„A te antrena” este o expresie care aduce emoție unora și oftaturi grele altora. Ma incadrez in aceasta din urma categorie. Nu este că nu îmi place mișcarea, pentru că îmi place, mai ales odată ce sunt în toi. Doar că idee de de lucru lasă de dorit, iar motivația de a programa exercițiul respectiv și de a mă trage la o clasă poate lipsi uneori. De aceea am fost încântat să încerc Probă gratuită Apple Fitness Plus , pentru că este cu adevărat convenabil și acționează ca o aventură pe care o alegeți atunci când vine vorba de antrenamente.

Îmi place dinamica de grup a orelor de fitness pentru că ochii celorlalți adaugă mai multă motivație decât pereții apartamentului meu. Dar, sincer, sunt scumpe și, având în vedere orele de navetă și programul meu, de obicei nu pot să merg decât la una sau două cursuri pe săptămână. Apple Fitness Plus mi-a permis să măresc frecvența antrenamentelor mele, încadrându-mă într-o sesiune de 10 minute aici și o sesiune de 20 de minute acolo, totul în confortul apartamentului meu și al sălii de sport din clădirea mea (la doar câteva etaje distanță, spre deosebire de o plimbare cu trenul).

Apple Fitness Plus oferă nouă tipuri diferite de antrenamente, inclusiv HIIT (antrenament pe intervale de intensitate ridicată), yoga, core, forță (greutăți), bandă de alergare, ciclism, canotaj, dans și răcire atentă. Deoarece sezonul nunților se apropie și trebuie să mă strâng în șase rochii în următoarele câteva luni, fata ta poate folosi tot ajutorul pe care îl poate primi, așa că am încercat obiectivul de a încerca 27 de cursuri diferite oferite pe Apple Fitness Plus (trei în fiecare categorie de antrenament). A fost o călătorie, dar a fost și foarte distractiv. După două săptămâni de exerciții fizice, iată recenzia mea despre Apple Fitness Plus.

Legate de: 8 gadgeturi inteligente de antrenament care vă vor ține responsabil

Cum funcționează Apple Fitness Plus

Primul lucru pe care ar trebui să-l știi este că Apple Fitness Plus necesită un Apple Watch pentru a participa, așa că dacă nu ai unul, Apple Store ar trebui să fie prima ta oprire. Odată ce ați achiziționat un Apple Watch (seria 3 sau mai mare) , vă puteți înscrie pentru a probă gratuită de o lună pentru a testa fiecare clasă și antrenament așa cum am făcut eu.

Odată ce te-ai înscris, vei avea acces la peste 1.000 de cursuri din categoriile de mai sus, permițându-ți să meditezi într-o sesiune de yoga într-o zi și să faci un antrenament intens de ciclism în următoarea. Cursurile de banda de alergare, ciclism și canotaj necesită echipament de exerciții sau abonament la sală, dar majoritatea antrenamentelor necesită doar adidași, greutăți sau un covoraș de yoga. Se adaugă noi cursuri la colecție în fiecare săptămână, așa că nu vei rămâne fără opțiuni decât dacă faci 50 de cursuri pe zi (și în acest caz, felicitări pentru tine, dragă).

Fiecare clasă este predată de instructori de fitness de top, cum ar fi Perfect Kym , Ioan Gonzalez , și Kim Ngo . Pe măsură ce treceți prin antrenamente, Apple Watch vă va urmări progresul prin valori precum ritmul cardiac, kilocaloriile arse și timpul petrecut, precum și inelele de activitate. Există, de asemenea, o „bară de ardere” în aplicația Apple Fitness, care vă arată câte calorii ați ars în comparație cu altele care folosesc aplicația. Nimic în neregulă cu o mică competiție amicală, dar dacă preferați să nu vă comparați progresul, puteți oricând să dezactivați această funcție.

