Într-o lume ideală, aveți timp de vacanță - și profitați de toate (sau cel puțin majoritatea) - ca o oportunitate de a călători și de a explora noi regiuni și culturi împreună cu familia și prietenii, lista de ambalaje pentru vacanță si tot. Călătoria poate fi cu siguranță relaxantă, dar pentru mulți poate însemna, de asemenea, să te înghesuie cu o grămadă de muncă în pregătire înainte de călătorie, activități spate-în-spate în timpul și multă rufe și jocuri de recuperare după - de unde acel sentiment că ai nevoie de o vacanță pentru a-ți reveni din vacanță.

Dar când v-ați dedicat ultima dată câteva zile, fie de vacanță, fie personale, pentru a vă face în sfârșit o bucată în acea listă de lucruri din ce în ce mai în creștere sau doar pentru a vă lua timp pentru a vă reconecta cu dvs. sau cu orașul în care locuiți? Deoarece ideile de găzduire pot fi mai importante și mai utile decât credeți, am adunat șase semne revelatoare că aveți nevoie disperată de o găzduire - dacă sunteți familiarizat cu semne de stres, s-ar putea să fie puțin familiari - împreună cu sfaturi de experți pentru a profita din plin de un timp puțin intenționat acasă. Citiți mai departe pentru a evalua și de-a stresa, și veți dori să vă faceți timp pentru o vacanță în fiecare an.

Semnele revelatoare ai nevoie de o stațiune

Totul te declanșează

Ați trecut peste același lucru cu un coleg de muncă sau cu cineva drag (sau poate ați fost expus la mestecatul lor puternic) de multe ori înainte; poate veți găsi de obicei părerile lor interesante sau obiceiuri ciudate fermecătoare, dar, de data aceasta (sau în ultima vreme), este diferit.

Când toată lumea și totul pare să-și înceapă ultimul nerv, este timpul pentru o pauză! Acest lucru se arată de obicei odată ce nivelul tău de iritabilitate și toleranță este la maxim, ceea ce înseamnă că este posibil să trebuiască să o iei încet, spune Tracy Effron, consultant în turism de lux cu An Avenue Apart cu sediul în New York și Miami, care se numește Staycation Queen.

Nimic nu te face fericit

Pe lângă faptul că sunteți deosebit de sensibil la comentarii și condiții care nu vă deranjau niciodată, se pare că sunteți desensibilizat de lucrurile care vă aduceau bucurie. În trecut, o mică terapie cu amănuntul ar fi putut fi cu ușurință leacul, dar, din păcate, noua geantă sau ținută nouă nu mai face truc, sau poate ați încercat să vă sporiți casa cu puțin sau fără rezultat, spune Effron.

Dacă treceți prin mișcări, dar nimic nu pare să vă satisfacă, este un semn că ați ieșit din propria viață, spune Bryce Kennedy, un instructor de meditație și cofondator al TheOther50 Corporate Coaching.

Te simți copleșit

la ce temperatură să asezoneze fonta

Facturile se acumulează. Frigiderul este gol. Se simte ca lumea se închide în jurul tău și lista ta de lucruri pe care o faci tot mai mult. Simți că nu mai poți gestiona încă o alertă sau un mesaj care trece prin dispozitiv și că, chiar și atunci când depui efort, tot nu poți reuși să faci progrese. Concluzia este că aveți prea multe lucruri, spune Effron, menționând că recunoașterea este primul pas în re-strategizarea și resetarea.

Ești ars

Ca rezultat al supraîncărcării sarcinii (fără potențial de odihnă la vedere), s-ar putea să vă simțiți de asemenea ca și cum ați rula pe gol. Abia poți să stai treaz, vin seara și, în ciuda faptului că ai dormit cele opt ore de somn, te trezești totuși letargic. Veți fi nevoit să vă scoateți din pat dimineața și vă temeți să vă confruntați cu căsuța de e-mail nesfârșită sau cu săptămâna viitoare, spune Effron. Alte semne comune ale ars include sentimentul în general nemotivat, uitarea detaliilor și comiterea unor greșeli mici (sau chiar majore).

Ești lipit de muncă

Dacă răspundeți în mod constant la e-mailurile de serviciu în afara orelor de program, inclusiv la sală sau în funcții cu cei dragi, ar putea fi momentul să lăsați telefonul inteligent jos. Deși este posibil să fie nevoie să vă înregistrați la serviciu, este important să petreceți timp cu cei care contează (inclusiv dvs.), spune Effron.

