpes Zoster este o injectare unică, în două doze, administrată la două până la șase luni. Având în vedere că acesta este un virus viu, nu l-aș recomanda oricui ar putea fi imunitar-compromis, cum ar fi cineva care este însărcinată sau a fost diagnosticată cu HIV”, spune dr. Darby.

3 Screening pentru diabet

De ce este important: ' In timp ce Grupul operativ preventiv al SUA sugerează efectuarea unui screening pentru diabet încă de la 35 de ani, este deosebit de important pentru cei între 40 și 50 de ani, deoarece riscul de diabet de tip 2, în special, crește cu vârsta începând cu vârsta de 45 de ani', spune dr. Darby. Atât diabetul de tip 1, cât și cel de tip 2 pot fi ereditar, tipul 2 fiind adesea asociat cu obiceiuri alimentare necorespunzătoare sau cu anumite afecțiuni, cum ar fi sindromul ovarului polichistic (PCOS). Potrivit CDC, tinde să fie, de asemenea, o amenințare mai mare pentru afro-americani, hispanici/latino-americani, indieni americani și nativii din Alaska.

Ce presupune: Potrivit dr. Darby, prediabetul și diabetul pot fi testate cu un simplu test de sânge (denumit hemoglobină A1C) care măsoară nivelul zahărului din sânge. „Medicul poate oferi apoi indicații pentru dietă și exerciții fizice, împreună cu medicamente și tratamente care ajută la gestionarea sau stimularea insulinei”.

Cand sa merg: Dr. Darby sugerează să adăugați acest screening la fizicul dumneavoastră anual. „Consultați-vă medicul primar mai devreme dacă aveți sete sau apetit crescut, urinare crescută, modificări ale greutății, scăderea vederii sau oboseală generală”.

4 Screening pentru ITS

De ce contează: Deși este adesea considerată o amenințare mai mare pentru generațiile mai tinere, cercetare arată o creștere dramatică a infecțiilor cu transmitere sexuală pentru adulții în vârstă în ultimii câțiva ani, cei de la 40 la 44 de ani încadrându-se în a doua categorie ca mărime pentru noile infecții cu HIV.

5 Examen ginecologic

De ce contează: „Cancerul de sân, cancerul de col uterin, bolile autoimune și hipertensiunea au crescut în prevalență în anii 40 și 50”, spune Felice Gersh, MD, OB/GYN și fondator și director al Grupul medical integrativ din Irvine , în Irvine, California. „Fertilitatea rămâne, de asemenea, o problemă majoră pentru multe femei la această vârstă și sunt adesea necesare intervenții avansate de fertilitate. În plus, menopauza va afecta fiecare femeie și aproape toate vor trece la menopauză în aceste două decenii.

Ce presupune: Conform Alyssa Dweck , MD, OB/GYN și ofițer medical șef al De bună credință , un examen ginecologic la această vârstă ar trebui să includă un examen clinic al sânilor (CBE) — „un examen manual pentru a verifica sânii pentru a detecta umflături, modificări ale pielii, scurgeri ale mameloanelor sau ganglioni limfatici umflați în axile — împreună cu un frotiu Papanicolau, un test de screening. pentru cancer și precancer de col uterin.'

Pentru cei care doresc să conceapă, se pot face teste pentru a evalua efectul îmbătrânirii asupra fertilității. „Ar trebui verificați anticorpii tiroidieni și tiroidieni, la fel și diverși nutrienți, cum ar fi omega 3, feritina (fier) și B12 și altele, după cum este indicat”, spune dr. Gersh. Ea adaugă că, pe măsură ce femeile intră în tranziția la menopauză, laboratoarele pot evalua gradul de inflamație sistemică, lipidele, nutrienții, tiroida și alte teste legate de simptomele individuale.

Cand sa merg: Dr. Dweck recomandă un CBE pentru persoanele cu risc mediu de 40 de ani și peste în fiecare an, efectuată de un medic internist, OB/GYN sau un furnizor de medicină de familie, cu autoevaluări efectuate între ele.

„În timp ce liniile directoare variază pentru femeile cu vârste cuprinse între 30 și 65 de ani, cu un risc mediu, depistarea cancerului de col uterin este de obicei oferită la fiecare trei ani cu un test Papanicolau, la fiecare cinci ani cu test Papanicolau/cotestare HPV sau la fiecare cinci ani doar cu testul HPV.” adaugă ea, menționând că un frotiu Papanicolau este de obicei efectuat ca parte a examenului pelvian ginecologic.

