Indiferent cât de mult aveți în comun, dvs. și partenerul dvs. nu veți avea niciodată aceleași gânduri, sentimente sau valori. Și acesta este un lucru grozav. Gândește-te la cât de plictisitor ar fi să nu fii provocat niciodată sau să nu înveți niciodată de la persoana cu care îți construiești viața alături.

În unele cazuri, este posibil să aveți o dezbatere sănătoasă despre politică, evenimente curente sau alte situații în care nu vă împărtășiți opinia. Conversațiile pot deveni aprinse sau pasionale, dar atâta timp cât rămân respectuoase, dezbaterile pot fi semnificative și bune pentru relație, deoarece vă învață abilități valoroase de comunicare.

Provocarea reciprocă din punct de vedere intelectual și comunicarea deschisă oferă oxigen pentru cuplul vostru, spune Tava Kearney , un antrenor certificat de viață și relații. „Încercarea de a avea dezbateri sănătoase vă ajută să vă identificați cum comunică partenerul dvs. și cum și când ar trebui să reacționați sau să încheiați conversația”, explică Kearney. „Vă oferă conștientizarea modului în care cealaltă persoană se ocupă de a putea fi de acord să nu fie de acord și cât de curând și dacă dezbaterea va rămâne. Arată un nivel de autocontrol, precum și o abilitate de a gestiona o diferență de opinie fără ca aceasta să ducă la o ceartă. '

Deci, cum poți fi de acord să nu fii de acord într-un mod sănătos și constructiv - fără să te culci de fapt supărat? Aici, experții în relații își dau cele mai bune sfaturi târg de luptă , și de ce ocazional capetele capotate pot fi de fapt benefice pentru construirea unei legături mai puternice.

când este cel mai bun moment pentru a cumpăra mobilier de terasă

LEGATE DE: 5 Ceartă de carantină foarte comună pe care o au cuplurile - și cum să le rezolve

Articole corelate

Programează dezbaterea.

Cu tot ceea ce se întâmplă în viețile noastre de pandemie - de la Zooms interminabile, obligații parentale, sarcini gospodărești și cerințe de muncă - este esențială necesitatea unei dezbateri sănătoase. Cu toate acestea, calendarul este totul, deoarece nimeni nu vrea să discute despre politicile de asistență medicală chiar înainte de o întâlnire stresantă cu șeful lor sau în timp ce se întorc din cap să doarmă. Și nu doriți ca dezbaterea să se nască dintr-o reacție de genunchi pe care o aveți la ceva ce au spus sau au făcut (sau nu au spus sau au făcut). Discutați cu partenerul dvs. despre un moment bun care vă permite să aduceți câteva articole la masă pentru a vă juca calm și deschis, sugerează Tammy Shaklee , un expert în relații LGBTQ + și potrivitor și fondatorul H4M serviciu de potrivire offline. Ea poate elibera stresul, presiunea și poate oferi ușurare când cereți doar să programați un moment în care să vă puteți spune sentimentele, să vă folosiți vocea și să aveți timp să vă pregătiți gândurile, continuă ea. Nu-l aruncați în căldura momentului, ci numărați până la 10 și programați-l.

Amintiți-vă întotdeauna că sunteți amândoi de aceeași parte.

Dezbaterea poate aduce entuziasmul și stimularea intelectuală atât de necesare unui parteneriat, dar este esențial să rețineți că dvs. și partenerul dvs. sunteți în cele din urmă de aceeași parte, spune Nicole Moore un expert în limbaj corporal și relații și antrenor de viață. Dacă vă simțiți prea încins în timpul dezbaterii și observați că vă atacați partenerul sau că încercați să-l diminuați pentru a „câștiga”, faceți un pas înapoi și respirați, spune ea.

O modalitate inteligentă de a te scoate din el este să te uiți la partenerul tău: Blochează ochii direct cu ei și amintește-ți că acesta este coechipierul tău pe tot parcursul vieții, nu adversarul tău. Chiar dacă opiniile dvs. variază asupra unui anumit subiect, în general, vă aflați împreună în acest lucru. Depărtați-vă de dezbatere și luați un minut pentru a vă liniști dacă observați că ați trecut de la o dezbatere sănătoasă la un atac complet, adaugă Moore.

LEGATE DE: 7 întrebări semnificative care adâncesc intimitatea relației, potrivit terapeuților

Verifică-ți ego-ul la ușă.

Cu toții am mai asistat la dezbateri, de la cap prezidențial la proiecte de sală de clasă care necesitau o anumită dispoziție fermă. Unii oameni s-au dovedit a fi aroganți sau auto-concentrați în timpul unui dialog aprins, mai degrabă decât să-și păstreze atenția asupra subiectului la îndemână. Nu vrei să dai de egoist în timpul dezbaterilor cuplului tău, ceea ce înseamnă că trebuie să renunți la ultimul cuvânt sau să ai dreptate, spune expertul în relații și autorul Monica Berg .

