Când majoritatea dintre noi auzim termenul de organizator profesionist, ne imaginăm un maven decolorant care poate alfabeta o cămară și poate codifica în culori un dulap în cel mai scurt timp. Dar Sarah Giller Nelson, proprietarul Mai puțin este mai mult , un serviciu de organizare cu sediul în Miami și Chicago, spune că în ultimul timp, tot mai mulți părinți o caută pentru a ajuta la organizarea a ceva mai probabil mai înfricoșător decât subsolurile lor haotice: programele lor înghesuite.

Calendarele părinților sunt pline de activități școlare, petreceri de zile de naștere, evenimente sportive - plus că jonglează cu propriile sarcini personale și profesionale și încearcă să țină evidența celor ale partenerului lor, spune ea.

Prima întrebare pe care Nelson o adresează acestor clienți este: Simți că ești întotdeauna ocupat, dar nu faci nimic? Dacă răspunsul este „da” (de obicei), explică ea, este timpul să simplificăm, să îmbunătățim comunicarea în cadrul familiei și să ne sculăm spațiul pentru a respira și a ne bucura unul de celălalt.

Mai multe motive pentru a căuta un calendar fericit: Unele cercetări arată că planificarea din timp poate fi un calmant mai eficient pentru unii oameni decât respirația profundă și meditația. Așadar, insuflați o anumită ordine în programul dvs. și maximizați-vă timpul cu aceste sfaturi verificate de experți.

cum să ai o căsătorie de durată

Articole corelate

1 Înscrieți-vă pentru o adresă de e-mail partajată.

La nivel global, 269 miliarde de e-mailuri au fost trimise anul trecut. S-ar fi putut simți că toți au venit de la școala copiilor tăi. Adesea, doar un părinte este în primire, punând sarcina pe o singură persoană pentru a ține pe toată lumea la timp.

Pentru Becky și Daniel Diffen, părinții a doi elevi de școală elementară din Austin, Texas, situația ducea la programarea snafusului și a supărărilor pentru ambii părinți.

Becky este un avocat cu normă întreagă, iar eu rămân acasă cu copiii, spune Daniel. Când erau în grădiniță, primeam 90% din e-mailuri și apoi îi trimiteam lucrurile către Becky. Dar actualizările și anularile ar veni brusc, provocând chiar și cel mai avid verificator de e-mail. În 2016, o schimbare de ultimă oră a programului de pre-K de Ziua Mamei a trecut prin crăpături, obligându-l pe Becky să rateze.

Anul trecut, un forum de părinți i-a dat lui Becky ideea de a crea o adresă de e-mail partajată. O folosim pentru orice lucru legat de școală, cercetași, tabără de vară și sport, plus RSVP-uri de petrecere, spune ea. Acum putem să vedem totul, să ne verificăm calendarele și să discutăm rapid dacă putem face ca evenimentele noi să funcționeze.

Daniel adaugă că un cont de e-mail comun este util atunci când, să zicem, un părinte apare cu copiii la un meci de fotbal doar pentru a găsi terenul gol. Acum, oricine se poate conecta și poate vedea asta - surpriză! - câmpul a fost schimbat de la 5A la 6B.

Când copiii dvs. cresc, contul partajat poate fi încărcat pe telefoanele sau laptopurile lor, astfel încât să fiți cu toții la curent.

cum să păstrezi mâinile să arate tinere

Două Țineți o întâlnire de familie duminică.

Acesta este momentul primordial pentru coordonarea săptămânii viitoare. Urmează evenimente școlare? Trebuie să fie cineva acasă miercuri după-amiază pentru a lăsa instalatorul? Părinți care călătoresc pentru serviciu: dacă Partidul A se îndreaptă spre Phoenix și Partidul B va fi în Cleveland, cine îi urmărește pe copii și care este planul de urgență dacă zborurile dvs. sunt întârziate?

Puteți implica copiii întrebând dacă există activități pe care ar dori să le programeze, spune Laura Vanderkam, autorul Off the Clock: Simțiți-vă mai puțin ocupat în timp ce faceți mai mult . Ea adaugă că, dacă sunteți un planificator, dar partenerul dvs. îl detestă, includeți lucruri distractive, cum ar fi nopțile de întâlnire și vacanțele, astfel încât întreaga întâlnire nu este doar „Cine îl conduce pe Parker la ortodont? - logistică de tip.

