Aici la Foarte simplu , ne referim la pregătirea mesei. Petreceți puțin timp în bucătărie duminică și vă salvați de ore nesfârșite de feliere, tăiere în cuburi, sotare și foc în timpul săptămânii de muncă deja obositoare. Când prânzul, cina și gustările sunt deja făcute, aveți mai mult timp cu familia (sau contul dvs. Netflix) atunci când aveți cu adevărat nevoie.

sunt smantana grea si frisca la fel

De multe ori, totuși, ghidurile de pregătire a meselor sunt total impracticabile. Trebuie să fac ceva cu turmeric și oțet de mere? Aici, împărtășim șapte sfaturi utile și ușor de urmat pentru prepararea preparatelor înainte de timp. Dacă căutați instrumente care să vă ajute să începeți, verificați-le aici .

LEGATE DE : 6 moduri geniale de a vă folosi oala instantanee pentru pregătirea mesei

Articole corelate

1 Luați în considerare preferințele personale ale familiei dvs.

Dacă ați putea mânca fericit același lucru pentru cină în fiecare seară timp de o săptămână, din toate punctele de vedere, bateți un lot uriaș de supă sau tocană. Dacă, pe de altă parte, doriți să alegeți dintr-o varietate de legume, cereale, proteine ​​și pansamente, va trebui să pregătiți o serie de elemente de bază pentru un fel de smorgasboard săptămânal. Dacă acesta din urmă este blocajul tău, verifică-ne plan de pregătire a meselor de două ore pentru o săptămână de mese . Dacă primul este stilul dvs., faceți un lot principal sau două și luați niște verdeață de salată și gustări sănătoase sau bare de granola.

LEGATE DE : Cât timp poți păstra (aproape) orice în frigider și congelator

Două Fii cu ochii pe suprapunerea ingredientelor.

Când selectați rețetele săptămânale, căutați ingrediente care se suprapun și acordați prioritate fabricării acestora în aceeași săptămână. De exemplu, dacă două rețete folosesc quinoa, veți obține mai mult bang pentru dolarul dvs. dacă faceți un lot mai mare.

3 Îmbrățișați castronul.

Doriți un șablon pentru succesul pregătirii mesei? Optează pentru una sau două legume, plus un carbohidrat cu amidon, plus o proteină. Acest combo nu numai că vă va menține nivelul de zahăr din sânge și energie stabil, ci face vasele cu cereale fără sfârșit delicioase. Adăugați un sos sau un dressing irezistibil și sunteți gata.

4 Setați timpul de pregătire suficient.

Nu numai că trebuie să faceți loc în calendarul dvs. pentru pregătirea mesei, ci trebuie să vă uitați la săptămâna viitoare pentru a afla ce și cât să faceți. Ieșiți la o cină de ziua de marți și joi la un prânz de afaceri? Luați în considerare aceste mese atunci când vă stabiliți lista de cumpărături. Sfat profesional: scrierea tuturor ajută.

5 Face o listă.

După ce ați selectat rețetele, puneți împreună o listă de cumpărături detaliată. Și înainte de a vă îndrepta către magazin, nu uitați să vă verificați frigiderul și cămara pentru a vedea dacă aveți deja câteva dintre lucrurile de care aveți nevoie.

LEGATE DE : Cum să reduceți deșeurile alimentare în casa dvs.

6 Investiți în containere de stocare de calitate.

Sticla, oțelul inoxidabil sau plasticul fără BPA cu capace de blocare sunt toate opțiuni excelente pentru depozitarea alimentelor. Borcanele Mason sunt excelente și pentru salate și supe . Asigurați-vă că containerele pe care le utilizați sunt funcționale și drăguțe. Veți avea mai multe mese distractive pregătind și mâncând dacă mâncarea dvs. arată frumoasă. De ce nu?

7 Păstrați-vă frigiderul organizat.

Cu toată mâncarea pregătită, va trebui să creați un sistem . Produceți în față, proteine ​​în spate - și amintiți-vă întotdeauna: primul intrat, primul ieșit. Mutați mai întâi alimentele pe care le veți mânca în față, împreună cu legume proaspete și prăjite. Alimentele pe care le veți mânca mai târziu în săptămână, precum și proteinele, se îndreaptă spre partea din spate a frigiderului. Separa fructe și legume care produc etilenă (banane, mere, avocado) din produse sensibile la etilenă (vinete, morcovi, igname) pentru a vă împiedica alimentele să se coacă prea repede. Și curățați-vă frigiderul săptămânal, deoarece veți fi recunoscător pentru noul început.

LEGATE DE : Acesta este secretul stocării fiecărui tip de fructe și legume, astfel încât să dureze mai mult

8 Gandeste in afara cutiei.

Premisa pregătirii mesei este pregătirea unor loturi mari de ingrediente pe care le veți folosi în diverse rețete toată săptămâna, nu? Sanatate, salvat. Dar papilele tale gustative au nevoie și de economisire - din cauza epuizării care mănâncă aceleași broccoli prăjite, orz și fasole la fiecare masă. Soluția este simplă: faceți provizii de ingrediente care vor menține aromele proaspete și interesante la fiecare masă, cum ar fi ierburi proaspete, condimente, citrice, nuci, semințe și salcii .

care este diferența dintre oțetul obișnuit și oțetul de curățare