Fotografie în cap: Laura Fisher Nu este un secret pentru nimeni că trăim unele schimbări îngrijorătoare ale climei noastre, de la creșterea temperaturilor globale , evenimente meteorologice extreme , și cresterea nivelului marii . La nivel local, vedem gropile de gunoi copleșite de materiale plastice; poluarea aerului în comunitățile noastre din arderea combustibililor fosili; și apa noastră de băut contaminată cu metale grele și produse chimice secundare din producție și agricultură. Deci, este de mirare că tot mai mulți americani încep să experimenteze o nouă formă de anxietate în jurul problemelor de mediu?
Anxietatea climatică – numită uneori și „anxietate ecologică” – este un termen folosit pentru a descrie sentimentele de suferință, anxietate sau frică în jurul problemelor de mediu. Indiferent de termenul pe care îl alegeți, nu putem ignora efectele crescânde pe care criza climatică le are asupra sănătății mintale.
Dar, mai degrabă decât să ne concentrăm doar pe nenorocire și întuneric, cum putem să ne luăm grijile și sentimentele și nu doar să le facem față, ci și să le folosim de fapt pentru a să ne propulseze la acțiune ? Am rugat un expert pe acest subiect să ne ajute să traversăm aceste vremuri emoționale noi și provocatoare: Renee Lertzman, un renumit psiholog climatic, consultant și fondator al companiei. Proiect InsideOut , o nouă resursă concepută pentru a ajuta la aducerea inteligenței emoționale în acțiunile climatice.
Articole înrudite
Ce înseamnă anxietatea climatică și cum se manifestă
Potrivit lui Lertzman, anxietatea climatică este anxietatea de înțeles pe care mulți oameni o simt pe măsură ce devin conștienți de realităţile schimbărilor climatice . Și, așa cum se întâmplă adesea cu anxietatea generalizată, fiecare persoană experimentează aceste sentimente într-un mod diferit, în funcție de cine este, de unde trăiește, de circumstanțele sale de viață și de mulți alți factori care îi fac viața unică.
„S-ar putea să avem anxietate în legătură cu viitorul. S-ar putea să simțim anxietate cu privire la propriul rol și contribuția la probleme și nu suntem siguri cum să navigăm în asta', spune Lertzman. „Este posibil să avem anxietate în legătură cu modul în care alții din viața noastră se raportează la aceste crize, de la negare la ostilitate totală. Am putea avea anxietate cu privire la modul în care ne putem trăi viața mai aliniată cu viitorul pe care ni-l dorim. S-ar putea să ne simțim anxioși și nici măcar să nu știm de ce – sau poate că simțim mai multă disperare sau furie decât anxietate.
Este important să ne amintim că, indiferent de modul în care se manifestă anxietatea noastră climatică, sentimentele sunt un semnal al conexiunii noastre cu lumea noastră, atât la nivel local, cât și global. — Înseamnă noi care ”, explică Lertzman . „Este firesc să avem anxietate în legătură cu aceste probleme și, important, aducem curiozitate, compasiune și acceptare experienței noastre.”
fond de ten care nu se va șterge
De ce oamenii simt anxietatea climatică acum mai mult decât oricând
„Anxietatea climatică există de când oamenii au devenit conștienți de amenințările climatice generate de om și de problemele de mediu”, spune Lertzman. „Este pur și simplu acum mai recunoscut și simțit de atât de mulți oameni.” Lertzman însăși a început să devină interesată de efectele psihologice ale schimbărilor climatice în urmă cu 30 de ani, ca studentă care studia atât psihologia, cât și studiile de mediu. Deși s-a simțit stresat și întristat de ceea ce învăța despre problemele cu care se confruntă planeta, cum ar fi schimbările climatice și pierderea speciilor, a fost surprinsă de lipsa de conversație despre impactul emoțional pe care aceste fenomene profunde l-ar putea avea asupra indivizilor. Acum, la mulți ani după ce și-a trezit interesul inițial, realitățile schimbărilor de mediu sunt și mai bine cunoscute, iar populația generală începe colectiv să simtă efectele emoționale.
