Fantomele (nu, nu vorbim despre cei care au trecut dincolo de mormânt) se mișcă în tăcere printre noi, dar își fac cunoscută prezența la fel. Textele nereturnate. Interviul promițător care duce la liniște radio. Un prieten apropiat care cade brusc de pe fața pământului. Când ne confruntăm cu situații lipicioase și finaluri incomode, tot mai mulți dintre noi mergem pur și simplu puf .

Fantomele - întreruperea contactului fără nicio explicație, chiar și după ce cineva încearcă în mod repetat să se conecteze - devine rapid noul Nu, mulțumesc. Termenul pare să fi apărut în lumea întâlnirilor online: una din patru persoane a fost fantomată de un partener și aproape tot atâtea mărturisesc că au fantomat alți oameni, conform unui studiu din 2018 în Jurnal de relații sociale și personale . Dar s-a răspândit rapid pe noi tărâmuri. Respondenții studiului au spus că au considerat că prietenii fantomă sunt mai acceptabili decât partenerii romantici fantomatic. Se întâmplă frecvent și la locul de muncă: un număr tot mai mare de solicitanți nu se prezintă la interviuri sau se ascund după ce au primit oferte de muncă, spune Catherine Mattice Zundel, fondatoarea grupului de consultanță Parteneri de civilitate . (Unii, inexplicabil, nu apar în prima lor zi.) Microghosting este, de asemenea, în creștere - acele pericole mici și silențioase pe care le inteligem cu toții zilnic. Nu doriți să vă ajutați la potluck-ul anual? Ignorați mesajul vocal al vecinului și sperați că problema va dispărea.

LEGATE DE: Cum să te confrunți cu cineva dacă confruntarea este în esență cel mai rău coșmar al tău

Adevărat, au existat întotdeauna acte de dispariție. În timpul zilei, ne uitam cu îngrijorare la ochiul care nu clipea de la robotul nostru unic. Dar acum devine o parte mai normalizată a peisajului, spune Leah LeFebvre, dr., Profesor de studii de comunicare la Universitatea Alabama din Tuscaloosa, care studiază fenomenul. De ce recenta invazie a greierilor? Suntem mușcați până la moarte de un flux constant de mesaje instantanee, texte, mesaje vocale și povestiri, toate cu o persoană nevoiașă la celălalt capăt. Copleșiți, ridicăm mâinile și ne retragem. Într-o lume în care este posibil să aveți 600 de prieteni Facebook și 1.000 de conexiuni LinkedIn, relațiile pot începe să se simtă de unică folosință (glisați, glisați, glisați!).

cum se prepară sosul de afine conservat

Avem acces direct la atât de mulți oameni astăzi și nu avem legături sociale suprapuse cu cei mai mulți dintre ei, spune LeFebvre. Dacă dispărem pe cineva, s-ar putea să credem că nu va avea ramificații negative. Nu există teama ca un prieten comun să spună: „Hei, de ce i-ai făcut asta?” Cu o mulțime de perdele electronice pe care să le ascunzi în spate, devenim ruginiți la o abilitate esențială de relaționare - având conversații dificile IRL . Este mai ușor să nu te ocupi. Dispozitivele noastre ne aduc în sensul că putem gestiona strâns toate comunicările interpersonale și putem trăi fără a fi nevoie să experimentăm stângăcie, spune Alexandra Solomon, dr. Iubind cu curaj: 20 de lecții de descoperire de sine pentru a vă ajuta să obțineți dragostea pe care o doriți (15 USD; amazon.com ).

Dizolvarea în eter poate părea o modalitate de a economisi sentimentele oamenilor, motiv pentru care chiar și cei care nu sunt gărzi fac asta atât de mult acum. Dar, în realitate, tăcerea este un instrument contondent, spune Solomon: cealaltă persoană îl consideră „nu contează. Sunt invizibil. ”Când un mesaj de recuperare din inimă adresat unui vechi coleg rămâne fără răspuns, acesta înțepă. ( Eram soți de muncă. Acum nu merit un răspuns. )

Înmulțiți această durere cu un milion când cineva apropiat - un prieten, un membru al familiei, un partener romantic - se întunecă. ( El nu a putut fi răpit de marțieni; tocmai și-a actualizat Instagramul! ) Este ca și cum ai avea o pisică care a ieșit pe ușa din spate într-o zi și nu a venit niciodată acasă, spune Catherine Newman , Foarte simplu Expert în etichetă rezident. Întotdeauna vă întrebați, vă faceți griji, țineți speranța. Te împiedică să te întristezi și să treci peste el.

Fantomele îl costă și pe ghoster. Studiile anterioare privind tratamentul silențios arată că oamenilor li se pare efort și neplăcut să nu vorbească intenționat cu cineva, spune Gili Freedman, dr., Profesor asistent de psihologie la St. Mary's College din Maryland. Fiecare Unde ești? textul este un memento al esquivului tău laș. În folclor, unele fantome se întorc la terenurile lor de pământ, deoarece sunt afectate de treburi neterminate; vei fi și tu bântuit. Sarcinile neterminate sunt distractive și supărătoare și acționează ca o pietricică în pantoful nostru, spune Solomon. Ca strategie de viață, fantomele sunt miope. Evitați disconfortul imediat al unei conversații dificile, da, dar arzi poduri, spune Zundel. Persoana pe care ați ridicat-o pentru o întâlnire de cafea în rețea poate fi managerul angajării pentru un loc de muncă pe care îl doriți în cinci ani. Și chiar vrei să fii nevoit să te ascunzi în baie când vezi întâlnirea Hinge pe care ai întunecat-o la o petrecere?

