Ora de vară se termină în această duminică, 1 noiembrie 2020. Exact la 2:00 ora locală, statele din întreaga națiune vor cădea înapoi cu o oră. Deși soarele va apune puțin mai devreme, majoritatea oamenilor sunt de acord că căderea înapoi nu este atât de rea, deoarece câștigă o oră suplimentară de somn. Dar, după cum se dovedește, aceste ZZZ-uri suplimentare nu pot fi la fel de bune pentru tine pe cât crezi. Iată ce trebuie să știți despre ora de vară și sănătatea dumneavoastră.
LEGATE DE: Acesta este cât de mult aveți nevoie de somn în fiecare noapte, potrivit experților
Articole corelate
În primul rând, un mic istoric al orei de vară.
Ora de vară a început cu mult înapoi în 1918 ca un efort de conservare în timpul războiului. Dar, după încheierea Primului Război Mondial, practica a căzut demodat, deoarece era incredibil de nepopulară, mai ales în rândul fermierilor, potrivit History.com . Cu toate acestea, ora de vară s-a întors în timpul celui de-al doilea război mondial, iar în 1966, guvernul SUA a adoptat legea Uniform Time Act, care a standardizat în cele din urmă ora de vară pentru aproape fiecare stat. Acum, asupra riscurilor pe care această practică veche de 100 de ani le poate aduce sănătății.
cum să-ți faci casa confortabilă și primitoare
Căderea înapoi poate provoca depresie.
LA 2016 studiu danez , care a examinat 185.419 diagnostice de depresie între 1995 și 2012, a constatat o creștere cu 8% a depresiei în zilele următoare schimbării orei din toamnă.
Suntem relativ siguri că trecerea de la ora de vară la ora standard determină creșterea numărului de diagnostice de depresie și nu, de exemplu, modificarea lungimii zilei sau a vremii nefavorabile. De fapt, luăm în considerare aceste fenomene în analizele noastre ”, a scris Søren D. Østergaard, unul dintre cei cinci cercetători din spatele studiului în concluziile grupului.
Rezultatele noastre ar trebui să dea naștere la o conștientizare crescută a depresiei în săptămânile următoare tranziției la ora standard. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu tendință spre depresie - precum și pentru rudele lor. În plus, profesioniștii din domeniul sănătății care diagnostichează și tratează depresia ar trebui să ia în considerare și rezultatele noastre.
coafuri drăguțe și simple pentru școală
LEGATE DE: 9 moduri susținute științific de a bate toamna și bluesul de iarnă
Este mai probabil să intrați într-un accident de mașină.
Câștigând o oră suplimentară de odihnă poate părea OK, dar ar putea să ne facă totuși să fim groggy, ceea ce nu este ideal pentru a ne urca la volan. Potrivit unui Studiu din 2001 , există un risc crescut de accidente de circulație în noaptea de sâmbătă înainte de a trece la ora de vară, deoarece mai multe persoane pot fi pe drumuri mai târziu decât de obicei.
Adaptarea comportamentală care anticipează ziua mai lungă de duminică a trecerii de la ora de vară la toamnă conduce la un număr crescut de accidente sugerând o creștere în noaptea târziu (duminică dimineața devreme) la conducere atunci când decesele legate de trafic sunt mari, posibil legate de consumul de alcool și de conducere în timp ce era somnoros, studiul a concluzionat. Educatorii din domeniul sănătății publice ar trebui probabil să ia în considerare emiterea de avertismente atât cu privire la efectele pierderii somnului în schimbul de primăvară, cât și la comportamentele posibile, cum ar fi să rămâneți mai târziu, mai ales când consumați alcool în schimbul de toamnă.
Recăderea vă sporește șansele de a face un accident vascular cerebral
Potrivit unui studiu finlandez, incidența națională a accidentului vascular cerebral crește cu aproximativ opt la sută în cele două zile următoare tranziției de vară, A raportat WebMD . În ceea ce privește motivul pentru care se întâmplă acest lucru, totul se rezumă la a ne încurca cu ritmurile noastre circadiene de somn.
„Somnul este asociat cu multe modificări fiziologice care sunt considerate în mod normal ca fiind relativ protectoare împotriva accidentului vascular cerebral, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale”, spune dr. Andrew Lim, neurolog la Sunnybrook Health Sciences Center, care nu a fost implicat în studiu.
LEGATE DE: 11 obiceiuri sănătoase care te pot ajuta de fapt să dormi mai bine
Este, de asemenea, mai probabil să fiți asaltat.
Se pare că a dormi puțin mai mult îi inspiră pe oameni să comită infracțiuni. Conform un studiu din 2017 de către oamenii de știință de la Universitatea din Pennsylvania, specializați în criminologie, psihiatrie și psihologie, rata atacurilor crește imediat după ce ceasurile cad înapoi.
Problemele de somn au fost asociate anterior cu un comportament antisocial și criminal sporit, așa că am fost surprinși să constatăm că somnul crescut a fost asociat cu o ofensare crescută, a declarat autorul studiului Adrian Raine într-un comunicat de presă. Această discrepanță se datorează probabil faptului că 40 până la 60 de minute de somn pierdut într-o singură noapte nu este același lucru cu luni sau chiar ani, cu un somn slab.
cel mai bun machiaj de acoperire pentru cearcănele
Poate că Arizona și Hawaii sunt într-adevăr pe ceva de până acum renunțarea la ora de vară la urma urmelor.
LEGATE DE: 10 elemente esențiale pentru culcare pentru a vă ajuta să dormiți cel mai bine vreodată
