Când zborul tău atinge un alt oraș, stat sau țară, s-ar putea să simți că călătoria abia începe, dar pentru corpul tău, aventura a început când te-ai îmbarcat în zbor (cu excepția cazului în care anulări de zbor a aruncat o cheie în planurile voastre de călătorie). Deși este un mijloc eficient și rapid de a ajunge de la punctul A la punctul B, zborul prietenos pe cer pune sistemul tău în overdrive.
De la o schimbare de altitudine și presiune la un risc crescut pentru anumite afecțiuni, există o serie de lucruri fascinante (și puțin nebunești) care se întâmplă cu corpul tău între decolare și aterizare. Aici, medicii dezvăluie ce se întâmplă atunci când sunteți la înălțime de câțiva kilometri - plus soluții pentru a evita orice efecte secundare nedorite.
Vei deveni deshidratat
Există un motiv pentru care mulți însoțitori de zbor se vor plimba pe tot parcursul unui zbor oferind apă pasagerilor: deshidratarea nu este doar obișnuită, este destul de mult garantată atunci când zburați. Pe un zbor scurt, de trei ore, veți pierde 1,5 litri de apă, spune Ralph E. Holsworth, DO, medic certificat de bord și director de cercetări clinice și științifice pentru esenta APA . Te vei simți mai însetat, dar s-ar putea să observi și suferința pielii tale. El recomandă hidratarea înainte, în timpul și după zbor, astfel încât să aterizați fără să vă simțiți uscați. De asemenea, puteți utiliza o cremă hidratantă în timpul și după călătorie pentru a vă asigura că porii primesc TLC suplimentar de care au nevoie.
Urechile tale experimentează stres
În plus față de dureri de cap sau de a vă face să vă simțiți somnoros, creșterea extremă poate fi, de asemenea, dură pentru urechi, spune Janette Nesheiwat , MD, un medic de familie și de urgență. Acest lucru este și mai intens dacă vă îmbarcați într-un zbor cu o răceală sau o infecție sinusală, deoarece spune că mucusul și congestia se acumulează cu o presiune crescută.
Din acest motiv, nu este recomandat să faceți un zbor lung când sunteți bolnav - nu numai că puneți alți pasageri în pericol, dar dr. Nesheiwat spune că perioadele prelungite de zbor pot duce la dureri urechii severe, modificări ale auzului sau ( în cel mai rău caz) pierderea auzului. Dacă sunteți sănătos, dar totuși sensibil la aceste simptome, guma de mestecat poate fi o modalitate eficientă de a vă face urechile să iasă, care eliberează o parte din presiune.
S-ar putea să te simți trist
Odată cu difuzarea listei de redare, soarele strălucind de la fereastra de dimensiuni mari și îmbrăcămintea preferată a hainelor tale de călătorie, ar trebui să fii încântat de escapada ta ... dar te simți puțin trist? S-ar putea chiar să vă simțiți un pic nostalgic fără să vă puteți înfășura capul în jurul sursei. Pot fi doar că sunteți într-un zbor, potrivit Aaron Alexander, antrenor de mișcare, terapeut manual și autor.
Scaunele de avion sunt formate pentru a vă roti coloana vertebrală în poziția unui creveț trist, spune el, un model postural arătat pentru a reduce nivelul de testosteron, permițând corpului dvs. să acceseze amintirile depresive mai ușor decât în mod normal. Pentru a te înveseli, Alexander sugerează alinierea corpului tău plasând fie un hanorac gros, o jachetă, o pernă sau o sticlă mică de apă în spatele coloanei toracale - zona din spatele inimii - pentru a-ți reorienta coloana vertebrală într-o poziție mai verticală în timp ce ești in aer.
Ai potențialul de a fi expus la radiații
Um, vino din nou? Înainte să te sperie și să te gândești la câte zboruri ai făcut în ultimul an, respiră ușor: nu este atât de înfricoșător pe cât pare. Expert medical Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP și consilier la Tru Niagen, spune că primul lucru pe care îl întâmpină corpul nostru în timpul decolării este o creștere a radiației atmosferice. Acesta este un lucru foarte natural, pur și simplu pentru că suntem departe de Pământ la o altitudine de 30.000 de picioare sau mai mare.
Radiațiile cauzează deteriorarea ADN-ului celulelor și stresul oxidativ, similar cu scanările CT sau cu razele X, spune dr. Carnahan. Deci, ce se întâmplă cu corpurile noastre? Nu se observă nimic, mai ales dacă zbori doar o dată pe lună sau de câteva ori pe an, deși dr. Carnahan spune că piloții și însoțitorii de zbor au crescut riscuri de radiații expunere din cauza cât de des decolează și aterizează.
Te vei simți obosit instantaneu și s-ar putea să te chinui să respiri
Dacă ai un prieten care adoarme în momentul în care ajungi la altitudinea de croazieră, există un motiv biologic pentru care: presiunea cabinei. După cum explică dr. Holsworth, nivelurile de oxigen sunt cu 75 la sută mai mici atunci când vă aflați într-un avion, ceea ce prezintă o listă de simptome. Acestea includ somnolență, precum și o creștere a durerilor de cap sau amețeli.