„După atâția ani de studiu și lucru în acest domeniu, am început să observ această creștere reală acum câțiva ani, mai întâi când Un adevăr incomod a apărut, dar apoi după o serie de evenimente meteorologice cu adevărat îngrozitoare și severe în întreaga lume - de la inundațiile din Alberta, Canada, la uraganul Katrina, la incendiile din Amazon și Australia, incendiile din California și așa mai departe', spune Lertzman. . „Cred că anxietatea climatică este omniprezentă și stă la baza multor comunități din întreaga lume”.
Lertzman nu acceptă ideea că oamenilor cărora nu iau măsuri în probleme de sustenabilitate nu le pasă; este mult mai complex de atât. „Este mai mult despre proximitate și despre ce presiuni și crize suplimentare au loc”, continuă ea. „Observ o anxietate mai acută cu privire la amenințările la adresa modurilor de viață, împreună cu probleme complicate de vinovăție și rușine. Acest lucru poate duce la o anxietate crescută, precum și la niveluri crescute de negare, pentru că sunt doar lucruri cu adevărat dureroase de înfruntat.
LEGATE DE: Cele mai bune 14 strategii pentru a face față anxietății
Cele mai bune modalități de a face față anxietății climatice
În discursul ei TED, ' Cum să transformi anxietatea climatică în acțiune, Lertzman subliniază că de multe ori, atunci când se confruntă cu un stres dincolo de ceea ce putem tolera, mulți oameni fie se închid, fie intră într-un spațiu de negare și furie. Deși acest lucru este natural, ne limitează capacitatea de a ne adapta, de a fi rezistenti și de a trece la acțiune.
Transmiteți-vă anxietățile cu o persoană sau un grup care vă sprijină.
„Primul lucru pe care îl spun întotdeauna este să aducem compasiune și curiozitate propriei noastre experiențe”, spune Lertzman. „În al doilea rând, îi încurajez pe oameni să găsească pe alții cu care se pot conecta și să vorbească într-o zonă fără judecată. Acest lucru este mai greu decât pare, pentru că de multe ori propria noastră anxietate îi poate declanșa pe alții, iar aceștia pot deveni defensivi sau pur și simplu nu știu cum să o gestioneze. Așa că găsește oameni care să nu te critice, să nu te judece sau să-ți spună să fii mai pozitiv sau mai optimist.
Deși poate părea simplu, una dintre cele mai profunde modalități prin care putem începe să facem față propriilor sentimente de anxietate climatică este să începem să vorbim despre ele și să normalizăm conversația în jurul efectelor psihologice ale problemelor de mediu. „Este vorba despre recunoașterea faptului că oamenii trebuie să vorbească despre experiența noastră pentru a ne schimba lumea. Este atât de simplu, continuă ea. „Toate mișcările sociale și schimbările vin din faptul că vorbim cu alții despre ceea ce se întâmplă și ce vrem să facem în acest sens. Trebuie să acceptăm că acestea sunt lucruri grele, dezordonate și complicate și să găsim modalități de a construi împreună o lume nouă.
ce are mai mult potasiu decat o banana
Canalizează aceste sentimente în acțiuni pozitive.
Ultima piesă în a face față sentimentelor de anxietate climatică este să-ți unești forțele cu alții care se simt similar cu tine și să începi să-ți canalizezi emoțiile spre productivitate. Acest lucru ar putea fi prin unirea forțelor cu alte grupuri sau organizații sau prin formarea unei alianțe la locul de muncă pentru a lucra pe probleme de sustenabilitate. Indiferent ce alegeți, Lertzman ne reamintește să ne amintim să ne odihnim și să luăm pauze în mijlocul eforturilor noastre de a evita senzația de epuizare.
În cele din urmă, a face față anxietății climatice nu înseamnă a trece doar la acțiune și a ignora sentimentele de bază care ne conduc. „Sentimentele noastre sunt cele care ne determină să luăm măsuri și sunt creuzetul pentru a ne angaja cu lumea. Este vorba de a asculta ceea ce are de spus, de a învăța cum să nu lăsăm să ne paralizeze și de a canaliza acest lucru în sursa noastră de putere, putere și capacitate', spune Lertzman. Este vital să definim ce înseamnă „acțiune” pentru noi și că aceasta se bazează pe punctele noastre forte, pe ofertele și cadourile unice. Fiecare persoană are ceva de oferit. Poate fi modest sau poate fi mare, nu contează. Totul contează.
LEGATE DE: Diferențele dintre „neutru din carbon”, „fără plastic” și „neutru din plastic”
