Când vine vorba de asta, majoritatea dintre noi sperăm să ne trăim zilele în confortul propriei case. Pentru mulți oameni, din păcate, asta nu este o realitate practică - boala, dizabilitatea și boala degenerativă înseamnă că viața asistată este cea mai bună cale pentru mulți pe măsură ce îmbătrânesc. Dar, cu o planificare adecvată, experții spun că majoritatea indivizilor pot duce o viață lungă și fericită în casele lor îndelungate, indiferent de vârsta lor. Cheia este să planificați îmbătrânirea în loc prin îmbunătățirea spațiului dvs. de locuit de-a lungul anilor.

„Oamenii petrec mult timp planificând o vacanță de două săptămâni, dar nu își petrec mult timp planificând acea parte a vieții lor”, spune Lisa Cini, un designer de viață senior premiat și CEO al Mosaic Design Studio.

Dacă doriți să urmăriți îmbătrânirea în loc - abilitatea de a trăi în propria casă și comunitate în condiții de siguranță, independent și confortabil, indiferent de vârstă, venit sau nivel de abilitate, așa cum este definit de Institutul Național SUA pentru Îmbătrânire —Prepararea este cheia. Propria casă s-ar putea simți ca reședința preferată, mai ales dacă ați petrecut zeci de ani acolo, dar casa dvs. așa cum este probabil nu este echipată pentru a vă sprijini pe măsură ce îmbătrâniți. Iată cum să știți dacă ar trebui să încercați să îmbătrâniți pe loc și cum să vă pregătiți spațiul și stilul de viață pe termen lung.

LEGATE DE: Cum să alegeți cel mai bun loc de pensionare pentru dvs.

Articole corelate

1 Decideți dacă îmbătrânirea la locul dvs. este potrivită pentru dvs.

Majoritatea oamenilor se gândesc la sănătatea fizică atunci când decid dacă pot îmbătrâni în siguranță la locul lor, dar există mulți alți factori în joc pentru a determina dacă puteți trăi cu succes pe cont propriu acasă până la pensionare.

Pentru a afla dacă sunteți un candidat bun pentru acest stil de viață, consilier echitabil Jody D'Agostini, CFP, vă sugerează să vă puneți întrebări dificile.

Lucrurile pe care le-ați putea lua în considerare necesită ajutor pentru îngrijirea personală: scăldat, îmbrăcat, hrănindu-vă, continența, transferul de pe pat sau scaun pe podea. Puteți continua treburile casnice necesare, cum ar fi curățenia, rufele și cumpărăturile alimentare? ea spune. Dacă luați medicamente, puteți conduce cu mașina pentru a le ridica sau le puteți livra? Vă puteți pregăti mesele sau veți avea nevoie de ajutor?

Apoi, analizați dacă veți putea să vă gestionați propriile finanțe. Care vor fi magazinele tale sociale? Casa dvs. este sigură și echipată corespunzător pentru nevoile dvs. în schimbare? Oamenii cu afecțiuni progresive și debilitante, cum ar fi demența, vor avea nevoie de sprijin suplimentar și ar putea necesita îngrijire non-stop la domiciliu. Uită-te dacă îți permiți asta.

ce să faci cu sosul de afine conservat

În timp ce aproximativ 75 la sută dintre americani spun că preferă să îmbătrânească la locul lor, mulți nu au planificat în mod corespunzător să facă acest lucru, subliniază D’Agostini.

Îmbătrânirea în loc este o alegere bună dacă v-ați pregătit pentru ea, [intrați] cu ochii larg deschiși, [ați] făcut modificări la domiciliu, astfel încât să fie un mediu sigur și să aveți sistemul de asistență necesar pentru a ajuta acolo unde există lacune, spune ea. Dacă sunteți proactiv și doriți să rămâneți independent, aceasta poate fi o alegere excelentă.

LEGATE DE: Ce este asigurarea de îngrijire pe termen lung

Două Luați în considerare modernizarea casei dvs.

Dacă gândul renovărilor de case este copleșitor, Gregg Hicks, vicepreședinte Modernizați serviciile la domiciliu, are câteva sfaturi.

Unii oameni sunt îngrijorați de cum să înceapă. Se gândesc la rampe, dar acest lucru sare la extrem, spune Hicks. Gândiți-vă la mici îmbunătățiri care pot face o mare diferență în ceea ce privește siguranța și accesibilitatea în casă.

