Nu e o persoană de dimineață? Avem câteva vești triste pentru dvs.: o pereche de sondaje conexe efectuate de Amerisleep descoperă că cei care se maturizează devreme au niveluri mai mari de productivitate, salarii și calitate a vieții decât cei care au dormit târziu. Și nu doar cei care se ridică devreme - într-adevăr cei care se ridică devreme.
Amerisleep a chestionat separat 510 de la cei mai maturi (aici, adică cei care se ridică de obicei între orele 4:00 și 7:00) și 506 cei care se trezesc târziu (persoanele care se trezesc între 8:00 și 12:00) pentru a descoperi modul în care anumite ore de trezire afectează totul de la dispoziție la salariu. Sondajul descompune, de asemenea, rezultatele în funcție de generație, pentru a vedea cum rutinele de dimineață variază în funcție de vârstă.
mucegaiul negru poate provoca infecții ale urechii
Printre echipajele care se trezesc timpurii, cel mai frecvent timp de trezire este 6 dimineața, baby boomers, Gen Xers și millennials alegând să se ridice la 6 dimineața cel puțin 40% din timp. Dar doar pentru că este momentul cel mai favorizat pentru a vă trezi nu înseamnă că produce cea mai mare productivitate. Potrivit sondajului, oamenii care se ridică din pat în zorii zorilor - da, vorbim despre 4 dimineața - au răspuns că s-au simțit extrem de productivi 71% din timp. Comparați-le cu persoanele care amânează până la 11 dimineața, grupul cel mai puțin probabil să raporteze că este productiv (acestea sunt productive doar 36% din timp).
Realizarea lucrurilor nu este singurul avantaj al setării unei alarme timpurii. În medie, cei care se ridică devreme câștigă 45.725 de dolari pe an, cu aproape 15.000 de dolari mai mult pe an decât salariul mediu de 30.835 de dolari pentru cei care se ridică târziu. Cei cu apelurile de trezire de la 4 dimineața și 5 dimineața fac cel mai mult (48, 582 și, respectiv, 48 339 dolari), în timp ce cei obișnuiți să se ridice din pat la prânz câștigă cel mai puțin (cu un venit mediu de 22 689 dolari).
De asemenea, cei mai maturi tind să fie cei mai fericiți și mai mulțumiți de calitatea vieții lor. În timp ce atât cei care au crescut devreme, cât și cei care au ajuns târziu, au susținut că sunt în mod similar mulțumiți de cât de mult dorm (pentru fiecare dintre ei!), Oamenii de dimineață au fost mai predispuși să spună că sănătatea, calitatea somnului și viața socială au fost excelente, comparativ cu cei care dorm de obicei târziu.
cat sa remodelezi o casa
Este logic că trezirea devreme te expune la mai multă lumină de zi, adaugă ore la zi și cultivă productivitatea, ceea ce ar putea genera câștiguri mai mari. Dar ascultă, a nu fi o persoană de dimineață nu înseamnă că nu vei câștiga niciodată o viață bună, sau că ești leneș sau eșuat - și dacă îți place să dormi, în orice caz, lovește snooze și dormi înăuntru .
Dar dacă te-ai gândit la asta antrenându-te pentru a deveni o persoană de dimineață din motive proprii, să știți că se poate face absolut. De fapt, o mulțime de oameni care se trezesc devreme acum, nu erau întotdeauna așchiători înainte de 7 dimineața. După cum se arată în studiu, din grupul celor mai maturi, doar jumătate dintre ei susțin că au fost întotdeauna așa, în timp ce cealaltă jumătate fie a trebuit, fie a ales să devină mai devreme. Majoritatea au spus că slujba lor a inspirat schimbarea, unii au făcut trecerea pur și simplu de la dorința de a face mai mult, alții au fost forțați să facă odată ce au avut copii și un grup considerabil a spus că au început antrenându-se dimineața .
cel mai bun loc pentru a cumpăra artă online
