Îți iubești partenerul, cu adevărat. La urma urmei, ați decis să vă petreceți viața sau, cel puțin, să vă puneți în carantină împreună. Dar există o șansă solidă să vă înnebunească în acest moment. Respirații adânci, este normal.

Înainte de COVID-19, s-ar putea să fi poftit un week-end întreg de canoodling 24/7, dar în aceste zile, probabil, vă simțiți puțin diferit. Din moment ce toți ne desfășurăm viața întreagă sub un singur acoperiș, cuplurile au fost forțate să fie flexibile, să facă compromisuri și să facă schimb de spațiu și timp personal spre deosebire de oricând. Pentru mulți duo - chiar și cei mai fericiți - acest lucru ar fi putut însemna o creștere a certurilor.

Ca expert în relații și autor Monica Berg spune, carantina nu provoacă certuri, dar creează mediul perfect pentru ca problemele să iasă la suprafață. „Împreună constantă ne obligă să ne întâlnim față în față cu lucruri pe care poate le ignorăm, le evităm sau le ignorăm, cum ar fi obiceiurile sau preferințele unui partener”, spune Berg. ' Locuind în apropiere poate transforma rapid ciudățenii personale în supărări, punând bazele pentru ca certurile să se aprindă. '

În plus față de aceste nuanțe, multe cupluri își asumă, de asemenea, munca suplimentară de îngrijire a copiilor și școlarizarea, munca la distanță și povara grea a îngrijorării cu privire la părinții în vârstă sau prietenii vulnerabili pe fondul unei pandemii globale. Este mult de suportat pentru oricine - și pentru orice relație. Aici, experții în relații denumesc cele mai frecvente tipuri de certuri pe care le-au văzut cuplurile - și care sunt cele mai susceptibile să apară - pe tot parcursul împreună, precum și sfaturi pentru a le rezolva într-un mod sănătos. Linia de jos? Comunicarea este crucială. Luați acești pași proactivi și reactivi pentru a vă ajuta să vă rezolvați propriile probleme.

cum să speli părul negru natural

LEGATE DE: Cum distanțarea socială vă poate crea sau rupe relația

Articole corelate

1 Cea despre finanțe.

Una dintre principalele probleme cu care se confruntă cuplurile, pandemice sau altele, este a lor abordarea finanțelor și a cheltuielilor generale , spune Jeffrey Ditzell , DO, un psihiatru din New York. Indiferent dacă preferați să vă stocați câștigurile pentru pensionare, în timp ce partenerul dvs. dorește să se bucure de veniturile lor acum, nu este rezonabil să vă așteptați să fiți de acord asupra tuturor problemelor legate de bani. Și este în regulă - dar este important să discutați despre ce vă simțiți.

Mai ales când pandemia a lăsat milioane de șomeri și s-ar putea să trăiești dintr-un singur salariu în acest moment, acele conversații cu bani să devină și mai vital. Anxietatea în legătură cu finanțele este legată de securitate, care este o nevoie umană esențială, explică dr. Ditzell. Alocați-vă timp pentru a înțelege nevoia partenerului dvs. de securitate dintr-o perspectivă bazată pe nevoi, în acest caz, nevoia de securitate și în general siguranță financiară, el spune. În urma recentelor drumuri, opriri și pierderea locurilor de muncă , puteți constata că nevoile dvs. și cele ale soțului / soției dvs. s-au schimbat. Străduiți-vă să discutați cu regularitate viitoarele achiziții și cheltuieli și fiți dispus să faceți compromisuri.

cum să scoți reziduurile de autocolante din haine

Două Cel despre toast.

Ai citit bine: toast. Berg spune că cunoaște două femei foarte raționale și echilibrate, care s-au supărat în mod scandalos pe gradul adecvat de toastiness, o bucată de pâine ar trebui să fie dată unui copil mic de dinți. Cearta a fost atât de aprinsă, încât au început să curgă atât lacrimi, cât și acuzații, iar cuplul a rămas epuizat. Desigur, aceasta nu a fost o luptă despre pâine prăjită, ci într-adevăr o modalitate de a-și exprima frustrările pe care le simțeau amândoi după multe luni de carantină. Nu toate luptele se referă la pâine prăjită în mod specific, dar multe cupluri experimentează lupte ciudate asupra lucrurilor de la nivelul suprafeței care sunt într-adevăr o expresie a frustrărilor mai profunde. Poate că sunt șosete. Poate că sunt vase în chiuvetă. Poate că este modul în care își ascultă podcast-ul de știri de dimineață fără căști.

Aceste lupte iraționale provin de obicei din probleme de bază de a nu te simți apreciat, auzit sau chiar iubit. Când te trezești încălzit de ceva ridicol, respiră și încearcă să identifici adevărata sursă a problemei, spune Berg. Fii sincer cu privire la ceea ce te deranjează cu adevărat, astfel încât să poți aborda problema de bază. În unele cazuri, ea spune că ați putea fi plictisit și frustrat. Dacă acesta este cazul, trebuie să vă concentrați pe a vă face fericiți și să transmiteți aceste emoții partenerului dvs. cu onestitate și vulnerabilitate.

Uneori, simpla identificare a faptului că aveți un moment „toast” este tot ce trebuie pentru a restabili conexiunea și calmul. Unele lucruri merită luptate. Toaletele, telecomandele și pâinea prăjită nu sunt, spune ea.