Dacă sunteți cineva care suferă de boli de inimă sau probleme pulmonare, zborul vă poate crește și riscul de hipoxie, care este o scădere a saturației cu oxigen a sângelui, potrivit dr. Carnahan. Ea sugerează ambalarea unui purificator de aer mic, care să poată fi transportat, pentru a vă asigura că respirați profund din diafragmă pentru a preveni acest lucru.
Aveți un risc crescut de formare a cheagurilor de sânge
Probabil ați auzit despre potențialul de formare a cheagurilor de sânge atunci când jetați într-un loc nou, dar știți de ce se întâmplă acest lucru? Dr. Holsworth spune că este vorba mai ales de faptul că stați o perioadă extinsă de timp în timp ce treceți prin schimbări de presiune atmosferică mai mici. Conținutul de apă pierdut în vasele de sânge crește grosimea sângelui venos care este probabil să se acumuleze în extremitățile inferioare, crescând astfel riscul formării cheagurilor de sânge, spune el.
Uneori, pot fi cheaguri de sânge ereditar, deci, dacă părinții tăi au suferit de la ei, este important să fii atent la propriul risc. Dr. Holsworth spune că ridicarea de pe scaun atunci când lumina centurii de siguranță nu este aprinsă va face ca circulația dvs. să curgă natural. Puteți investi, de asemenea, în șosete de compresie care fac minuni, deoarece vă închid gambele, ajutând sângele să se miște mai ușor.
Picioarele tale se pot umfla
Ați văzut vreodată pe cineva plecând încet de pe un avion cu glezne umflate care par incredibil de mari? Alexander spune că acest lucru este cauzat de obicei de ședința timp de mai multe ore, ceea ce permite acumularea de lichid în extremitățile inferioare. Nu la fel de periculoasă pentru viață sau la fel de gravă ca cheagurile de sânge, poate fi totuși foarte incomod să ai brusc picioare supradimensionate. Puteți evita acest lucru călătorind cu o pereche de șosete de compresie pentru a ajuta la comprimarea sângelui înapoi până la inimă pentru a fi recirculat și pentru a preveni acumularea acestuia în picioare, spune el.
Este mai probabil să te îmbolnăvești
Există unii oameni care, oricât ar încerca sau ar fi atenți, vor răcori de fiecare dată când zboară. Există tot felul de factori implicați în zbor care afectează sistemul imunitar, începând din momentul în care ajungeți la aeroport, spune Alexander. De fapt, el spune că aeroporturile sunt unul dintre cele mai perfide locuri pentru adunarea germenilor necunoscuți. Având atât de mulți oameni care circulă cu bicicleta în interiorul și în afara aeroporturilor, nu știi niciodată cu ce ai putea intra în contact, deci este important să te speli pe mâini frecvent și să fii atent la ceea ce atingi.
Același lucru este valabil și pentru scaunele de avion, deoarece adesea nu sunt bine curățate între zboruri. Aerul învechit și tusea, strănutul pasagerilor fac probabilitatea de a se îmbolnăvi mult mai mare. Conform Seema Sarin, MD, un medic certificat de medicină internă, suprafețele de la mesele tăvii până la băi sunt pline de germeni.
Virusul rece și bacteriile, precum E. coli, pot trăi pe aceste suprafețe până la o săptămână. Singurul lucru care te împiedică să te îmbolnăvești este sistemul tău imunitar, care începe să lucreze mai mult pentru a face față suprasolicitării germenilor, spune ea. Chiar și atunci, este de 100 de ori mai probabil să răciți în timp ce zburați. Pentru a vă proteja, asigurați-vă că vă creșteți aportul de vitamina C (gândiți-vă la multe citrice) înainte, în timpul și după zbor și purtați un dezinfectant natural pentru mâini sau ulei de arbore de ceai, sugerează Alexander.
Papilele tale gustative se vor descurca
Șansele sunt slabe că ați descris vreodată mâncarea pentru avion ca fiind uimitoare - dar înainte de a începe să lăsați o recenzie negativă a Yelp pentru o companie aeriană, dr. Sarin spune că s-ar putea ca calitatea să nu fie de vină. Ar putea fi propriul tău corp care reacționează la a fi într-un avion. Pe măsură ce atingeți altitudinea de croazieră, atmosfera din cabina companiei aeriene poate reduce capacitatea de a gusta alimente dulci și sărate cu 30%, spune ea. Acest lucru lasă degustarea alimentelor, bine, fade.
Cu aerul care circulă în mod constant prin sistemul de ventilație, simțul mirosului poate scădea datorită parțial scăderii umidității, spune dr. Sarin. Complicând orice altceva, dacă simțiți stresul în avion, acest lucru poate contribui la lăsarea literală a unui gust prost în gură. Toate acestea duc adesea la o experiență culinară mai puțin stelară.