Apple Fitness Plus vă ajută să lucrați pentru a vă închide „inelele”, sistemul de urmărire a antrenamentelor pe Apple Watch. Cât timp sau cât trebuie să muncești pentru a închide aceste inele depinde de obiectivele tale de fitness pe care le-ai stabilit atunci când configurai aplicația Apple Fitness. Dacă ești curios cum să schimbi obiectivele de fitness pe Apple Watch, nu ești singur. Trucul este să accesați aplicația de fitness de pe dvs Apple Watch , derulați în jos până la un buton care spune „Schimbați obiectivele” și utilizați butoanele plus sau minus pentru a schimba obiectivele de mișcare (calorii arse), de a sta în picioare și de a face exerciții fizice.

Inscrie-te acum: 10 USD pe lună; fitness.apple.com

Evaluare generală: 9,7/10

Pro

• Antrenamente programate convenabil pentru fiecare program (opțiuni de 5, 10, 15, 20, 30 și 45 de minute)
• Diversitate între instructori
• Antrenamentele sunt accesibile (instructorii oferă modificări și folosesc limbajul semnelor)
• Colecție mare de peste 1.000 de antrenamente din diferite categorii de exerciții
• Preturi competitive
• Abilitatea de a partaja calitatea de membru cu membrii familiei prin partajarea familiei

Contra

• Trebuie să aveți un Apple Watch Series 3 sau o versiune superioară pentru a utiliza platforma Fitness+
• Trebuie să aveți un produs Apple suplimentar (Apple TV, iPad sau iPhone) pentru a vedea antrenamentele. Fitness Plus nu funcționează pe Macbook-uri
• Unele clase necesită echipament suplimentar, cum ar fi o bandă de alergare, greutăți și un aparat de vâsle

Legate de: 5 exerciții oblice pentru a face următorul antrenament de bază mai provocator (și interesant)

Înscrierea la Apple Fitness Plus

Există trei moduri de a vă înscrie o probă gratuită a Apple Fitness Plus . Pur și simplu accesați aplicația de fitness de pe dvs iPhone , iPad , sau Apple TV ; atingeți fila „Fitness+”; și faceți clic pe „Încercați gratuit” sau „Începeți”. Va trebui să vă conectați cu ID-ul Apple, așa că aveți la îndemână. Și acesta este procesul de înscriere. Este atât de ușor.

După ce v-ați înscris la Apple Fitness Plus, aveți opțiunea de a vă combina abonamentul cu alte servicii Apple, cum ar fi Apple Music, Apple TV+ și Apple News+, prin Apple One Premier . Acest lucru vă permite să plătiți doar o taxă lunară pentru toate serviciile Apple, pentru a simplifica procesul de facturare.

cel mai bun mod de a curăța jaluzelele

Pentru un plus de confort, puteți partaja abonamentul Apple Fitness Plus cu până la cinci membri ai familiei prin intermediul Plan de partajare în familie . Acest lucru poate crea o oportunitate distractivă pentru o „clasă” de antrenament la domiciliu cu cei care sunt deja în gospodărie.

Inscrie-te acum: 10 USD pe lună; fitness.apple.com

Apple Fitness Plus Review

Clasele pe care le-am luat:

Clase

Am încercat cursuri în fiecare categorie de exerciții și m-am bucurat din plin de antrenamentele din fiecare. Pentru a începe a mea Apple Fitness Plus călătorie, am încercat Sam Sanchez Clasa de bază de 10 minute. Printr-o serie rapidă de antrenamente pentru abdomen, am putut simți că mușchii stomacului mi se contractează și se strâng. Pe măsură ce am adăugat mai multe antrenamente la rutina mea zilnică, schimbând orele și tipurile de antrenamente pentru a-l păstra interesant, m-am simțit mai bine rotunjit. Brațele și picioarele mele au fost tratate cu antrenament de forță, spatele mi s-a întins și s-a lungit în timpul yoga și mi-am făcut cardio-ul făcând antrenamente HIIT. Am o sală de sport în clădirea mea, așa că am putut să încerc banda de alergare, ciclism și antrenamente de canotaj și m-am bucurat și de ele.