6 Mamografie

De ce contează: În afară de cancerele de piele, cancer mamar rămâne cel mai mult cancer comun la femeile americane : fiecare femeie cu o șansă din opt de a dezvolta cancer de sân în timpul vieții. In conformitate cu CDC , acest risc crește odată cu vârsta (mai ales după 50 de ani), precum și cu anumite gene (cum ar fi BRCA1 și BRCA2) și alți factori de sănătate și comportament. „Scopul screening-ului este de a identifica anomaliile mamare, inclusiv cancerul de sân, într-un stadiu incipient. Valoarea de referință este de 40 (unele încep de la 50) pentru persoanele cu risc mediu”, spune dr. Dweck.

Ce presupune: Potrivit Dr. Dweck, „o mamografie este un test radiologic (sau radiografie) pentru a evalua sânii efectuat de un radiolog la o unitate de radiologie”.

Cand sa merg: Dr. Dweck subliniază că mamografiile sunt de obicei recomandate anual pentru persoanele cu risc mediu. „Există opinii diferite cu privire la aceste protocoale de screening (vedeți-le Aici ), care poate fi evaluat cu ajutorul unui medic specialist pe baza sănătății și confortului dumneavoastră personal.'

7 Examen dermatologic

De ce contează: „Cel mai important motiv pentru a vă consulta dermatologul este să faceți o verificare a pielii pe întregul corp pentru a detecta detectarea precoce a cancerelor de piele”, spune Kelly M. Bickle , MD, un dermatolog certificat de consiliu și un specialist instruit în cadrul unei burse în chirurgia micrografică Mohs. „Carcinoamele bazocelulare sunt cel mai frecvent tip de cancer de piele, urmate de carcinoamele cu celule scuamoase și apoi de melanoamele maligne, care sunt cele mai agresive dintre aceste tipuri de cancer și se pot răspândi în tot organismul dacă nu sunt prinse la timp. Carcinoamele bazocelulare și carcinoamele spinocelulare sunt cele mai observate după vârsta de 50 de ani. Vârsta medie de diagnosticare a melanomului este de 65 de ani.

Ce presupune: Pentru a asigura o verificare amănunțită, dr. Bickle spune că acesta este un examen în care dezbrăcat este cel mai bine. „Dermatologul dumneavoastră vă va oferi o halat de examinare și vă va verifica din cap până în picioare, examinând fiecare zonă pentru orice ațipic”. Când vine vorba de alunițe, ei vor căuta ABCDE-uri: asimetrie, margini (nenete, nu rotunde sau ovale, margini zimțate sau crestături), culoare, diametru și evoluție (orice se schimbă sau crește).

Dr. Bickle spune că dermatologul dumneavoastră va căuta, de asemenea, precancere (cum ar fi keratozele actinice) și cancere de piele comune (carcinoame bazocelulare și carcinoame scuamoase). „Acestea au anumite caracteristici pe care dermatologii le pot identifica cu ușurință. Dacă observă ceva suspect, probabil că vor recomanda o biopsie a pielii, în timpul căreia un mic țesut de piele va fi îndepărtat și trimis la un laborator pentru examinare ulterioară.

Cand sa merg: Dr. Bickle recomandă să vizitați un dermatolog certificat de consiliu pentru un control al pielii întregului corp o dată pe an. „Dacă aveți antecedente personale de cancer de piele, dermatologul dumneavoastră va dori probabil să vă vadă mai des – oriunde de la două până la patru ori pe an, în funcție de tipul de cancer de piele pe care l-ați avut”.

Ea reiterează că cancerele de piele pot apărea în orice moment și sunt adesea tratabile, așa că detectarea precoce (cu controale cuprinzătoare ale pielii care încep la vârsta de 20 de ani) și diligența pe măsură ce îmbătrânești sunt esențiale.

8 Examen dentar

De ce contează: „Curățirile și examenele dentare adecvate sunt importante pentru a menține dinții și gingiile sănătoase și pentru a preveni inflamația, ceea ce vă poate face mai susceptibil la alte afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă”, explică Robert Raimondi, DDS, medic ortodont la One Manhattan Dental . În timp ce dr. Raimondi subliniază că sănătatea orală ar trebui să fie un angajament pe tot parcursul vieții, cu preocupări care apar la toate vârstele, el spune că de obicei este în anii 40 și 50 când vede clienții care se confruntă cu cele mai multe probleme.

„În jurul acestei vârste, oamenii tind să vadă o reducere a producției de salivă. Natura și capacitatea acelei salive se schimbă, de asemenea, ceea ce face mai dificilă lupta împotriva bacteriilor', explică dr. Raimondi. El mai subliniază că cei din această categorie de vârstă prezintă un risc mai mare de osteoporoză, timp în care oasele își pierd rezistența și fracturile devin mai frecvente.

