Pe măsură ce viața noastră de zi cu zi devine din ce în ce mai haotică, poate fi greu să găsim timp pentru a ne hrăni relațiile, munca și, cel mai important, noi înșine. Prevenirea programelor noastre agitate de a ne prelua viața poate necesita o schimbare a modului în care ne gândim la gestionarea timpului.

Top 10 alimente bogate în fier

În episodul din această săptămână din The Labor of Love, editorul RealSimple.com, Lori Leibovich, vorbește cu scriitoarea și mama Jennifer Meer, autorul unui Recent Washington Post articol care surprinde această frustrare cu timpul și Laura Vanderkaam, autorul mai multor cărți despre gestionarea timpului și productivitate, inclusiv Știu cum o face: cât de mult reușesc femeile să profite din plin de timpul lor , despre importanța de a face mici investiții în tine.

În articolul ei, Meer vorbește despre concentrarea asupra nivelurilor sale de energie, mai degrabă decât despre obsesia dacă este în față sau în urmă în lista de sarcini. Găsirea unor momente minuscule pentru sine - cum ar fi la duș sau la o ceașcă de cafea - o face infinit mai productivă (și un părinte mai competent).

Pentru a fi cel mai fericit și mai sănătos sinelui nostru - și pentru a găsi timp pentru tot ce trebuie făcut - Vanderkaam sugerează tranzacționarea activităților cu valoare redusă pentru cele cu valoare mai mare, cum ar fi înlocuirea unei ore de televiziune pentru interacțiunea cu o persoană dragă. De asemenea, ea vorbește despre găsirea unor modalități creative de a construi în timp cu partenerul tău, cum ar fi să iei un pahar de vin după ce copiii se culcă sau să împărtășească o plimbare la muncă una sau două zile pe săptămână.

Pentru mai multe sfaturi de la Meer și Vanderkaam, inclusiv cum să prețuiești momentele cu copiii tăi și să profite la maximum de weekend, ascultă episodul complet de mai jos. Nu uitați revizuiți și abonați-vă pe iTunes!