Amintiți-vă că toată lumea are un stil diferit de conflict și niciun stil nu este mai bun. [Jocul] meu verbal este puternic, dar [jocul] mental al soțului meu este la fel de bun într-o dezbatere, spune Berg. Cheia este să fiți de acord asupra unui stil cu care vă simțiți amândoi, ideal cu un conversație proactivă cu mult înainte de a fi în căldura unei dezbateri.

cât de proastă este cu adevărat vopseaua cu plumb

Respectați subiectul - nu vă scufundați niciodată în probleme personale.

Este esențial să participați la o dezbatere sănătoasă cu partenerul dvs. pentru a respecta subiectul la îndemână. Evitați să lăsați orice intensitate, sau chiar iritare, aprinsă în timpul dezbaterii să se revărse în alte domenii ale relației dvs., spune Moore. De exemplu, dacă vorbești despre politică, nu ar trebui să ataci inteligența sau sistemul de valori al partenerului tău. Și nu este momentul să scoatem în evidență faptul că el sau ea încarcă mașina de spălat vase într-un mod greșit sau că nu s-a ridicat după o săptămână.

Pentru a evita ca discuția dvs. să vă afecteze intimitatea, Moore recomandă stabilirea unor reguli fundamentale precum:

• Respectați un subiect.
• Nu vă atacați reciproc personal.
• Amintiți-vă că relația câștigătoare este mai importantă decât oricare dintre voi care „câștigă” dezbaterea.

Concentrați-vă pe ceea ce învățați despre partenerul dvs.

Este posibil să nu vă aliniați la raționamentul lor exact și să nu susțineți concluzia lor, dar prin dezbatere, aveți ocazia să obțineți informații despre partenerul dvs. În special pentru cuplurile care sunt împreună de mulți ani, poate fi o șansă de a afla despre partenerul tău pentru prima dată după mult timp. Discutând subiecte pe care este posibil să nu le fi abordat în mod activ înainte, puteți asculta și înțelege mai bine cum se simte partenerul dvs. și viceversa, spune Megwyn White, sexolog clinician certificat, antrenor de intimitate și directorul educației de la Mulțumit . Toate acestea ar putea duce la creșterea și dezvoltarea în continuare a relației dvs., ceea ce ar putea reduce stresul pe termen lung. Frumusețea de a putea găsi rezoluție în cadrul unui argument este că vă permite să vedeți cum nevoile și polaritățile individuale se pot intersecta în cele din urmă ca potențial și creștere pentru a aprofunda intimitatea și a vă invita la o perspectivă mai holistică a realității, spune ea.

LEGATE DE: 9 Secretele bănești ale cuplurilor fericite

Există o dată de expirare a cecurilor

Fii răbdător și dă-i partenerului tău cuvântul neîntrerupt.

Indiferent dacă este vorba de o întâlnire de lucru sau de o aventură la un prieten, nu te enervează atunci când cineva vorbește despre tine sau începe să vorbească despre sine? În timpul unei dezbateri, este important să permiteți partenerului dvs. curtoazia să-și completeze gândurile. Kearney explică că acest lucru asigură că se simt auziți, apreciați și apreciați. Și când ți-a venit rândul, nu sări în partea ta a dezacordului. În schimb, angajează-te și urmărește. Întrebați-i de ce se simt așa cum se simt înainte de a vă da punctul de vedere. Arată interes pentru opinia și punctul lor de vedere, spune ea. Îmbunătățiți conversația recunoscând mai întâi că înțelegeți și respectați punctul lor de vedere.

Mergeți și vorbiți.

Dacă te-ai plimbat pe străzi pietruite din Europa sau ai făcut o buclă în jurul cul-de-sac al cartierului tău, probabil ai fost captivat de cuplurile mai în vârstă care merg la plimbări seara. Deși poate părea demodat, Shaklee spune că ar putea fi modul lor de a se îndepărta literalmente de rutina lor pentru a obține o nouă perspectivă. În timpul dezbaterilor despre partener, merită să vă gândiți să ieșiți din casă. Legați braț în braț sau mână în mână și mergeți și vorbiți. Ea nu este pentru exerciții fizice sau pentru a vă pune în pași, adaugă ea, este o plimbare pentru a obține aer proaspăt și pentru a discuta în mod rațional și rezonabil subiectul la îndemână.

Nu refuzați dragostea după dezbatere.

White spune că de aceea ar trebui să invitați atingerea fizică sub formă de îmbrățișări, sărutări, mângâieri sau chiar sex. Este o cireșă minunată pentru toată munca și efortul depus de amândoi în găsirea unei rezoluții. Este o modalitate excelentă de a vă aprofunda intimitatea și de a oferi un plus de încredere pe care o aveți unul cu celălalt, continuă ea. Permiteți-i să fie organic și autentic și, pe măsură ce vă conectați, îi puteți reaminti iubitului cât de mult apreciați modul în care parteneriatul vă ajută să evoluați și să vă dezvoltați.

LEGATE DE: 14 Semne că sunteți într-o relație sănătoasă