Ce presupune: ' Un dentist va efectua o curățare adecvată, va evalua orice potențiale îngrijorări, cum ar fi uscăciunea gurii sau problemele imunitare și vă va ajuta să abordați orice obiceiuri problematice', spune dr. Raimondi. De asemenea, ei pot sugera tratamente medicale și pot sfătui atunci când vine vorba de produse cosmetice, cum ar fi îndreptarea dinților, curățarea mai profundă, coroanele sau fațetele.

Cand sa merg: În timp ce un examen stomatologic este de obicei recomandat la fiecare șase luni până la un an, dr. Raimondi spune că frecvența sugerată poate varia în funcție de îngrijirea la domiciliu a cuiva și de factorii de risc.

9 Colonoscopia

De ce contează: Excluzând cancerele de piele, Societatea Americană de Cancer plasează cancerul colorectal drept al treilea cel mai frecvent cancer diagnosticat la femei și bărbați în SUA. „Riscurile cresc pe măsură ce îmbătrânești, cu ghiduri recente sugerând screening-uri pentru cancerul colorectal începând de la 45 de ani”, spune dr. Darby. Acea riscul poate crește datorită unei game de factori genetici, fizici și de stil de viață, precum și originii rasiale și etnice. Barbatii afro-americani prezinta un risc deosebit de mai mare de a primi si de a muri din cauza cancerului”, adauga ea.

Ce presupune: Cel mai obișnuit mod de a testa cancerul colorectal este cu o colonoscopie, spune dr. Darby, „în timpul căreia ești sedat și un medic folosește un instrument și o cameră microscopică pentru a detecta leziuni sau polipi. Există, de asemenea, teste care scanează pentru sânge în scaun. Dacă sunt găsite, acestea sunt apoi urmate de colonoscopie.

Cand sa merg: Dr. Darby, ar trebui să plănuiți să vi se administreze o colonoscopie de către un gastroenterolog sau un chirurg general la fiecare 10 ani. „Poate fi mai frecvent dacă există antecedente personale sau familiale cu cancer colorectal”. De asemenea, ar trebui să solicitați asistență medicală dacă aveți simptome de cancer colorectal (mai multe de luat în considerare Aici ).

cel mai bun mod de a curăța o șapcă

10 Screeningul cancerului pulmonar

De ce contează: In conformitate cu Societatea Americană de Cancer , cancerul pulmonar este principala cauză de deces prin cancer atât în rândul bărbaților, cât și al femeilor, reprezentând aproape 25% din toate decesele cauzate de cancer. „Există o corelație puternică între fumat și cancerul pulmonar, ratele crescând odată cu vârsta (și mai mult timp fumatul), împreună cu alți factori precum obezitatea sau antecedentele familiale”, explică dr. Darby. 'The Grupul operativ al serviciilor preventive din SUA recomandă un screening pentru cancerul pulmonar acelor cu vârste cuprinse între 50 și 80 de ani care fumează în prezent, s-au lăsat de fumat în ultimii 15 ani sau au un istoric de fumat de 20 de ani (deci 20 de ani de un pachet pe zi, 10 ani de două pachete pe zi, și așa mai departe).'

Ce presupune: Dr. Darby spune că un screening tipic va consta într-o scanare CT sau CAT (o formă de raze X) a plămânilor pentru a căuta noduli problematici.

Cand sa merg: „Începând cu 50 de ani, discutați despre un screening pentru cancerul pulmonar cu medicul dumneavoastră generalist, care vă poate îndruma către un radiolog în ambulatoriu”, sfătuiește dr. Darby. În timp ce Societatea Americană de Cancer avertizează că majoritatea cancerelor pulmonare sunt tăcute, este posibil să doriți, de asemenea, să solicitați asistență medicală dacă întâmpinând simptome cum ar fi pierderea poftei de mâncare, senzație de oboseală sau slăbiciune, respirație șuierătoare sau infecții precum bronșita și pneumonia care nu vor dispărea.

Ce să aduci la programările pentru sănătate:

ID
Card de asigurare de sanatate
Fișe medicale (dacă mergi la un medic recurent, ar trebui să le aibă în dosar)
Istoric familial (dacă este cazul/disponibil)
Lista medicamentelor (aduceți sticle de pastile dacă nu sunteți sigur de anumite detalii)
Orice notă sau fotografii care urmăresc simptome sau modificări
Întrebări cheie pe care ați dori să le adresați
Forma de plată (intrebați despre prime și alte costuri în avans)

LEGATE DE: 12 statistici de sănătate pe care ar trebui să le știi despre tine