3 Adăugați Nu faceți nimic în programul dvs.

Calendar aglomerat de lecții de hip-hop, cor, hochei pe gheață și multe altele? Puneți un X roșu mare într-o zi - și urmăriți-vă copiii peste program.

Timpii morți sunt critici pentru copii, spune Nakieta Lankster, PsyD, psiholog clinic și specialist în dezvoltarea copilului din Baltimore. Joacă în curtea din spate sau parcurgerea jucăriilor vechi din subsol stimulează creativitatea și acesta este limbajul copiilor. Jocul imaginar îi ajută să descopere lucruri noi despre ei înșiși și îi învață să se distreze. Când le supradozăm pe structură, îi îndepărtăm de asta.

Luați în considerare alăturarea copiilor dvs. pentru a trage cercuri (nu este permis antrenorul), pentru a juca Monopoly sau pur și simplu să stați și să vorbiți. Psihiatru copil Alvin Rosenfeld, MD, coautor al Copilul supra-programat , explică faptul că injectarea calendarului cu acest tip de hangout de familie neproductiv mărește stima de sine a copiilor, arătându-le că iubești să petreci timp cu ei și că nu trebuie să performeze pentru a-ți atrage atenția.

cum să gătești cârnați cu înveliș

Rosenfeld recomandă reducerea redusului doar pentru a începe. A face acest lucru o noapte pe săptămână sau de două ori pe lună este tot ce ai nevoie pentru a-ți recapta sănătatea în timp ce ai un impact pozitiv asupra copiilor tăi, spune el. Probabil că veți observa că țipați puțin mai puțin la copii și că nu vă mai aflați în acea zonă nebună.

O altă persoană care beneficiază de timpii morți: tu. Planificați strategia cu partenerul dvs. pentru a obține un interval săptămânal de orice doriți pentru fiecare dintre voi să vă umple propria ceașcă.

4 Când vine vorba de activitățile copiilor, mulțumiți-vă de suficient de bine.

Cu toții ne dorim tot ce este mai bun pentru copiii noștri, dar copilul dumneavoastră trebuie să participe la cursul de muzică de cinci stele, clasificat prin Yelp, din oraș, predat de un violonist renumit, sau s-ar distra la fel de mult cu o tamburină și cu un profesor universitar la centrul comunitar de pe stradă?

Acest lucru s-ar putea simți puțin nefiresc, dar Lankster insistă că copiii tăi vor fi bine. Copiii își folosesc experiențele în sport, arte și alte activități după școală pentru a-și forma identitatea, dar aceste activități nu trebuie să fie de top pentru a fi îmbogățitoare, spune ea. Este vorba despre experiența în sine, indiferent de cine o predă. Este OK dacă copilul dvs. înoată la liceul local; majoritatea copiilor nu vor crește ca să fie Michael Phelps.

Lankster spune că, în cazul în care copilul tău dă semne de supradotație într-o anumită arenă sau este deosebit de pasionat de o activitate, nu este nimic greșit să călătorești mai departe pentru a-ți perfecționa talentul sau a încuraja entuziasmul. Doar nu-l forțați asupra copilului dumneavoastră. Tragerea unui copil cu abilități atletice ucigașe în oraș către cel mai bun program nu va face nimic pentru a facilita creșterea, dacă nu îi place să joace, spune Lankster, și aceasta se va adăuga doar problemelor dvs. de programare.

Nelson, care adesea sfătuiește familiile dificile care petrec două, trei sau chiar patru ore pe zi în zig-zag în oraș, de la activitate la activitate, spune că, dacă ezitați să anulați cu totul o clasă, reducerea puțin poate funcționa. Ea a primit acest sfat atunci când fiul ei, în vârstă de 11 ani, a întrebat despre programul de îmbogățire a codificării - la 30 de minute distanță, în timpul orei de vârf după școală. În loc de opțiunea de după școală, l-am înscris pentru zilele libere de școală, ca zilele de lucru ale profesorilor, spune ea.

5 Programează timpul din ziua ta de lucru pentru sarcini la domiciliu.

• Obțineți afișe.
• Rezervați programarea medicului
• Găsiți un costum de leneș pentru piesă.

Părinții care lucrează - în special cei cu slujbe de birou - au adesea grijă de aceste mici îndatoriri la întâmplări pe tot parcursul zilei. Dar această abordare parțială poate crește stresul și vă poate deraia concentrarea. Nelson recomandă să dedicați o bucată de timp pentru a le cuie pe toate - să zicem, o jumătate de oră pe zi. În timpul acelui slot, vă veți scoate pălăria de lucru, vă veți scufunda în Amazon și Gmail și veți finaliza totul simultan.

