Cum să-ți ușurezi anxietatea copiilor

Prima ... Ziua grădiniței

Cum să o gestionați: Copiii care tind să se descurce cel mai bine sunt cei care au venit la școală în prealabil și s-au familiarizat cu profesorul și clasa, spune Louise Lang, care a predat grădinița sau clasa întâi în Huntington, New York, timp de 25 de ani. Sunați la biroul districtului școlar pentru a afla despre orientare, care se desfășoară de obicei în primăvara înainte de începerea școlii; de multe ori este inclusă o călătorie cu autobuzul. Și încurajați-vă copilul: Citiți cărți de mers la grădiniță; indicați spre autobuzele care trec. Atunci dă-i ceva timp. Aceasta este o ajustare importantă pentru copii, iar unii ar putea dura până în decembrie înainte să se simtă complet confortabil, spune Lang.

Și pentru numele cerului, nu: Trage un Steven Spielberg. Odată am avut un tată să urmeze autobuzul cu camera lui video până la școală. Apoi a filmat copilul coborând din autobuz, mergând până la clasă, închizându-și haina, spune Lang, care avea și un părinte care se ascundea în tufișuri și arunca o privire în ferestrele clasei. Pe lângă faptul că este jenant pentru copil, a crea prea multă agitație se va adăuga la anxietatea pe care ar putea să o simtă deja.

Primul ... frate

Cum să o gestionați: Fă-l pe copilul dornic să cunoască noul bebeluș înainte să ajungă acolo, spune Michelle Duggar, o mămică din Springdale, Arkansas, care știe ceva sau două despre primirea unui nou plus în familie (este mama a 18 ani; vezi pentru tine în Seria de realitate TLC 18 copii și numărare ). Îi las să vorbească cu burta mea și să le spun că bebelușul îi poate auzi, spune Duggar. Cu toate acele acumulări, trebuie să fii atent când copilul vine acasă, deoarece copiii tind să fie agresivi cu atenția lor. Duggar îi pune pe copiii ei să se antreneze cu păpușile și îi învață să se sărute pe ceafă și să fie blânzi. Chiar și cu acest antrenament, puneți pe cineva să stea de pază. Fără greș, tânărul de 16 luni vrea să atingă ochii bebelușului, spune Duggar. În cele din urmă, spune Dawn Huebner, doctorat, psiholog al copilului din Exeter, New Hampshire și autorul cărții pentru copii Ce trebuie să faceți atunci când vă faceți griji prea mult (16 dolari, amazon.com ), păstrați la fel de mult posibil: dacă trebuie să se schimbe patul sau să schimbați camera, să se întâmple înainte de sosirea bebelușului.

Și pentru numele cerului, nu: Uitați să sculptați timp de calitate cu cel mai mare copil. Deși este întotdeauna minunat să cauți ocazii pentru el de a fi marele ajutor, acordă-i și lui unu la unu.

lucruri de făcut lângă mine în decembrie

Primul ... Crush

Cum să o gestionați: Vorbește despre asta. Prima zdrobire este o bună oportunitate de a începe să discutați ce îi place copilului dvs. despre diferiți oameni, ce calități o atrag la o persoană față de alta, spune D’Arcy Lyness, Ph.D., psiholog pentru copii pentru KidsHealth.org . Desigur, probabil că se va alătura lui Chris sau Will până la sfârșitul săptămânii, dar dacă îi este greu să treacă peste Timmy, împărtășește-ți propria experiență. Spune-i că este ceva prin care trecem cu toții, spune Lyness. Pentru informații despre cum ar putea fi experiența primei zdrobiri pentru copilul dvs., adăugați Micul Manhattan , un film prietenos cu copiii din 2005 despre un copil de 11 ani care se îndrăgostește pentru prima dată de coada Netflix.

