Oamenii se asociază adesea fobii cu lucruri pe care intenționăm să le evităm, cum ar fi păianjeni, germeni sau situații inducătoare de anxietate . Dar o fobie se poate referi și la frica de a fi fără ceva - și există un nou mod modern care probabil ajunge aproape de casă. Se numește „nomofobie” și se tem de a nu fi fără telefoanele noastre mobile (gâfâite!).

Șansele sunt cunoaștem cu toții un nomofob (sau 10), având în vedere că 90 din 92% dintre adulții din SUA care dețin un telefon mobil spun că este în permanență alături de ei, potrivit unui nou sondaj de la Centrul de Cercetare Pew . Patruzeci și cinci la sută dintre utilizatorii de telefoane mobile spun că le opresc rareori, iar 89 la sută declară că își folosesc telefoanele în timpul celei mai recente adunări sociale la care au participat. Asta face ca timpul de ecranare să fie foarte mare și nu este fără consecințe .

Dacă începeți să vă întrebați dacă sunteți un nomofob, citiți mai departe - cercetătorii de la Universitatea de Stat din Iowa recent a efectuat un studiu să identifice și să descrie dimensiunile nomofobiei. În prima fază, cercetătorii au realizat interviuri cu nouă studenți de licență și apoi și-au folosit răspunsurile pentru a identifica patru dimensiuni cheie: a nu putea comunica, a pierde conexiunea, a nu putea accesa informațiile și a renunța la comoditate. Cercetătorii au dezvoltat apoi un chestionar cu 20 de articole, care a fost preluat de 301 de studenți.

Pentru a vă evalua propriul nivel de nomofobie, răspundeți la următoarele afirmații pe o scară de la 1 (puternic în dezacord) la 7 (foarte de acord). Evaluați scorul pe măsură ce mergeți, apoi consultați graficul de mai jos al chestionarului.

1. M-aș simți inconfortabil fără accesul constant la informații prin intermediul smartphone-ului meu.
Două. M-aș enerva dacă nu aș putea căuta informații pe smartphone-ul meu atunci când aș dori să fac acest lucru.
3. Faptul că nu pot primi știri (de exemplu, întâmplări, vreme etc.) de pe smartphone-ul meu mă va face să fiu nervos.
Patru. Aș fi supărat dacă nu aș putea folosi smartphone-ul și / sau capacitățile sale atunci când aș dori să fac acest lucru.
5. Fără baterie în smartphone-ul meu m-ar speria.
6. Dacă aș rămâne fără credite sau aș atinge limita mea lunară de date, aș intra în panică.
7. Dacă nu aveam un semnal de date sau nu mă puteam conecta la Wi-Fi, atunci aș verifica în permanență dacă am un semnal sau aș putea găsi o rețea Wi-Fi.
8. Dacă nu aș putea folosi smartphone-ul meu, mi-ar fi frică să nu fiu blocat undeva.
9. Dacă nu aș putea verifica smartphone-ul pentru o vreme, aș simți dorința de a-l verifica.

Dacă nu aș avea smartphone-ul cu mine :

1. M-aș simți anxios pentru că nu aș putea comunica instantaneu cu familia și / sau prietenii mei.
Două. Aș fi îngrijorat pentru că familia și / sau prietenii mei nu puteau ajunge la mine.
3. M-aș simți nervos pentru că nu aș putea primi mesaje text și apeluri.
Patru. Aș fi neliniștit pentru că nu aș putea păstra legătura cu familia și / sau prietenii mei.
5. Aș fi nervos pentru că nu aș putea ști dacă cineva a încercat să mă apuce.
6. M-aș simți neliniștit pentru că legătura mea constantă cu familia și prietenii mei ar fi întreruptă.
7. Aș fi nervos pentru că aș fi deconectat de identitatea mea online.
8. Aș fi inconfortabil pentru că nu aș putea să fiu la curent cu rețelele sociale și rețelele online.
9. M-aș simți ciudat, deoarece nu aș putea verifica notificările pentru actualizări din conexiunile și rețelele mele online.
10. M-aș simți neliniștit pentru că nu mi-aș putea verifica mesajele de e-mail.
unsprezece. M-aș simți ciudat pentru că nu aș ști ce să fac.

Sumați răspunsurile la fiecare articol (scorurile mai mari indică niveluri mai severe de nomofobie). Consultați următoarele pentru a determina nivelul de nomofobie sau Scorul NMP-Q:

20 sau mai puțin: Absent
21 până la mai puțin de 60: Blând
60 până la mai puțin de 100: Moderat
100 - 140: Severă

Ați marcat un moderat sau sever? Nu intra în panică. Aici sunt trei moduri de a vă scutura dependența de telefonul mobil .