Avem vești triste: sutienul sport preferat și cel mai confortabil s-ar putea să nu fie cel potrivit pentru acea clasă de hip-hop cardio și, de asemenea, de ce țâțele tale sunt atât de incomode în timpul antrenamentelor. Unul dintre cele mai mari motive pentru care sânii vă pot bloca în timpul unui antrenament este că avem tendința de a purta sutienul greșit pentru sportul nostru, spune Tamara Hill-Norton, fondatoare și director creativ al Betty transpirată . „Dacă sutienul pe care îl purtați nu are tehnologia de susținere de care aveți nevoie, este ca și cum ați purta șosete fără pantofi pentru a alerga la un maraton.”
De ce este atât de important să alegeți sutienul sportiv potrivit
Dacă ai sutienul potrivit pentru sportul tău, îți vei îmbunătăți confortul și încrederea și vei preveni daune mai grave. Pentru a obține un pic de tehnică: „Când vă mișcați, sânii vă sar într-o mișcare 3D, deci, fără un sutien sportiv de susținere, Ligamentele Cooper - o bandă internă de țesut elastic care susține sânii și îi menține în poziție verticală - se poate întinde ireversibil,' Hill -Norton spune. „Odată ce s-au întins, nu mai există nicio întoarcere.”
Acum, asta nu înseamnă că trebuie să scapi de sutienul tău sport preferat (cu excepția cazului în care este foarte vechi, la care vom ajunge într-un minut). Dar este un apel de trezire pentru a începe să cauți sutienul sportiv potrivit pentru activități specifice - oh, și dimensiunea pieptului, de asemenea. (Doamnelor mai puțin dotate, aveți în continuare nevoie de un sprijin amplu din partea sutienului dvs. de sport! Și doamnelor pline de viață, nu vă lăsați sânii mari să te împiedice să faci exercițiul meriți!)
Cum să alegi sutienul sportiv potrivit
Deci, cum să alegi sutienul sportiv potrivit? Trebuie să știi ce este acolo și să înțelegi mărimea sutienului sport. Sutienele sport de cea mai bună calitate, în special sutienele sportive pentru sânii mari și antrenamentele cu impact ridicat, vin de obicei în dimensiunile reale ale sutienului - mai degrabă decât pur și simplu mici, medii și mari. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că dvs. (sau un profesionist) va trebui să vă măsurați dimensiunea sutienului. Apoi, puteți alege cu exactitate lenjeria de corp cu cel mai bun sprijin pentru corpul dvs. și tipul de exercițiu ales.
cât amidon de porumb să îngroașe sosul
Brațe sportive de compresie faceți exact ceea ce sună: comprimați sânii pentru a le împiedica să se deplaseze inconfortabil în timpul exercițiului. În funcție de dimensiunea sânilor, sutienele sport cu compresie sunt o alegere confortabilă și un pariu sigur pentru activități cu impact mediu, cum ar fi antrenamentele eliptice, drumeții moderate și ciclism.
care sunt cele mai confortabile lenjerii de pat
Sutiene sportive de încapsulare înconjoară fiecare sân separat (așa cum o face sutienul de zi cu zi pentru tricouri), oferindu-ți o siluetă de piept măgulitoare, naturală, dar nu întotdeauna la fel de mult ca un sutien cu compresie. Cel mai bine este să salvați sutiene de încapsulare pentru activități cu impact redus, cum ar fi yoga, mersul pe jos și Pilates. (Pentru ceva precum yoga sau Pilates, țesături super moi și suport ușor, cum ar fi Sutien de yoga Betty Shanti transpirat , va oferi suficient confort.)
Sutiene sport de încapsulare-compresie combinați puterile de sprijin atât ale compresiei globale, cât și ale sprijinului individual al sutienului, făcându-le alegerea ideală pentru femeile cu sâni mari și pentru antrenamente cu impact ridicat (exerciții cardio intense, cum ar fi alergarea, antrenamentele de dans, coarda de sărituri și antrenamentul la intervale). Dacă sunteți alergător, vizați un sutien cu suport ridicat, cu curele de umăr căptușite și tehnologie de încapsulare sau compresie, sugerează Hill-Norton. „Cusăturile așezate cu atenție pe exteriorul sutienului nu asigură, de asemenea, nici o frecare nedorită.”
Cât timp să-ți păstrezi sutienele sportive
Nu vă agățați de sutienul preferat pentru totdeauna - trebuie să vă înlocuiți îmbrăcămintea sportivă cel puțin de două ori pe an, inclusiv sutiene sport. „Un sutien sport are o dată de expirare de aproximativ șase luni, deoarece se întinde în timp”, spune Hill-Norton. Odată ce elasticul s-a epuizat și cusăturile s-au întins, vă întoarceți la locul unu purtând un sutien lipsit de luciu. Așadar, nu vă fie teamă să cumpărați unul nou, chiar dacă se pare că tocmai l-ați cumpărat.