Același lucru este valabil și pentru aerisirea în muncă, în loc de a lua timp pentru a vă conecta cu adevărat. Când te gândești la viața ta, probabil că ți-ai dori să fi investit mai mult timp pe tine și pe cei pe care îi iubești, spune ea.

Te simți blocat

Un alt dezavantaj al funcționării pe pilot automat? Nu aveți ocazia să faceți un bilanț al vieții și al imaginii de ansamblu. Când ați fost ultima dată când v-ați înregistrat și ați întrebat: „Ce este important pentru mine și ce acțiuni trebuie să iau pentru a ajunge acolo?” Când sunteți legat de un program strict, de multe ori nu aveți timp sau energie pentru a te recentra și a te asigura că ești aliniat cu obiectivele tale mai mari, spune Effron.

Cum să faci o vacanță (și să profite la maximum de vacanța ta acasă)

Începeți planificarea

Acum, că v-ați confirmat că aveți, de fapt, nevoie de o stațiune, veți dori să elaborați un plan pentru a-l face să funcționeze pentru dvs. Gândește-te care este obiectivul tău. Indiferent dacă este vorba de organizarea de hârtii sau de realizarea unor sarcini sau lucrări casnice atât de necesare, scrierea tuturor va ajuta să vă curățați mintea și să vă dați o idee despre tot ce trebuie să realizați, spune Effron.

Planul dvs. ar trebui să lase loc pentru plăcere. Faceți o listă a locurilor pe care ați dorit să le vedeți sau încercați în oraș din timp, pentru a vă putea planifica în consecință. Este întotdeauna distractiv să te simți ca un turist în orașul tău, spune Kennedy.

Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă dați seama în câte zile veți avea nevoie pentru a încadra totul. După cum subliniază Kennedy, timpul este esențial, așa că veți dori să vă planificați cât mai curând posibil pentru a oferi angajatorului dvs. o notificare suficientă și aranja orice îngrijire necesară pentru copii. Dacă timpul vă permite, vă recomandăm să rezervați un sejur în afara casei. Mergeți undeva la câteva ore distanță sau vizitați un hotel din apropiere la care ați dorit întotdeauna să stați. Unele hoteluri și locuri turistice oferă chiar reduceri locuitorilor locali, spune Kennedy.

ce se întâmplă dacă nu porți sutien

Knock out cât poți în avans

S-ar putea să sune contraintuitiv (mai ales dacă sunteți copleșiți), dar stoarcerea în treburi mici sau sarcini pe parcursul săptămânii sau două înainte de sejur, mai ales dacă sunt sensibile la timp, vă va ajuta să vă maximizați timpul și vă va oferi câteva liniște sufletească în timpul sejurului. Încercați să vă alocați timp pentru a face un lucru suplimentar pe zi, indiferent dacă este vorba de spălarea unei rufe sau de aspirarea unei camere și luați în considerare multitasking (cum ar fi rezervarea unei întâlniri sau plata unei facturi la pauza de prânz) atunci când este posibil.

Kennedy recomandă, de asemenea, externalizarea acolo unde puteți. Mai este cineva în gospodăria ta care să poată face treabă? S-ar putea să doriți, de asemenea, să luați în considerare apelarea unui muncitor, curățător de casă sau livrarea de produse de primă necesitate, spune el. De asemenea, nu este o idee proastă să comandați câteva delicii suplimentare pentru sejurul dvs. în sine.

Faceți mai întâi greutatea ridicată

Odată ajuns în vacanță (mai ales dacă îl utilizați pentru a face față treburilor), veți dori să ajungeți la sarcinile rămase pe care le-ați temut cel mai mult. Dați prioritate proiectelor pe care le-ați împins cel mai mult timp. Nu se poate scăpa de faptul că trebuie să se termine, spune Kennedy. Îmi place să o numesc regula opusă. Dacă nu este normal să faci aceste proiecte, agită lucrurile cu fața în față, iar sentimentul de împlinire îți va ridica o povară uriașă din suflet. Dacă decolați în timpul săptămânii, veți avea avantajul suplimentar de a avea mai puține aglomerații și a unor linii mai scurte, dacă ar trebui să fugiți pentru a dona haine sau pentru a lua o altă cutie de vopsea pe parcurs.

