De-a lungul timpului ieșim din tendința de pâine prăjită cu avocado. Și asta e grozav - vom avea întotdeauna un loc special în inimile noastre pentru celebrul pilon Insta-Millennial. Pâinea prăjită de cartof dulce a avut și ea cele 15 minute de faimă. Dacă vă întrebați ce tendință de pâine prăjită este la atingere pentru vara 2019, o răsfățăm aici: pâine prăjită cu hummus.

Ce este toastul de hummus?

Este o gustare pentru alegerea ta. Hummus este o scufundare extrem de adaptabilă, care se împerechează cu fiecare legumă, nucă și carbohidrați (sincer, aș mânca probabil un pantof dacă ar fi împrăștiat cu hummus) cunoscut de om. Dacă nu sunteți îndrăgostit de năut, le puteți schimba cu fasole neagră, linte, fasole albă și multe altele. Utilizați mixuri tradiționale mediteraneene, cum ar fi ardei roșu prăjiți, pesto, roșii uscate la soare și suc de lămâie sau faceți sălbăticiți răspândire dulce adăugând pudră de cacao, vanilie și sirop de arțar —Rezultatele sunt de-a dreptul delicioase.

Opțiunile de pâine sunt apelul dvs., dar ne place ideea de a potrivi profilul aromelor de hummus cu ingredientele din pâinea preferată și invers. Dacă aluatul este esențialul dvs., alegeți un hummus mai bogat și mai cremos, care să reziste gustului tarte al pâinii (gândiți-vă: tone de tahini, potențial feta și o stoarcere de lămâie). Pâinea cu boabe încolțite sănătoase pentru inimă ar fi grozavă cu hummus care are in, chia sau Totul în afară de Bagel amestecat. Și cât de delicios ar avea gust hummusul de ciocolată menționat mai sus pe pâinea prăjită de stafidă de scorțișoară?

Poti faceți hummus acasă - este foarte ușor - sau faceți o baie la magazinul alimentar și examinați-o după bunul plac. Completele sunt locul în care lucrurile devin cu adevărat senzaționale. Faceți pâine prăjită de hummus caprese cu busuioc, roșii și mozzarella. Folosiți o bază de arahide și răspândiți jeleu și fructe proaspete deasupra. Aruncați câteva felii de vinete prăjite și terminați cu nuci de pin prăjite și pătrunjel. Adăugați un ou prăjit și felii de avocado și somon afumat pentru pâinea prăjită de micul dejun din visele voastre.

LEGATE DE: Această rețetă de vinete este atât de gustoasă, încât prietenii mei îmi cer mereu să fac Aceasta

Pâinea prăjită de hummus este sănătoasă?

Mega. Conform Bonnie Taub-Dix , Dietetician înregistrat și autor al Citiți-l înainte de a-l mânca - ducându-vă de la etichetă la masă , Hummus oferă chiar mai mult decât o aromă delicioasă și o textură bogată decât pâinea prăjită de avocado. Este o substanță nutritivă care furnizează proteine ​​vegetale (aproape 8 grame, care este deosebit de atractivă pentru cei care urmează un stil de viață vegetarian sau vegan) și fibre (6 grame pe 3,5 uncii). De asemenea, s-a demonstrat că fibra solubilă din hummus reduce nivelul colesterolului și reduce riscurile de boli de inimă. Tip-Dix adaugă faptul că aceste substanțe nutritive, împreună cu carbohidrații din cereale integrale din pâine, asigură gustarea perfectă sau masa mică care vă va face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp.

LEGATE DE: Cel mai sănătos tip de pâine, potrivit unui dietetician înregistrat

Dacă doriți o versiune simplă a gustării sănătoase preferate în curând, veți avea noroc. Profesioniștii de hummus de la Sabra sunt în topul tendinței ascendente și își lansează propria linie de ambalaje Tot Hummus Toast și Pâine prăjită Hummus din semințe de mac de lămâie in acest momemt. Pentru că comoditatea este totul!