Și pentru numele cerului, nu: Fă o glumă din asta. Indiferent cât de drăguț / ridicol / prostești crezi că este sângerarea copilului tău, nu-l lăsa să se arate. Încearcă să pășești acel mijloc bun între a nu lua lucrurile prea în serios și a te opri prea mult, spune Lyness.

Primul ... Excursie la urgență

Cum să o gestionați: Sunați imediat la medicul obișnuit al copilului dumneavoastră, înainte de ao duce la urgență, spune Mary Ellen Renna, medic pediatru din Woodbury, New York și autorul Adevăruri medicale dezvăluite! (15 USD, bn.com ). Medicul dumneavoastră pediatru vă poate ajuta să interpretați rezultatele testelor, să grăbiți timpul de așteptare și să discutați cu medicii despre condițiile preexistente în timp ce așteptați la urgență, spune ea. În ceea ce privește pregătirea copilului, mai puțin este mai mult. Dacă este o radiografie, spuneți-i că cineva îi va face o fotografie; pentru un IV, spuneți că va fi un vârf și apoi medicamentul va intra chiar pentru a o face să se simtă mai bine. Primul lucru pe care copiii vor să-l știe când îi trimit la urgență este „Mami va fi cu mine tot timpul?”, Spune Renna. Și răspunsul este da. În afară de raze X, aproape că nu are timp un părinte să aibă un copil singur în urgență. Puteți spune mai mult copiilor mai mari: la 10 ani, fantezia lor despre cum este ER este mai înfricoșătoare decât realitatea, așa că detaliile ajută, spune Renna. Asigurați-vă un copil că, chiar dacă trebuie să rămână peste noapte, veți fi acolo tot timpul (într-unul dintre aceste scaune confortabile). Încercați să aduceți ceva de acasă (o pătură, o jucărie) pentru a face copilul să se simtă în siguranță.

Și pentru numele cerului, nu: Evitați să vorbiți despre asta după fapt. Nu vrei ca copiii să se teamă de viitorul doctor, spune Renna. În plus, copiii sunt de obicei dornici să-și recapete aventurile din spital.

Prima ... Pierdere mare în sport

Cum să o gestionați: Cheia este să vă concentrați asupra spectacolului (complimentând copilul pentru o piesă grozavă, de exemplu), nu pe rezultat. Fii simpatic, lasă-ți copilul să-și exprime dezamăgirea, apoi amintește-i că sportul înseamnă socializare și distracție, nu doar câștig, spune Brooke De Lench, fondatorul MomsTeam.com , o resursă online pentru părinții sportivi pentru tineri și autorul Avantajul echipei de acasă: Rolul critic al mamelor în sporturile pentru tineri (15 USD, amazon.com ). Dar să fim sinceri - cine vrea să fie un ratat? Nu sunt cineva care să stea acolo și să spună: „Este foarte bine să fii bătut tot timpul”, spune Drew Brees, fundaș pentru New Orleans Saints, care recunoaște câteva lacrimi post-joc în zilele sale sportive din tinerețe. Cred că este bine ca copiii să se supere când pierd. Dar, odată ce s-au răcorit, ar trebui să învețe și ei din asta. Trageți-i deoparte și spuneți: „Știți ce ați face diferit în viitor?” Cereți-i să spună asta mai degrabă decât să le spună, spune Brees, un ales de trei ori Pro-Bowl și un tată nou care intenționează să îl antreneze pe Little Liga într-o zi.

Și pentru numele cerului, nu: Aruncați-vă pălăria în tribune sau loviți murdăria în ump. Reacția unui copil tinde să fie direct proporțională cu cea a părinților, spune De Lench.

Primul ... Grad rău

Cum să o gestionați: Copiii vor fi mai deschiși să vorbească despre notă dacă simpatizezi mai întâi cu jena sau furia lor, spune Huebner. Oferă-i copilului tău timp să reacționeze singură, apoi pune-i întrebări pentru a o ajuta să-și dea seama ce s-a întâmplat. Nu a înțeles ea lucrarea? A făcut greșeli nepăsătoare? Rămâi cât mai nejudecător posibil, chiar dacă știi că F este vina ei, spune Huebner. Apoi vorbiți despre cum să corectați problema în viitor. Împărtășirea unuia dintre propriile eșecuri (o notă slabă, o analiză slabă a performanței) și modul în care ați reușit să o ajutați pot continua.