De dragul sentimentelor tuturor și al unei lumi mai respectuoase, este timpul să readucem abordarea directă. A face ceea ce trebuie nu se simte întotdeauna bine în acest moment, spune Newman. Dar există foarte puține cazuri în care să taci este cel mai bun lucru de făcut. Căderea de pe planetă este opusul empatiei, curtoaziei și grației. Deci, întoarceți acel mesaj. Preparați-vă pentru rămas bun. După aceea, te vei vedea curajos, amabil și asertiv, spune Solomon. Sunt lucruri despre Regula de Aur. Iată sfaturi de specialitate despre fantomele de toate tipurile.

Dacă vă gândiți să fantomați pe cineva ...

Știți ce să le spuneți prietenilor și partenerilor romantici.
Nu orice relație apropiată ar trebui să dureze pentru totdeauna. Dar intrarea bruscă în ascunderea veșnică poate răni cealaltă persoană timp de ani de zile. (Încă nu te doare cel mai bun prieten al tău din liceu care te-a înghețat fără un cuvânt?)

Google home zgomot alb toată noaptea

LEGATE DE: 7 pași pentru a te despărți de un prieten sau altul semnificativ cât se poate de frumos

modalități naturale de a-ți face casa să miros bine

Ceea ce ne ispitește adesea spre fantomă este să nu avem nicio idee ce să spunem. Suntem socializați în această cultură pentru a ne feri de la revedere. Sunt incomode și incomode și am prefera doar să nu le avem. Dar a face acest lucru poate fi vindecarea amândurora, spune Elisabeth LaMotte, psihoterapeut în Washington, D.C.

Deși fiecare situație este diferită, există câteva reguli de bază. Un adio față în față este cel mai bun. (Dacă absolut nu vă puteți ocupa de asta, o scrisoare, un e-mail sau chiar un text este mai bine decât deloc, spune LaMotte.) Începeți cu pozitivul: pentru a da un ton de empatie și bunătate, împărtășiți o calitate de care v-ați bucurat. despre persoana respectivă. În timpul discuției, păstrați comentariile pe care le-am concentrat - acum nu este momentul să recitați o litanie de plângeri cu privire la cealaltă persoană. Ești dincolo de dorința de a repara lucrurile (și de încredere: vor avea propria lor listă). În schimb, descrieți situația în termeni de ceea ce gândiți, simțiți și doriți. Fii amabil, dar clar. Imi apartine. ‘Am o mulțime de amintiri bune cu tine. Vă doresc tuturor lucruri bune. Dar nu sunt în stare să mai pun energie în această prietenie ”, spune Solomon. Sunteți responsabil pentru a spune propriul adevăr cu compasiune, dar nu sunteți responsabil pentru reacția celeilalte persoane.

Evitați să încercați să înmuiați lovitura cu o acoperire nesinceră. (Cine știe? Poate mă voi simți altfel într-o zi.) Doar extinde agonia. Ne pare rău, poate nu poate ajuta, sugerează cercetările lui Freedman. Studiul ei din 2017 în jurnal Frontiere în psihologie a constatat că respingerile care includeau scuze erau percepute ca fiind mai dureroase decât cele care nu. Cealaltă persoană se simte obligată să spună „Te iert” atunci când nu o simt de fapt, explică ea.

Da, cealaltă persoană se poate simți rău și nebun. Dar mesajul tău clar îi va ajuta să se vindece mai repede. Solomon consideră că judecăm greșit rezistența altora atunci când ne spunem că nu pot face față respingerilor noastre. De fapt, un adio real vă poate ajuta să vă pregătiți amândoi pentru relațiile viitoare. Putem afla despre efectul nostru asupra celorlalți și să reflectăm la ceea ce am putea face diferit data viitoare, spune Michelle Drouin, dr., Expert în relații și tehnologie în Fort Wayne, Indiana. În schimb, fantomele îi lasă pe oameni clătinând din cap confuz.

Alegeți un fade-out mai amabil când este cazul.
Este o lume nouă și curajoasă. Caz de caz: Ce îi datorezi cuiva într-o aplicație de întâlniri cu care ai discutat ocazional despre windsurfing timp de o săptămână? Cu toții avem o energie emoțională limitată. A purta o conversație mare sugerează o investiție într-o relație atunci când nu aveți una, spune Solomon. Fii clar, dar scurt. Suprasolicitare: nu vă trimit mesaje text, pentru că mă despart de voi! Amabil și politicos: A fost frumos să vorbesc cu tine. Distrează-te acolo! Mai bine decât să taci, nu te costă nimic și nu te salvează pe cealaltă persoană de la a te întreba la nesfârșit dacă ai fost răpit în textul de mijloc sau dacă ai încercat să te întorci mai târziu pentru a discuta despre sushi. În plus, practicarea de a fi clar cu oamenii online poate ajuta la prevenirea tăcerii de a deveni preferatul tău în viața reală.

