CUM SĂ FACI O RELAȚIE LA DISTANȚĂ SĂ FUNCȚIONEZE

Relațiile la distanță sunt rareori ideale pentru cupluri, dar pot fi deosebit de dificile pentru cei care trebuie să le suporte din cauza locurilor de muncă sau a circumstanțelor neprevăzute, cum ar fi o carantină obligatorie .

Conform Susan Gadoua , un terapeut specializat în relații și căsătorii pe termen lung, cuplurile la distanță tind să se încadreze în două categorii: cei care vrei să trăiască separat și pe cei care avea a trăi separat.

Unele cupluri sunt de fapt mai fericite, trăind separat și nu intenționează să o schimbe. Gadoua spune că de obicei sunt numiți apartieni în lumea terapiei și, în cazul lor, vor să trăiască în continuare fără să aibă în vedere data de încheiere. Cu toate acestea, mai frecvente sunt cuplurile forțate să trăiască separat din cauza carierei sau a obligațiilor familiale. Gadoua oferă exemplele unui partener desfășurat în armată sau nevoit să se mute pentru a avea grijă de o persoană dragă.

Timpul petrecut separat (nu la alegere) poate fi o cauză naturală de tensiune și stres în orice relație. Acest stres poate include tensiunea financiară a plății a două chirii sau ipoteci, lipsa sprijinului pentru părinți sau sentimentul în general deconectat unul de celălalt, spune Gadoua. Deci, ce se întâmplă exact atunci când doi parteneri sunt departe unul de celălalt? În afară de evident, de ce este atât de greu?

Distanța poate face inima să devină mai plăcută, dar poate alimenta și negativitatea, spune ea. Distanța creează lacune în comunicare și, atunci când există un spațiu gol, avem tendința de a umple spațiul cu o idee sau credință negativă.

Iată câteva dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă cuplurile și de ce conversația deschisă este coloana vertebrală a unei relații sănătoase la distanță.

LEGATE DE: 6 semne Relația voastră va dura

cat bacsis la saloanele de coafura

Distanța poate alimenta negativitatea - și nu este vina ta.

Deseori, dacă au existat probleme de încredere înainte de a trăi separat, ele pot fi exacerbate de un aranjament de viață îndepărtat. Dar chiar și fără tensiuni existente, îndepărtarea și lipsa de contact pot crea bucle de gândire negative inevitabile și ne pot afecta capacitatea de empatie.

Ori de câte ori avem distanță față de o altă persoană - și acest lucru este valabil pentru orice persoană (un părinte, un șef, un prieten), nu doar o altă persoană semnificativă - începem să le obiectivăm, explică Gadoua. Îi vedem mai puțin ca întreaga persoană care sunt și începem să-i vedem ca pe „celălalt”, ceea ce poate face mai ușor să ne supărăm pe ei.

Nu îmbogăți lucrurile.

Deși trebuie să te simți ocazional supărat sau frustrat la o situație la distanță mare, mai ales dacă nu ți-e controlul, Gadoua îi avertizează pe oameni să fie conștienți de aceste emoții dacă escaladează.

Când emoțiile negative încep să se construiască, este timpul să spuneți sau să faceți ceva pentru a vă reconecta cu celălalt semnificativ, spune ea. Nu lăsați lucrurile să distrugă și să nu așteptați să spuneți sau să faceți ceva până când nu sunteți atât de supărați încât ați putea spune sau face ceva ce regretați.

Deveniți mai confortabil în abordarea conflictelor.

Un alt steag roșu de luat în considerare este modul în care gestionați conflictele, mai ales dacă este un partener evitarea conflictelor . Când nu se exprimă supărări sau nu se vorbește despre ele, acestea tind să crească, explică ea. Aceste situații se pot încheia acolo unde partenerul furios spune că vrea să iasă brusc. Partenerul lor, care habar nu avea nimic în neregulă, se poate simți ambuscadat și supărat, deoarece nu numai că nu știau că nimic nu este în regulă, dar nu li s-a dat niciodată ocazia să lucreze la relație și să facă lucrurile corecte.

Nu sunteți fizic împreună, deci nu puteți interpreta limbajul corpului, intonația sau modificările dispoziției. Nu există nicio modalitate de a spectacol cum te simți - cu distanțe mari, trebuie spune reciproc.

LEGATE DE: 10 rezoluții de relații sănătoase pe care fiecare cuplu ar trebui să le ia

Comunicarea consecventă este cheia.

Gadoua încurajează un dialog frecvent și onest și să vegheze la lacunele lungi în comunicare - lacune care nu au fost convenite. Aceasta ar putea fi un semn că unul (sau ambii) dintre voi se distanțează emoțional, spune ea, adăugând că relațiile pot ajunge la un punct în care există atât de multă deconectare încât devine greu de recuperat.

Vestea bună este că puteți vedea în general acest lucru și, prin urmare, luați măsuri pentru a readuce lucrurile pe drumul cel bun, spune Gadoua. Relațiile trebuie cultivate pentru a rămâne în viață.

Inițiază contactul într-un mod echilibrat.

Contactul este crucial și amândoi trebuie să lucrați pentru a vă asigura că nu este unilateral. Fiecare membru al cuplului ar trebui să lucreze pentru a iniția contactul cu apeluri și mesaje text - chiar și numai pentru a anunța cealaltă persoană că se gândește la ele.

Desemnați o singură dată.

Mesajele frecvente și informale sunt fantastice, dar este important, de asemenea, să creezi în momentele reale pentru a vorbi și a te concentra unul pe celălalt. Este posibil ca o conferință video programată cu partenerul dvs. să nu pară romantică - dar dacă vă gândiți la asta, în ce constă diferența de blocarea unei rezervări la cină și respectarea acesteia? Planificarea și respectarea datelor din chatul video sau telefonic vă vor ajuta să vă clarificați programele ocupate și să vă acordați prioritate reciproc. Gata cu redarea etichetei telefonice sau interpretarea greșită a unui apel ratat.

Nu vă fie frică să mergeți la școala veche.

Trimiterea celorlalte cărți semnificative sau cadouri prin poștă nu se demodează niciodată și le spune „contează”, spune Gadoua. Poate că mesajul ajunge fizic sau poate că știe că partenerul tău s-a străduit să-ți trimită ceva prin poștă, dar este un gest extra-dulce.