Și pentru numele cerului, nu: Pierde perspectiva. O notă proastă este una proastă, spune Huebner. Nu înseamnă că copilul tău va eșua la curs, așa că încurajează-o să renunțe.

Primul ... Sleepover

Cum să o gestionați: Aflați ce este planificat, astfel încât să vă puteți plimba copilul la ce să vă așteptați. De asemenea, este bine să-l anunțați că s-ar putea să fie nervos sau să vă simtă dor. Unii părinți trec peste acest pas, deoarece nu vor să declanșeze frica copilului lor, dar de fapt ajută mai mult să vorbim despre nervozitate într-un mod care îl normalizează, spune Huebner. Apoi oferiți copilului idei despre cum să facă față acesteia. Unii copii ar putea dori să-și aducă propriile perne - sau perna ta. Anunțați-i că este în regulă să vă sune pentru check-in, mai ales înainte de culcare.

Și pentru numele cerului, nu: Rămâneți atent la ceea ce nu a funcționat dacă primiți un apel telefonic „veniți să mă alegeți”. Discutați despre părțile amuzante ale somnului, spune Lyness.

Prima ... noapte cu un nou babysitter

Cum să o gestionați: Știi cât de încântat ești să ieși pentru o schimbare? Puneți-l pe copilul care a fost pompat să rămână înăuntru. Prezentați-l pe babysitter înainte de noaptea mare, apoi planificați ceva distractiv pentru copilul dvs. în acea seară. De exemplu, fixați-vă cina preferată, cumpărați gustări reci sau închiriați un film pe care dorește să-l vadă (sau cel pe care l-a urmărit de 25 de ori pe care încă îl dorește să vadă). De asemenea, este bine să-i spui unde te duci și când te vei întoarce.

Și pentru numele cerului, nu: Uitați să vă înregistrați periodic pentru a-i reaminti copilului că ați fost încă cu ochii pe el și că sunteți bine. Unii copii își fac griji cu privire la părinții lor când nu sunt acasă, așa că atunci când au auzit de tine și știu că te distrezi, asta îi liniștește, spune Lyness.

cum să înlocuiți condimentele pentru plăcintă cu dovleac

Primul ... Dinte pierdut

Cum să o gestionați: Anxietățile pot crește în jurul acestei experiențe. Pandantivul! Sangele! Unii copii cred că dintele ar putea fi atașat la ceva important, la ceva de care au nevoie, spune Dustin James, medic stomatolog pediatru din Wilsonville, Oregon, care vede aproximativ 40 de seturi de mini dinți pe zi. La întâlnirea stomatologică obișnuită a copilului dumneavoastră (înainte ca aceasta să înceapă să piardă dinții), cereți medicului dentist să îi explice exact ce se va întâmpla și cum se va simți și de ce. James le arată pacienților radiografii, astfel încât să poată vedea cum încearcă să intre noi dinți. Apoi, faceți copilul să fie psihic pentru Zâna dinților. Mergi la Officeofthetoothfairy.com pentru un zâmbet Tooth Fairy cu un aspect incredibil de oficial, apoi verificați adorabila pernă în formă de molar a lui Oeuf cu un buzunar pentru dinte la Oeufnyc.com . Acesta poate fi unul dintre cele mai interesante lucruri pentru un copil, spune James. Când le spun pacienților că sunt pe cale să aibă un dinte slăbit, fețele lor se luminează.

Și pentru numele cerului, nu: Fii nerăbdător. Părinții se îngrijorează, de obicei, mai mult decât copiii de ce dinții nu s-au relaxat încă și când se pot aștepta. Acest lucru se poate întâmpla încă de la cinci ani și până la șapte ani. Cel mai bine este să lăsați dinții să iasă singuri, spune James.