Hicks subliniază că alunecările și căderile sunt unele dintre cele mai mari pericole pentru pensionarii sau bătrânii care locuiesc acasă, dar sunt, de asemenea, unele dintre cele mai ușoare preocupări de abordat. Începeți prin îmbunătățirea iluminării locuinței, reducerea spațiilor de podea și netezirea tranzițiilor între camere. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca îndepărtarea covoarelor sau la fel de intens ca lărgirea cadrelor ușilor - dar cu siguranță nu este un proiect la fel de mare ca instalarea unei rampe pentru scaunul cu rotile.

O altă zonă cu probleme din casă este baia, unde alunecarea și căderea se întâmplă cu ușurință pe faianța slick și în duș sau cadă. Unele soluții ar putea fi la fel de simple ca instalarea mânerelor pe podeaua dușului sau s-ar putea să luați în considerare o întreagă modernizare a dușului ca o modalitate de a vă așeza în timp ce faceți baie.

cum îmi mărim degetul pentru un inel

Hicks sugerează schimbarea butoanelor pe robinete și mânerele ușilor cu pârghii, care sunt mai ușor de prins. Diferite articole din sertare și dulapuri de bucătărie vă pot ajuta, de asemenea. De asemenea, este important pentru orice proprietar de case mai în vârstă un sistem de securitate, spune Hicks.

Dacă proiectele de bricolaj nu sunt în timoneria dvs., nu vă faceți griji. Puteți oricând să vă angajați pentru aceste îmbunătățiri și nu fiecare lucrare va necesita contractori și mii de dolari. Daniel Edwards, proprietarul Handyman Connection din South Shore, Boston, sugerează angajarea unui muncitor pentru probleme mai mici de reparare, care nu implică renovări de camere întregi.

Un om de meserie poate instala acele bare de prindere pentru duș, o bancă de duș și un film adeziv pe podeaua de duș. De asemenea, vă pot ajuta să instalați intrări de duș fără sudură care coborâți marginea căzii de duș, astfel încât să nu trebuie să intrați și să ieșiți din baie în fiecare zi. Un handyman vă poate ajuta să vă lărgiți și rama ușilor.

Vino cu o listă de pumni, spune Edwards. A avea un bărbat care face cinci până la 15 lucruri este mai rentabil decât să plătești pe cineva pentru a face câte un lucru la un moment dat.

Cini spune că o modalitate de a înțelege tipurile de proiecte pe care ar trebui să le luați în considerare este să vizitați facilități de locuit pentru persoane în vârstă, chiar dacă nu credeți că doriți să locuiți acolo. Cini spune că aceasta este o modalitate excelentă de a vedea ce tipuri de machete și produse sunt disponibile pentru seniori într-o instalație concepută pentru provocările lor unice. S-ar putea să observați că toaletele sunt mai înalte în băi sau că corpurile de iluminat funcționează prin atingere. Tehnologia s-ar putea să vă impresioneze și să vă transforme treptele pentru îmbunătățirea propriei case.

cum să te despărți de cel mai bun prieten prieten al tău

Cini spune că beneficiul suplimentar al vizitei la aceste facilități este că veți putea stabili prețuri pentru alternativele în cazul în care planul dvs. de a îmbătrâni acasă merge greșit.

S-ar putea întâmpla ceva și ai putea rupe un șold și ai făcut deja ancheta și ai putea merge acolo pentru un răgaz și nu trebuie să-ți faci griji că o faci în modul de criză, spune ea. Este ca și cum nu ai merge la magazin alimentar când ți-e foame. Este mult mai ușor să evidențiați ceea ce vă place și ce nu vă place [la o unitate de locuit pentru persoane în vârstă] atunci când nu vă este frică.

3 Îmbrățișați tehnologia

Cel mai mare sfat al lui Cini pentru persoanele în vârstă care speră să îmbătrânească este să adopte tehnologia. Pandemia ne-a arătat câte servicii pot fi făcute de la distanță printr-o aplicație - gândiți-vă la livrarea de produse alimentare și la serviciile de spălare sau spălare a mașinilor la fața locului. Puteți solicita un Uber prin telefon dacă nu reușiți să conduceți vehicule și să primiți mâncare de la orice restaurant la ușa din față. Există chiar și servicii care aranjează ca cineva să-ți ridice și să-ți spele rufele murdare pentru tine, întorcându-le frumos pliate. În timp ce unii lucrători medicali la domiciliu vă vor ajuta cu aceste sarcini, este adesea mai ieftin să-i externalizați, spune Cini.

Zoom și Facetime ne-au ajutat să ne simțim mai conectați în 2020 și 2021, iar utilizarea acestor aplicații în timp ce îmbătrânește poate aduce beneficii persoanelor în vârstă care doresc comunitatea și camaraderia. Această tehnologie nu era disponibilă acum 10 sau 15 ani, dar poate aduce beneficii persoanelor în vârstă din viitor.