În calitate de fostă dansatoare, am găsit cursurile de dans deosebit de interesante. Am făcut o clasă de „returnări” cu instructor LaShawn Jones și am apucat să exerseze diferite combinații de dans cu icoane din anii 2000 precum Britney, Ciara și Backstreet Boys. Într-o altă clasă cu Ben Allen , am învățat mișcări hip hop capricioase pentru o performanță cardio cu energie ridicată. Toată muzica inclusă în antrenamente este prezentată în liste de redare de pe ecran, astfel încât să puteți găsi orice melodie care vă motivează cel mai bine. Odată ce ați terminat antrenamentele mai intense, perioadele de răcire pentru mindfulness vă ajută cu adevărat la împământare, permițându-vă mușchilor să se recupereze. Includ chiar și meditație ușoară pentru a vă aduce mintea să se odihnească alături de corpul vostru.

Instructori

Instructorii Apple Fitness Plus sunt toți plini de energie, antrenați și motivaționali, păstrând în același timp conversația ușor de relaționat și ușor. Îți vorbesc ca și cum ai fi în sală, ceea ce face ca clasa să se simtă mai mult ca o comunitate decât o aplicație digitală. De asemenea, am observat cum instructorii au promovat accesibilitatea folosind limbajul semnelor atunci când vorbeau înainte și după fiecare antrenament. Există, de asemenea, un instructor în fiecare clasă care face antrenamentul cu modificări cu impact redus - de exemplu, mersul pe jos vs alergare pe banda de alergare sau ghemuit și apoi să stea în picioare în loc să facă burpee.

Diversitatea este prezentă în mijlocul acestor instructori, cu profesioniști de fitness de toate vârstele, rasele, sexele și abilitățile. Amir Ekbatani este un exemplu excelent de diversitate și accesibilitate în rândul instructorilor. Amir și-a pierdut piciorul într-un accident de motocicletă în 2012 și conduce atât cursuri de forță, cât și clase de bază, creând conștientizare în timp ce promovează oportunități de includere în fitness pentru cei cu dizabilități fizice.

Antrenamente

Fiecare antrenament vizează un anumit grup de mușchi, permițându-vă să îmbunătățiți starea generală a corpului. Personal, mi-a plăcut capacitatea de a-mi urmări progresul folosind valorile furnizate și am folosit acele date pentru a-mi informa obiectivele, menționând în ce zile ale săptămânii le-am îndeplinit în mod constant și în ce zile ar putea fi îmbunătățite. Pentru antrenamentele care vă plac atât de mult încât doriți să le repetați, există o secțiune numită Antrenamentele mele, unde puteți adăuga cursurile preferate pentru acces ușor ulterior.

Pentru a promova în continuare incluziunea, Apple Fitness Plus și-a extins cursurile pentru a include cele destinate femeilor însărcinate, precum și antrenamente pentru adulții în vârstă și începători. Cursurile de sarcină includ antrenamente scurte de 10 minute conduse de Betina Gozo , care era însărcinată în momentul în care au fost filmate aceste antrenamente. Pentru antrenamente cu impact redus pentru seniori și adulți în vârstă, Molly Fox conduce cursuri de yoga și forță care pot găzdui diferite abilități. În cele din urmă, există 10 clase pentru începători, inclusiv HIIT, yoga, antrenamente de bază și de forță, pentru a vă ajuta să începeți, astfel încât să vă puteți simți încrezător înainte cu diferite exerciții.

Apple Fitness Plus are, de asemenea, un program numit „Time to Walk” cu episoade audio săptămânale conduse de o persoană celebră sau influentă care vă va spune povești și vă va împărtăși fotografii în timp ce vă plimbați pentru o perioadă stabilită. Episoadele anterioare au prezentat Jane Fonda, Uzo Aduba și Gabrielle Union.

