Toamna este în plină desfășurare și, deși aduce cu sine cidru de mere fierbinte, entuziasm de sărbători și pulovere confortabile, semnalează, de asemenea, începutul sezonului rece și gripal. Cu coronavirusul care adaugă o problemă de sănătate simultană în acest an, este extrem de important să faceți tot ce puteți pentru a vă proteja împotriva răcelii obișnuite și a virusurilor gripale (sau gripale). „Știm că co-infecția cu gripă și COVID-19 este posibilă și că o astfel de co-infecție va fi o combinație urâtă”, spune Carmen Teague, MD, directorul medical de specialitate în medicina internă la Sănătatea atriului . Da, să te îmbolnăvești este cel mai rău, dar, cu atât mai mult, cu cât sunt mai puțini pacienți cu gripă anul acesta, cu atât mai puțină presiune asupra sistemelor de sănătate care lucrează din greu pentru a trata și combate COVID-19. Așadar, a rămâne sănătos este o dublă victorie. Iată ce ar trebui să știți dvs. și familia dvs. pentru a fi cu un pas înaintea virusurilor sezoniere de răceală și gripă, care de obicei ating vârful în lunile cu vreme rece.

Articole corelate

Când (și ce) este anume sezonul gripal?

Virușii gripali există de fapt pe tot parcursul anului, spune CDC , dar cazurile au tendința de a crește când vremea devine mai rece și apoi atinge vârful în timpul iernii. Ne gândim la sezonul rece și gripal în ceea ce privește numărul maxim de pacienți afectați, spune Caesar Djavaherian, MD, cofondator și director medical șef la Sănătatea carbonului . Deoarece gripa nu dispare niciodată, identificarea lunii de vârf a activității este mai utilă. În ultimii 35 de ani, sezonul de vârf al gripei a avut loc cel mai frecvent între octombrie și mai și a avut cel mai frecvent vârf în februarie.

LEGATE DE: 3 ingrediente care stimulează imunitatea. RD vor să adăugați la dieta dumneavoastră

Cum se răspândește răceala sau gripa?

Pentru a răci sau a gripa, acești viruși trebuie să intre în contact cu membranele mucoase. În esență, virusul se răspândește prin a fi propulsat de la o persoană infectată, de obicei prin salivă sau mucus nazal atunci când tuse sau strănut, și este introdus în corpul altcuiva, explică dr. Djavaherian. Deși este mai puțin probabil, este totuși posibil să preiați aceste virusuri indirect atingând o suprafață pe care o persoană infectată a atins-o anterior după ce a tusit în mâinile lor. Cu toate acestea, mai direct, acești viruși pot fi transmiși printr-o conversație de contact strâns, un sărut sau alt contact cu saliva sau mucusul infectat al cuiva.

Care sunt diferențele majore dintre simptomele de răceală și cele gripale?

Potrivit dr. Djavaherian, este important să ne amintim că, la fel cum virusul gripei se schimbă de la an la an, cele mai proeminente simptome ale gripei pe care oamenii le schimbă de la an la an. Acestea fiind spuse, iată câteva simptome frecvente de care trebuie să fim atenți, atât la răceală, cât și la gripă. Ambele sunt boli respiratorii, dar sunt cauzate de viruși diferiți.

Caracteristicile gripei sunt durerile severe ale corpului sau ale mușchilor, dificultăți de respirație, tuse, oboseală și un sentiment general, copleșitor, de senzație teribilă, spune dr. Djavaherian. De asemenea, este posibil să aveți dureri de cap, febră și frisoane, în plus față de simptome similare cu o răceală: tuse / disconfort toracic, strănut și congestie nazală. Conform CDC , simptomele gripei afectează adesea mai brusc și intens, spre deosebire de simptomele de răceală, care pot ajunge mai treptat.

Deși sunt încă neplăcute, simptomele de răceală tind să fie oarecum mai puțin severe decât cele ale gripei. Simptomele de frig includ adesea dureri în gât, secreție nasală, tuse, congestie a sinusurilor, ochi apoși, febră, dureri ușoare ale corpului și, uneori, o erupție pe piele. Strănutarea frecventă poate indica, de asemenea, că ați răcit.

trebuie să spălați blugii

LEGATE DE: Toate cele mai grave simptome ale răcelii și gripei, explicate

Cele mai bune metode de prevenire a răcelii sau gripei

Cea mai bună recomandare a doctorului Djavaherian este de a face o vacă împotriva gripei. Deși mai devreme este mai bine ( Octombrie este ideal ), cu siguranță nu este prea târziu pentru a vă vaccina dacă nu ați făcut-o deja. Vaccinurile sunt preventive, nu remediale, deci în mod ideal veți dori o vacă împotriva gripei inainte de există orice fel de focar în comunitatea ta. (Durează aproximativ două săptămâni până când anticorpii de combatere a gripei vaccinului se dezvoltă în corpul dumneavoastră, spune CDC .)