LEGATE DE: 6 moduri de a face mai ușor de gestionat coworking-ul cu altul semnificativ

3 Cea despre îngrijirea copiilor, priorități și programare.

În 2019, o zi rezonabilă pentru o gospodărie aglomerată a implicat drumeția copiilor la școală sau la grădiniță, lucrul unei zile întregi la birou, transferarea acestora la diferite activități și unirea împreună pentru o masă de familie înainte de relaxare la culcare. Astăzi, acea perioadă de 24 de ore arată foarte diferit și mulți părinți încearcă să-și echilibreze relația, școlarizarea și îngrijirea copiilor, responsabilitățile profesionale și totuși, cumva, rămâneți sănătos . Când simțim că programul nostru nu ne poate controla, este firesc să luptăm împotriva acestuia și să ne supărăm atunci când o întrerupere neașteptată ne aruncă pe noi. Când se întâmplă acest lucru, îl puteți scoate pe partenerul dvs.

este oțetul bun pentru curățarea podelelor din lemn de esență tare

Adam Jablin , un antrenor de viață în transformare și mentor de recuperare, împărtășește acest exemplu: școala copilului tău decide să nu facă practică de volei, deoarece un membru al echipei a fost testat pozitiv pentru COVID-19. Acum, un părinte trebuie să ridice copilul mai devreme, iar alegerea unei persoane care să renunțe la după-amiaza lor poate duce la o ceartă. Poate distruge încet o căsătorie sau relații speciale arătând cu degetele asupra părintelui care face cea mai mare parte a muncii, spune el. Mai degrabă decât a fi coechipieri în viață, cearta îl face să fie cel mai contradictoriu. Poate însemna că relația a fost pe pilot automat, ceea ce creează o lipsă de intimitate și încredere adevărate. Iubitorii devin colegi de cameră. Părinții devin custodi.

Cel mai bun mod de a trece prin asta este să ai comunicare cu adevărat sănătoasă între familie și un plan de rezervă pentru orice urgență bruscă în timpul pandemiei, spune Jablins. El sugerează să aveți discuții intime săptămânale sau bi-săptămânale despre a-i atrage pe toți pe aceeași pagină și a vă păstra intimitatea.

LEGATE DE: 4 strategii pentru a vă menține răcoros în timpul carantinei familiale

4 Cel despre timpul singur.

Înainte de COVID-19, ați avut timp suficient pentru a ajunge din urmă cu prietenii, a lua un cocktail cu un coleg, a lua un curs de fitness sau Citește o carte (sau derulați prin Instagram) singur acasă. Dar în timpul vieții de carantină, acele plăceri simple nu sunt accesibile, făcând ca îngrijirea de sine să fie mai puțin prioritară . Așadar, atunci când partenerul tău anunță că își ia după-amiaza liberă, când chiuveta este plină de vase și copiii aleargă, poți să-ți pierzi calmul. Amândoi aveți nevoie de timp pentru a investește în bunăstarea ta emoțională și mentală , dar Ditzell insistă că trebuie să vorbești despre asta.

Lucrul cu partenerul dvs. pentru a-i ajuta să găsească timpul și pentru a-și sprijini nevoia de a se îngriji de ei înșiși nu numai că va promova armonia, dar va permite celor doi parteneri să fie la maximum în situațiile stresante care continuă să apară, spune el, sugerând cuplurilor să identifice timp pentru fiecare persoană să-și îngrijească nevoile personale.

LEGATE DE: Cum să vă bucurați de mai mult timp singur - fără a vă simți singur (sau vinovat)

este sucul de aloe vera bun pentru tine

5 Cea despre toleranța la risc COVID-19.

Pe măsură ce ne apropiem de marca de un an a măsurilor de ședere la domiciliu, dvs. și partenerul dvs. puteți avea diferite lungimi de undă cu privire la măsurile de precauție necesare pentru combaterea virusului. Poate că încă îți igienizezi mâinile de 20 de ori pe zi, în timp ce îți trimit oferte de zbor către Mexic și nu practică distanțarea socială de 6 metri. Potrivit lui Berg, dacă aceste dezacorduri te lasă fierbinte și furioase, este pentru că se înregistrează ca un pericol, declanșând astfel sistemul nostru nervos simpatic. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul nostru percepe o amenințare și se pregătește să lupte sau să fugă, eliberând hormoni de stres. Acest lucru mărește ritmul cardiac, eliberează grăsimi în sânge și crește capacitatea de coagulare a sângelui, spune Berg. Acest lucru este foarte util atunci când încercați să depășiți un tigru cu dinți de sabie, dar dacă experimentați acest lucru frecvent, aveți o problemă pe mâini.

În această nouă realitate, rețineți că opiniile și prioritățile se pot schimba în timp, mai ales când cazurile încep să crească într-o zonă sau pe măsură ce vaccinurile devin mai disponibile. Berg îndeamnă cuplurile să aibă răbdare, să fie extraempatice cu partenerii lor și să caute modalități de a face compromisuri atunci când este posibil. Dacă un partener insistă să vadă familia, poate că sunteți de acord cu anumite precauții pe care să le luați în acea situație, cum ar fi să stați în aer liber, să evitați îmbrățișările și să purtați o mască, spune ea. Amintiți-vă că diferitele comportamente ale partenerului dvs. în jurul virusului nu reprezintă un atac personal asupra dvs. și asupra opiniilor dvs. Ei interpretează pur și simplu ceea ce se întâmplă diferit pe baza contextului lor personal. Permiteți-le asta, apoi cereți-le să vă permită al vostru. Vorbește despre asta, ascultă și fii deschis la punctul lor de vedere, așa cum ți-ai dori ca aceștia să fie deschiși față de ai tăi.

LEGATE DE: 10 moduri creative de a avea o întâlnire romantică noapte acasă