care este sfatul standard pentru un masaj

Acordați timp pentru unele cercetări și cercetări

Odată cu ridicarea grea din cale (fie realizată înainte, fie în partea din față a casei dvs. de cazare), veți dori să vă recompensați pentru toată munca grea, cu șansa de a reseta. Ce este plăcut pentru tine? Poate fi citirea unei cărți, mâncarea înghețatei preferate sau culcarea în pat pentru a ajunge la un serial TV preferat, Kennedy, care sugerează să vă deconectați de la e-mail și social media pentru a vă elibera de obișnuit, spune.

Acesta este, de asemenea, momentul perfect pentru a vă răsfăța, fie la hotel, la spa-ul local, fie la confortul propriei case. Faceți o baie cu bule, aplicați o mască de față, aprindeți lumânări, porniți muzica preferată, turnați-vă un pahar de vin și înfășurați-vă într-un halat de baie confortabil, spune Effron.

Explorează necunoscutul

Pentru a evita să vă simțiți liniștiți (și să profitați de beneficiile adăugate ale naturii și vitaminei D), faceți din acest lucru un punct important pentru a ieși afară. Petreceți ziua relaxându-vă la o piscină sau râu local, faceți activitățile turistice pe care oamenii le plătesc pentru a le face în confortul propriului oraș sau purtați-vă copilul interior culegând căpșuni la o fermă locală, zburând un zmeu într-un parc , prinderea licuricii și așa mai departe, sugerează Effron. Reconectându-mă la unele dintre activitățile mele preferate din copilărie, am observat o schimbare generală în perspectiva mea asupra vieții și mă simt mai ușor mental, spune ea.

Kennedy spune că acesta este un alt domeniu în care regula opusă poate face minuni. Petreceți ziua făcând lucruri care sunt departe de normă, indiferent dacă asta înseamnă drumeții, pescuit sau căutare de unicorni. Suntem atât de înrădăcinați în obiceiurile și gândurile noastre încât nu există nicio modalitate de a le rupe decât dacă ne îndepărtăm din zonele noastre de confort, spune el.

Intră adânc

Poate cel mai important, veți dori să vă folosiți stația ca șansă de a vă asculta vocea interioară și de a vă înregistra cu voi înșivă. Cine ești și cum te simți? Ce te-a împiedicat de la ceea ce vrei să realizezi sau de viața pe care vrei să o trăiești? Prea des, acceptăm lucrurile așa cum sunt, dar este important să ne amintim să ne alegem viața. Acesta ar trebui să fie un moment de reflecție, astfel încât să puteți intra din nou în lume simțindu-vă reîmprospătat cu mai multă intenție și un nou punct de vedere, spune Kennedy.

În acest moment, notează aceste gânduri și schimbări pe care ai vrea să le faci, astfel încât să nu uiți de ele odată ce te-ai întors la treaba zilnică. Ai o singură viață, deci este important să o trăiești pentru tine și să nu uiți să dai prioritate lucrurilor care te fac fericit, spune Effron.

Da-l mai departe

În afară de începerea unui jurnal, vă recomandăm să ridicați niște flori sau un obiect de decor pentru acasă, ca să vă reamintească starea dvs. de cazare și să aveți nevoie de îngrijire personală regulată odată ce ați terminat. Dacă stați la un hotel, aduceți acasă câteva produse pentru corp sau cumpărați unele de la aceeași marcă și păstrați-le în baie. Când vizitez o locație nouă, mă întreb și despre parfumurile care îmi stârnesc interesul, încerc să ridic o lumânare care seamănă cu aceasta pentru a o încorpora în viața mea de zi cu zi, spune Effron.

Un alt truc al lui Effron este crearea unei liste de redare a melodiilor ascultate fie acasă, fie afară. Recent am vizitat un uimitor castel termal din Toscana, cu muzică minunată în camerele hotelului. Când vreau să mă transport mental acolo, pun lista de redare pe care am creat-o și mă simt relaxat, împreună cu un zâmbet mare, spune ea. Puteți descărca o aplicație (cum ar fi Shazam ) pentru a vă ajuta să identificați melodiile care ar putea fi mai puțin familiare pentru a vă reaminti sunetele propriei dvs. stațiuni.