An de an, CDC a arătat cât de vitală a fost vaccinul împotriva gripei în prevenirea infecțiilor pe scară largă și a deceselor inutile din cauza gripei, spune el. Dacă locuiți cu alte persoane, în special copii mici sau adulți mai mari, asigurați-vă că sunt vaccinați. În acest an, CDC își menține recomandarea că oricine are vârsta de 6 luni și peste este înțelept să se vaccineze împotriva gripei pentru sezonul gripal 2020-2021. De fapt, este chiar mai încurajat acum în timpul pandemiei coronavirusului. „Vaccinul antigripal este mai important în acest an decât oricând, deoarece sezonul gripal se ciocnește de pandemia COVID-19”, spune dr. Teague. „Și nu este prea târziu pentru a primi [vaccinul] - recomandăm vaccinul împotriva gripei până în sezonul gripal, care poate dura din octombrie până în martie”.

Dincolo de vaccinarea ca metodă principală de prevenire a gripei, aveți grijă deosebită să nu vă atingeți gura, mai ales după ce vă atingeți de mâini; acoperiți-vă nasul și gura când tușiți și strănuturi; spălați-vă bine mâinile des ; și evitați contactul față în față cu persoanele despre care știți că au gripă.

LEGATE DE: 9 mituri despre alimentele care stimulează imunitatea pe care ar trebui să nu le mai credeți

vopsea culori care te fac fericit

Pentru orice părinți îngrijorați de a-și menține copiii sănătoși atunci când nu se află sub ochii lor atenți - de asemenea la școală, extracurriculare sau date de joacă - știu cum să-i înarmați cu tactici de prevenire a gripei. Învățați-i copilul importanța strănutului și a tusei în cot (mai degrabă decât a mâinilor) și a nu împărtăși băuturi, balsam de buze, tacâmuri sau alte lucruri care vin în contact cu gura sau nasul. În mod ideal, aceste obiceiuri și precauții sănătoase ar trebui să devină a doua natură pentru a le menține în siguranță pe ei și pe colegii lor toată ziua (și tot anul).

Luați în considerare conectarea produsului de dezinfectare a mâinilor la rucsacurile copiilor dvs. și plasarea unuia mai mare în clasă, sugerează dr. Djavaherian. De asemenea, ai putea cere profesorului lor pauze de spălare a mâinilor înainte și după masa de prânz. Vestea bună (ish) este că îngrijorările sporite cu privire la pandemie au mutat școlile cu clase în persoană pentru a impune măsuri de siguranță - cum ar fi îmbrăcarea cu măști, dezinfectant pentru mâini și distanțarea socială - care ajută la prevenirea răspândirii atât a COVID-19 și virusurile gripale.

LEGATE DE: S-ar putea să faci aceste 7 greșeli de spălare a mâinilor - Iată ce să faci în schimb

Ce trebuie să faceți dacă dumneavoastră sau un membru al familiei vă îmbolnăviți de răceală sau gripă

Crezi că ai gripa? Obțineți un diagnostic cât mai curând posibil, deoarece acest lucru în termen de 48 de ore de la apariția simptomelor vă va permite să luați medicamente antigripale. În caz contrar, cea mai bună opțiune pentru tratarea gripei va fi limitată la ameliorarea simptomelor în timp ce sistemul tău imunitar îl luptă.

Între timp, stați acasă de la școală sau de la serviciu pentru a vă odihni și pentru a nu răspândi virusul la alte persoane. Spălați-vă mâinile des, tuseți și strănutați în cot - nu pe mâini - și luați în considerare purtarea unei măști pentru a reduce șansele de răspândire a virusului, spune dr. Djavaherian. Dacă lucrați deja de la distanță din cauza pandemiei, nu vă fie teamă să luați o zi de boală, dacă nu vă simțiți bine. Lucrul, chiar și de pe canapea, vă poate împiedica să vă odihniți mental și fizic de care are nevoie corpul atunci când luptați împotriva unui virus sezonier.

LEGATE DE: 7 greșeli care ți-ar putea face frigul mai rău decât este deja