Aceste boluri nutritive pentru smoothie au devenit noua noastră bază de mic dejun - și pentru un motiv întemeiat. Îmbrăcate cu fructe proaspete, granola, semințe și unt de nuci (și, bine, bărbierirea ocazională a ciocolatei), au mai multă putere de ședere decât un smoothie tradițional sorbit . Faceți una dintre aceste rețete cu castron de smoothie ca un tratament pentru dvs. sau invitați prietenii și construiți-i împreună.

LEGATE DE : Fiecare motiv pentru a iubi boabele Acaí (dincolo de cât de frumos arată în fotografii)

cum se face sos de afine din conserve

Articole corelate

1 Rețetă Acai Coconut Smoothie Bowl

Alerga 2 pachete congelate de acai sub apă caldă timp de 10 secunde. Sparte acai în bucăți și pune într-un blender cu & frac12; banana congelată , & frac12; ceașcă de afine congelate, și & frac12; cana cu apa de cocos . Se amestecă până se omogenizează. Se toarnă smoothie-ul într-un castron și se acoperă cu 2 linguri de granola , 2 linguri chipsuri de cocos prăjite , & frac14; ceașcă de afine proaspete, și & frac12; banane, feliate .

Două Rețetă Kale-Apple Smoothie Bowl

Loc 1 cană varză tocată , & frac12; măr, tocat, & frac12; banana congelata, și & frac14; cana suc de mere într-un blender. Se amestecă până se omogenizează. Se toarnă smoothie-ul într-un castron și se acoperă cu & frac14; ceașcă măr feliată , 1 linguriță semințe de chia , și 1 kiwi, feliat .

3 Rețetă cremă de castron Smoothie cu pere și ovăz

Loc 1 pere, feliată , & frac12; ceașcă de ovăz laminat de modă veche , 2 curmale gropite , & frac12; ceașcă de iaurt grecesc simplu , & frac14; cană de lapte de migdale simplu neîndulcit , și & frac14; linguriță scorțișoară într-un blender. Se amestecă până se omogenizează. Se toarnă smoothie-ul într-un castron și se acoperă cu 2 linguri de cereale umflate din grâu , & frac14; cană feliată pere , & frac12; banană , feliate , și a strop de miere .

4 Rețetă de castron Smoothie cu unt de migdale de ciocolată

Loc 1 banana congelata , 1 cană căpșuni congelate , 2 linguri unt de migdale , 1 lingura praf de cacao neindulcit, și & frac12; cana de lapte de migdale într-un blender. Se amestecă până se omogenizează. Se toarnă smoothie-ul într-un castron și se acoperă cu 2 linguri migdale feliate , 1 lingura de ciocolata semidulce ras , și & frac14; cană felii căpșuni .

curățarea oțelului inoxidabil cu bicarbonat de sodiu

5 Rețetă de castron Smoothie de grapefruit tropical

Loc & frac12; grapefruit , secționat , & frac12; cana piersici congelate , & frac12; ceașcă de mango înghețat , & frac14; ceașcă de suc de portocale, și & frac12; ceașcă de gheață într-un blender. Se amestecă până se omogenizează. Se toarnă smoothie-ul într-un castron și se acoperă cu 2 linguri chipsuri de cocos prăjite , 2 linguri de granola , și & frac14; cană felii căpșuni .