Legate de: 8 moduri de a începe o rutină de fitness pe care o poți continua

Cele mai populare clase

Potrivit Apple, antrenamentele de yoga și HIIT sunt cele mai populare clase Apple Fitness Plus , iar ambele categorii de exerciții au adăugat noi instructori pentru a ține pasul cu cererea. Cursurile de yoga oferă exerciții blânde pentru a crește flexibilitatea, a vă întări mușchii și pentru a practica echilibrul și meditația. Cu clasele HIIT, veți participa la un amestec de exerciții pe intervale diferite, cu perioade de recuperare între ele. După cum sugerează și numele, aceste cursuri sunt de mare intensitate, așa că dacă cauți ceva mai zen, s-ar putea să preferi yoga sau anumite clase de forță și de bază.

Pret Apple Fitness Plus

Odată ce perioada de încercare gratuită se încheie, abonamentul pentru Apple Fitness Plus costă 10 USD pe lună (sau 80 USD pentru un abonament anual). Dacă comparați acest lucru cu un abonament la sală sau cu un sistem în care plătiți în funcție de clasă, Apple Fitness Plus este o opțiune semnificativ mai accesibilă și, de asemenea, sună mai puțin decât Peloton. Abonament digital (13 USD pe lună). Pentru preț, Apple Fitness Plus îți oferă mai mult de o mie de antrenamente de calitate de la instructori de top la care poți participa în mod constant la un moment care se încadrează în programul tău.

Pentru cine este Apple Fitness Plus?

Apple Fitness Plus funcționează bine pentru persoanele care au programe încărcate și nu pot ajunge cu ușurință la cursuri de fitness în persoană, în special acele cursuri care se rezervă întotdeauna în cinci minute și sunt la jumătatea orașului. De asemenea, este grozav pentru începători sau pentru cei care se simt mai confortabil cu instrucțiuni individuale. De exemplu, dacă reintri în lumea fitness-ului după o accidentare sau un anumit tip sabatic, poate fi intimidant să sari într-o clasă plină de străini și să încerci să ții pasul. Cu antrenamentele Apple Fitness Plus, îți poți reconstrui mușchii și încrederea în același timp.

Legate de: 10 piese de sport de care aveți nevoie pentru antrenamente, relaxare și multe altele

Serviciu clienți și recenzii

Apple Fitness Plus folosește un sistem de feedback pentru a obține informații despre serviciile sale ale clienților. Pur şi simplu completează acest formular cu orice comentarii pe care le aveți și cineva le va citi și răspunde dacă este necesar. Pentru asistență suplimentară cu privire la facturare sau abonamentul dvs. (inclusiv cum să îl anulați), puteți consultați această pagină de plată .

Deși nu există o singură sursă pentru recenziile clienților, dacă petreceți suficient timp culegând opinii pe internet așa cum am făcut mine, două lucruri devin clare. Dacă aveți un Apple Watch, Apple Fitness Plus este o idee simplă — vă ajută să vă îndepliniți obiectivele, umplându-vă inelele de activitate într-un mod distractiv, variat și rentabil. Acestea fiind spuse, există cu siguranță câteva moduri în care platforma s-ar putea îmbunătăți, cum ar fi adăugarea de antrenamente mixte care implică greutăți și banda de alergare. Dar multe dintre criticile pe care le-am găsit online au fost rezolvate de atunci prin actualizări pe fondul inovației care înconjoară mereu Apple.

Merita?

Dacă dețineți deja produse Apple și nu trebuie să ieșiți și să cumpărați fiecare dispozitiv însoțitor în același timp, atunci merită 100% să obțineți un Abonament Apple Fitness Plus . Pentru ceea ce plătiți, valoarea și comoditatea acestor antrenamente sunt greu de învins. Dacă nu dețineți niciun produs Apple, poate fi un efort ușor costisitor pe partea frontală, dar cu rezultate satisfăcătoare în continuare.

Inscrie-te acum: 10 USD pe lună; fitness.apple.com

Evaluarea mea, nivelul meu

Am acordat Apple Fitness Plus o evaluare de 9,7 după ce am comparat factori precum calitatea cursurilor, instructorii și antrenamentele. Am atribuit Apple Fitness Plus un scor ponderat din 10.