Nu sunt bine instruit în ceea ce privește canabisul - îmi dau seama ce este CBD a luat ceva timp. Până de curând nu-mi cunoșteam cânepa din buruieni. THC, CBD ... IDK. Este ca și cum ai încerca să obții rădăcina pătrată a unui număr: dacă mă concentrez un minut, îmi dau seama, dar într-adevăr nu-mi pasă, știi?

Apoi, prietenul meu a început să vândă ulei de CBD. Este un instructor de yoga care face mama la domiciliu și este o sănătate de sănătate totală. M-am gândit, dacă ar fi fost în asta, poate că ar trebui să aflu mai multe. Așa că am aflat că CBD înseamnă canabidiol, un extract natural din florile și frunzele plantei de canabis. Este nu substanța chimică din marijuana care aduce un nivel ridicat - adică THC sau tetrahidrocanabinol.

Există încă o mulțime de studii de făcut, dar până acum știința a arătat că CBD pare să vizeze mai mult de 65 de zone din creier și corp care sunt implicate în reglarea durerii, a dispoziției și a somnului. În special, CBD interacționează cu sistemul nostru endocannabinoid, îmbunătățind și echilibrând mesajele trimise prin endocannabinoizi și neurotransmițători. Procedând astfel, are potențialul de a reduce inflamația, de a ușura durerea, de a aduce un sentiment de calm, de a le ajuta înfruntând anxietatea și îmbunătăți somnul.

Cum să speli lenjeria în mașina de spălat

Vreau toate aceste lucruri. Inflamația poate duce la dureri, dureri și acnee și - da, la 47 de ani - aș fi fericit să scap de ele. Având în vedere că soțul și fiul meu m-au poreclit Yelly Melly, cred că aș putea face și cu un sentiment mai profund de calm. Și sunt o mamă ocupată care lucrează, așa că sigur, voi dormi mai bine!

Inflamația poate duce la dureri, dureri și acnee și - da, la 47 de ani - aș fi fericit să scap de ele.

Există numeroase uleiuri și balsamuri de CBD (și amestecuri de băuturi, săruri de baie și delicatese pentru câini), dar am gravitat spre un ulei prin Grinzi din câteva motive: nu conține THC (am aflat că unele companii nu filtrează urmele de THC - nu sunt aici pentru a fi lapidați, oameni) și este cu spectru larg, ceea ce înseamnă compuși vegetali benefici , ca terpenele și flavonoidele, sunt lăsate în extract.

LEGATE DE: CBD este în toate aceste zile - Dar funcționează? I-am întrebat pe medici

Am început să iau o picătură de ulei de un mililitru, conținând 66,7 miligrame de CBD, dimineața și noaptea. Nu există o doză recomandată standard în industrie, așa că am început cu cea mai mică potență a mărcii. Am ținut picătura sub limbă timp de un minut sau cam așa, pentru ca canabidiolul să se infiltreze în sângele meu, mai degrabă decât să fie digerat (care este, de asemenea, un sistem de livrare bun - nu la fel de direct). Avea un gust fin, într-un fel neutru, cu un indiciu de viață a plantelor.

Câteva zile mai târziu, am urmat prima mea clasă de bare. Nu m-am antrenat de un an, datorită unei leziuni la umăr, și eram nervos că aș avea dureri grave după aceea. Nu a fost prea rău. După curs, am frecat niște balsam de CBD pe umăr. Ideea din spatele balsamurilor și loțiunilor este că CBD se absoarbe prin piele, fără a face o călătorie sub limbă și prin sânge, deci merge direct la receptorii care au cel mai mult nevoie de el. A doua zi, am urmat un curs de yoga (toate grindină, Groupon!), Care nu m-a lăsat nici extra-dureros și nici încordat.

cum să aranjezi masa pentru cină

Ar fi putut ca toată această mișcare fără durere să fie rezultatul efectului placebo? Sigur. Dar îmi place să cred că inflamația mea a fost ținută sub control de noul meu regim de CBD. Totuși, nu sunt un expert medical, așa că am contactat Staci Gruber, dr., Profesor asociat de psihiatrie la Facultatea de Medicină Harvard și directorul Nucleul de neuroimagistică cognitivă și clinică si Programul Investigații Marijuana pentru Descoperire Neuroștiințifică la spitalul McLean din Belmont, Massachusetts. Mi-a spus că dovezile anecdotice și studiile preclinice sugerează că CBD ajută la durere și inflamație, dar nu avem date despre studiile clinice.

LEGATE DE: Tendințele sănătății merită încercate - Și câteva ar trebui să le săriți

De asemenea, am încetat să mai am coșmaruri. În mod ciudat, le primesc foarte mult - de exemplu, conduc pe drum și brusc mă aflu în ocean. Chestia asta. Dar de când am început să iau ulei de CBD, coșmarurile nu au venit. Stresorii mei zilnici rămân aceiași, dar ai mei simptome de stres s-au diminuat, așa că acord credit total uleiului CBD. Am vorbit și cu David L. Nathan, MD, profesor asociat clinic de psihiatrie la Școala de medicină Rutgers Robert Wood Johnson în New Brunswick, New Jersey, și fondator al Medicii pentru reglementarea canabisului . El a fost de acord că ar putea exista o legătură: toate medicamentele care pot ajuta la somn - și CBD poate fi unul dintre ele - nu vor afecta doar debutul și durata somnului, ci și calitatea somnului, a explicat el.

mod inteligent de a face o valiză

Inspirat de durerea mea cronică redusă și de somnul fără stres, am început, de asemenea, să mă ridic la 5:50 dimineața, pentru o plimbare rapidă de 2 mile cu vecinul în fiecare dimineață. Și da, încă mai iau cursuri de bară și yoga. Am energie pentru orice!

Dar cea mai concretă dovadă că uleiul de CBD face lucruri bune pentru mine a venit la aproximativ două săptămâni după ce am început să-l iau. Nu i-am menționat soțului meu noua rutină CBD, în parte pentru că am vrut să evaluez singur dacă a avut un impact. Dar, din senin, într-o noapte, în timp ce se uita la televizor, s-a întors spre mine și mi-a spus: Hei, aș vrea să-ți mulțumesc că nu ai fost atât de frustrat în ultima vreme cu mine și cu băiatul. Apreciez asta.

Yelly Melly a părăsit clădirea.