De asemenea, în ultimii ani au existat îmbunătățiri majore în tehnologia medicală, spune Cini, cum ar fi o brățară care vă permite să vă urmăriți propria sănătate a inimii. Puteți adăuga și utilizatori în contul dvs., astfel încât copiii și soțul dvs. să poată fi alertați dacă glicemia scade sau dacă vă treziți des pe tot parcursul nopții.

Trebuie să începem să privim tehnologia ca pe o utilitate, spune Cini.

plantele păianjen pot lua plin soare

Tehnologia de acolo este la fel de bună ca și utilizatorul ei. Cu alte cuvinte, dacă nu te simți confortabil să folosești aceste aplicații acum și nu simți că le poți învăța, nu te va ajuta să te bazezi pe aceste metode. Din acest motiv, Hicks sugerează doar utilizarea tehnologiei cu care sunteți deja confortabil.

Edwards constată, de asemenea, că anumite funcții de casă inteligentă, cum ar fi termostatele sau corpurile de iluminat, sunt la fel de bune ca și conexiunea WiFi. Asigurați-vă că puteți rezolva singuri aceste funcții dacă intenționați să instalați aceste dispozitive.

4 Angajați ajutor tradițional

Puteți să vă modernizați casa într-o structură fizică perfectă pentru cineva care îmbătrânește, dar este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a locui acolo. Acolo intră în joc ajutorul angajat.

Discutați cu un consilier financiar pentru a vedea ce parte din economiile dvs. de pensionare poate acoperi costurile legate de îngrijirea la domiciliu și personalul medical. S-ar putea să aveți suficienți bani pentru a plăti acest lucru sau asigurarea de sănătate sau Medicare ar putea să o acopere.

Unele pot fi gratuite, altele acoperite de Medicare sau de asigurări de sănătate, dar ar trebui să explorați acest lucru înainte de a lua decizia de a îmbătrâni, spune D’Agostini. De fapt, poate fi mai puțin costisitor să stați acasă decât să mergeți la o unitate.

D’Agostini mai spune că veteranii s-ar putea califica pentru acest tip de îngrijire. Dacă vă întrebați de unde să începeți, consultați biroul local responsabil de serviciile pentru vârstnici și de îmbătrânire pentru a găsi resurse.

5 Găsiți un sistem de asistență

Dacă un an izolat ne-a învățat ceva, conexiunea umană este esențială pentru bunăstarea noastră.

Ei spun că singurătatea este ucigașul numărul unu, spune Cini. Acesta este un lucru real. Când nu aveți scop sau conexiune, este greu.

Cini spune că este ușor să angajați asistență medicală sau să găsiți pe cineva care să tundă peluza - ceea ce este mai greu este să găsiți modalități de a vă satisface nevoile emoționale și mentale.

Ea vă asigură că aveți stimulare mentală, căutați pe cineva care să vă ajute cu lista dvs. de găleată sau să vă pregătiți vacanțele. Poate pentru tine asta înseamnă să joci jocuri online săptămânal. Este vorba despre crearea unei structuri în afara pensionării.

Iată unde tehnologia poate ajuta din nou la eliminarea decalajelor sociale.

spălând blugi pentru prima dată

Cini spune că nu este vorba doar de spațiul fizic. Cum vei avea grijă de corpul, mintea și spiritul tău?

6 Luați în considerare dezavantajele

Cini spune că o mulțime de oameni ajung să rămână în casele lor și să îmbătrânească la locul lor pentru că altfel nu își permit să se retragă la o unitate, dar există unii oameni care au mijloacele de a locui într-o casă de bătrâni care ar putea beneficia de unele dintre facilitățile incluse.

Există o mulțime de oameni acasă cu probleme de sănătate incredibile și ar putea fi mai bine într-un loc unde exista o sală de gimnastică și un kinetoterapeut în loc să rămână acasă uitându-se la televizor și să primească Mese pe roți, spune ea.

Dacă sunteți genul de persoană care se bucură de interacțiunea socială și care dorește comunitatea, viața în vârstă poate oferi și aceste lucruri.

Cini știe despre cei mai buni prieteni care au ales să se mute împreună într-o casă de bătrâni, pentru că doreau să călătorească și să locuiască într-un loc unde li se pregăteau mesele. Ei au descris unitatea ca locuind într-o stațiune, spune ea.

Pentru ei, alegerea încrederii și a libertății a însemnat intrarea în viața de vârstă, spune ea. Ar trebui să fie prescriptiv față de dvs. personal. Nu ar trebui să crezi că, pentru că ai 65 sau 72 de ani, ar trebui să faci ceva.