În unele cazuri, o estompare lentă este cea mai bună, spune Newman. A fost odată, tu și o cunoștință din grupul de mame ne-am legat de bebeluși. De atunci te-ai îndepărtat de kilometri - un prăpastie care ți se potrivește bine. Dacă ea persistă să-ți trimită invitații ocazionale, un wan Life’s nebun, așa că trebuie să trec (repetă după cum este necesar) este de obicei suficient pentru a trimite mesajul. Cu aceste tipuri de conexiuni superficiale, nimeni nu este deservit de faptul că este direct. Chiar dacă ar fi adevărul, nu cred că aș brutaliza vreodată pe cineva spunând: Ești plictisitor și nu vreau să mai petrec timp cu tine niciodată ”, spune Newman. Întotdeauna o regulă bună: gândiți-vă la modul în care ați dori să fiți tratați dacă mesele ar fi întoarse.

Gestionați cu grijă solicitările incomode.
Din ce în ce mai mult, tăcerea radio este răspunsul la întrebările celor mai complicate ale vieții. Spuneți că un prieten al unui prieten întinde mâna pentru a cere o favoare profesională pentru care nu aveți timp. Vă simțiți rău că nu vă puteți obliga și sunteți tentați să le evitați complet și să vă prefaceți că nu ați primit niciodată e-mailul. O strategie mai plăcută decât microgastarea: implementarea clasicului sandwich fără sugerare, sugerează avocata Sheila Heen, care predă negocieri la Harvard Law School și coautorată Conversații dificile: Cum se discută ceea ce contează cel mai mult (14 USD; amazon.com ). Strângeți un refuz clar între două afirmații pozitive. Sunt flatat prietenul nostru Joe crede că sunt un expert în acest sens! Sunt pur și simplu copleșit și nu am lățimea de bandă care să ajute. Dar pare un proiect mișto! Vor simți că ți-au primit respectul, dacă nu asistența ta. Mai presus de toate, toată lumea vrea să se simtă văzută, spune Heen. (În ceea ce privește pur și simplu să nu vă prezentați la un interviu de angajare sau la prima zi de lucru? Nu, nu faceți asta.)

cum să găsiți tabelul cu mărimile inelului

Dacă ai fost fantomă ...

Fii sigur că respingerea aproape întotdeauna înțepă.
Ambiguitatea de a fi fantomă poate crea anxietate, spune LeFebvre. Prea des completăm spațiul nevinovat pe noi înșine. Începi să rumegi: ‘Ce am făcut? Trebuie să fie ceva în neregulă cu mine ', spune Erika Martinez, PsyD, psiholog autorizat în Miami, Florida. Încercarea de a rezolva misterul poate avea ca rezultat comportamente nesănătoase - trimiterea unui număr mare de texte, strecurându-se pe social media celuilalt - care se poate întuneca repede, spune ea. Dacă este ușor de gestionat, faceți tot posibilul să lăsați să mintă și să găsiți o modalitate de a merge mai departe.

Dacă este necesar, acționați (puțin).
A fi exclus fără un cuvânt te poate face să simți că nu ai control, spune Freedman. Un antidot este să acționezi. Când întâmpinați un gol de ecou, ​​este bine să trimiteți mesajul scurt persoanei, spune Drouin. Chemați-i la dispariția lor într-un mod demn. „Nu sunt sigur de ce nu comunicăm, dar dacă vreți să contactați din nou, sunt deschis.” Este un lucru matur de făcut. Adaugă Solomon, unul dintre studenții mei absolvenți a cerut cu cineva cu care s-a întâlnit pentru un „interviu de ieșire.” El deținea fantomele sale despre ea, ceea ce a ajutat-o ​​să vadă asta ca fiind problema lui. La fel, puteți cere politicos feedback dacă nu auziți niciun buzunar după un interviu de angajare promițător, spune Zundel.

Gândiți-vă la tăcere ca la propriul mesaj.
În ceea ce privește închiderea mult dorită: Realizarea unui răspuns fără răspuns este un răspuns. Nu considerați acest lucru ca ambiguu. Luați acest lucru ca „Nu vreau să vă vorbesc”, spune Drouin. Și țineți cont de faptul că dispariția spune mai multe despre ghoster decât despre dvs., sunt de acord experții noștri. Un manager de angajare care nu îți oferă niciodată un răspuns tocmai ți-a spus ceva important despre cum ar fi fost să lucrezi cu ei. Le spun clienților că această persoană vă arată cum gestionează conflictele și relațiile interumane, spune Martinez. Este posibil să se lupte cu probleme care nu au nicio legătură cu tine.

Adună-ți orice empatie și compasiune poți pentru persoana care te-a inspirat, sfătuiește Martinez. Probabil te va ajuta să te simți mai bine mai repede. Mai presus de toate, înconjoară-te de oameni care îi susțin - genul care, prin gros sau subțire, nu va dispărea doar.