Prima ... Expunere la un eveniment de știri tulburătoare

Cum să o gestionați: Fie că copiii dvs. sunt supărați de vremea severă, o crimă care afectează alt copil sau un reportaj de știri despre aniversarea din 11 septembrie, Huebner recomandă să vorbiți direct despre eveniment, corectând orice percepție greșită pe care ar putea să o aibă. Copiii supraestimează în mod grosolan riscul, spune ea. Liniștește-ți copilul despre cât de neobișnuit a fost evenimentul, dacă este adevărat. Recunoașteți-vă sentimentele, spunând lucruri de genul „E înfricoșător când se întâmplă așa ceva” și vorbiți despre măsurile de siguranță care sunt în vigoare: școala dvs. ține ușile încuiate, astfel încât străinii să nu poată pur și simplu să intre. despre ceea ce puteți face dvs. și copiii dvs. pentru a ajuta, spune Huebner. Planificați ceva pozitiv, cum ar fi strângerea de donații de îmbrăcăminte sau strângerea de bani. Dacă copilul dumneavoastră pare preocupat în mod special de un eveniment, alocați timp în fiecare zi pentru a vorbi despre acesta și încurajați-o să lase temerile deoparte în alte momente. Spuneți ceva de genul: „Vom vorbi despre asta în timpul discuției; să mergem cu bicicleta deocamdată ’, spune Huebner.

Și pentru numele cerului, nu: Expune-ți copilul la știrile TV. Tendința posturilor de știri de a reda povești de top îi face pe copiii mici să creadă că aceste lucruri oribile se întâmplă iar și iar, spune Huebner. În schimb, spuneți-le copiilor dvs., în termenii cei mai simpli cu putință, despre știrile despre care probabil vor auzi alte persoane vorbind - și încercați să nu vă panicați. Copiii își iau indicațiile despre cum să se simtă de la adulții din jurul lor, spune Huebner.

Prima ... Experiență cu moartea

Cum să o gestionați: Copiii învață să se întristeze urmărindu-vă cum vă întristați, spune Kate Atwood, fondatorul Kate’s Club, o organizație din Atlanta pentru copiii care au pierdut un părinte sau un frate și autorul Un loc de vindecare: Ajutați-vă copilul să-și găsească speranța și fericirea după pierderea unui iubit (15 USD, amazon.com ). Este OK să îi lăsați să vă vadă exprimându-vă sentimentele și să îi implicați, într-un mod adecvat vârstei, în ritualurile de comemorare a decedatului. Ea ajută la închiderea lor, spune ea. Alte sfaturi:

Câți picioare de lumini pentru pomul de Crăciun de 7 ft
  • Vorbiți despre persoana care a murit în săptămânile și lunile următoare morții sale. Copiii recunosc tristețea părinților și adesea încetează să mai vorbească despre persoana iubită în încercarea de a ține tristețea departe, spune Huebner. Crearea unui album de fotografii și amintiri fericite este o activitate terapeutică. Și asigurați-vă că informați copiii dvs. că este OK să nu vă simțiți trist tot timpul.
  • Oferiți asigurare. Când cineva moare, copiii devin adesea temători că și alții vor muri, spune Huebner. Vorbește despre moarte ca fiind unică. „Bunica avea un tip special de boală diferit de felul în care ne îmbolnăvim de obicei”, de exemplu.
  • În cele din urmă, dacă este un animal de companie care a murit, nu vă grăbiți să-l înlocuiți. Deși este bine să cumperi în cele din urmă un alt câine, încurajează-ți copilul să-i dea un nume diferit și să îl recunoască ca un animal total diferit - nu Fido II, spune Huebner.

Și pentru numele cerului, nu: Confundați-vă copiii folosind un limbaj vag. Spune „mort”, nu „pierdut”, „adormit” sau alt eufemism, spune Huebner.