Crezi că nu ai timp? Dacă te găsești adesea derulând prin rețelele sociale la locul de muncă ca o pauză, folosește acel moment pentru a aborda lucrurile de familie. Probabil că veți găsi mai satisfăcător decât Twitter.

6 Tăiați lista de sarcini.

Începerea zilei dvs. cu o listă de sarcini pline (majoritatea oamenilor au 15 cutii de verificat la un moment dat) vă poate oferi un fals sentiment de eficiență. Expert în stabilirea obiectivelor E.J. Masicampo, dr., Profesor asociat de psihologie la Universitatea Wake Forest din Winston-Salem, Carolina de Nord, spune că o listă lungă poate deveni un cimitir al lucrurilor pe care nu le veți face niciodată. De fapt, datele colectate recent de compania de software I Done This au arătat că 41% din lucrurile de făcut nu sunt niciodată finalizate.

înlocuiți smântâna pentru frișcă groasă

Pentru ca o listă să funcționeze, trebuie să fii specific și să spui când și cum vei realiza fiecare articol, spune Masicampo. Cumpărați scaune noi de bar este destinată să dispară, deoarece este vagă și presupune pași multipli. Întrebați grupul de mame de pe Facebook pentru recreile de la scaunul de bar după ce copiii sunt în pat, trebuie să vă planificați din timp și să vă oferiți ceva cu care să vă angajați.

Antrenorul de productivitate Mridu Parikh, proprietar al Viața este organizată în Nashville , sugerează să faci o listă de trei până la cinci lucruri care trebuie făcute înainte ca capul tău să lovească perna. Întrebați-vă: Ce m-ar face să mă simt cu adevărat reușită la sfârșitul zilei de azi? și folosiți-l ca plan. Poate că sertarul pentru mirodenii Sort poate aștepta, dar medicamentele pentru alergii Grab sunt o necesitate.

Țineți evidența necesităților dvs. cu o aplicație de genul Cozi , care are funcții de calendar și listă de sarcini. Sau mergeți la școala veche cu carnetul căptușit al lui Erin Condren (12 USD; erincondren.com ).

7 Faceți lucrurile în bucăți.

Dacă problema dvs. este mai mică despre programare și mai mult despre eficiență, un cronometru ar putea ajuta.

cum pliezi corect un cearșaf duș

În 2014, Larry Port, tată a doi copii din Boca Raton, Florida, și-a văzut fiica de atunci, în vârstă de 9 ani, luptându-și să-și termine temele de matematică - nu pentru că a fost dificilă, ci pentru că a amânat, întârzând culcarea ca urmare. În calitate de CEO al unei companii de software legal, Rocket Matter, Port este alimentat adesea prin zile lungi de lucru cu tehnica Pomodoro, o strategie de gestionare a timpului care implică setarea unui cronometru timp de 25 de minute și forțarea de a lucra până când cântă, apoi luând o scurtă pauză. (Este numit după cronometrul de bucătărie în formă de roșie sau pomodoro în italiană.)

El spune că acele pomodoros de 25 de minute mă țin pe drumul cel bun, așa că m-am gândit că ar putea funcționa să folosesc tehnica împreună cu copiii noștri.

Port și-a adus cronometrul acasă, reducând parfumurile fiicei sale de la 25 de minute la 15 pentru a spori atracția. A mers. Cronometrul i-a dat un obiectiv de a bate și a străbătut amânarea, spune el, și în cele din urmă a ajutat-o ​​să rămână la programul de culcare.

Parikh spune că această abordare, numită și lotare sau blocare a timpului, vă ajută să lucrați cu timp în loc să lupte cu el. Cronometrul te psihizează în sus, împingându-te în sarcina ta. Folosiți-l pentru a vă scoate familia din ușă dimineața sau pentru a propulsa copiii care se învârtesc prin rutina lor de culcare. Întreaga familie poate curăța bucătăria într-un singur pomodoro de 25 de minute, adaugă Parikh.

Strategia poate funcționa și pentru stabilirea limitelor de timp ale ecranului. Închiderea Snapchat, a textelor și a Instagramului în bucăți mici pentru a lucra la treburi sau a citi este surprinzător de realizată pentru copii, spune Port. Și fiul său, în vârstă de 11 ani, știe că în fiecare seară primește unul sau doi pomodoros din PlayStation.