Ai observat vreodată că izbucnești chiar înainte de menstruație? Și să ai cea mai bună săptămână de piele imediat după? Acele fluctuații de îngrijire a pielii nu sunt o coincidență – alături de schimbări neregulate ale dispoziției, pofte incontrolabile de ciocolată și crampe paralizante , schimbările de îngrijire a pielii sunt doar un alt semn al ciclului natural al hormonilor tăi. Dar nu lua asta ca pe o veste proasta! Acest ciclu recurent face pielea ta, poate pentru prima dată, previzibilă. Această predictibilitate este un lucru bun, deoarece înseamnă că vă puteți optimiza regimul de îngrijire a pielii pentru a lucra cu – nu împotriva – schimbărilor naturale ale corpului.

Introduceți: îngrijirea pielii de perioadă, cunoscută și sub denumirea de sincronizare ciclului. Primul pas pentru a opri acneea hormonală este să vă urmăriți ciclul menstrual, lucru pe care îl puteți face prin intermediul unor aplicații precum FLO . Ideea este că pielea ta suferă o serie de modificări pe măsură ce hormonii tăi se reduc și curg pe parcursul ciclului tău de aproximativ 28 de zile și, prin urmare, rutina ta de îngrijire a pielii ar trebui să se schimbe pentru a se adapta acestei conexiuni dintre piele și hormoni. Acest lucru ar putea însemna utilizarea acizi alfa hidroxi în săptămâna dinaintea menstruației, când estrogenul scade (indemnizați producția de ulei în exces) sau folosiți uleiuri hidratante pentru față în săptămâna menstruației, când nivelurile scăzute de hormoni au ca rezultat un ten mai tern.

Acestea fiind spuse, ar trebui să iei cu un grăunte de sare îngrijirea pielii pentru menstruație. Dermatologii spun că această tehnică este cea mai bună pentru persoanele a căror piele se schimbă pe parcursul lunii (adică, acnee hormonală) și pentru cei care au experimentat modele recurente printre aceste modificări. Dacă vă confruntați cu o problemă generală (cum ar fi acneea sau pielea uscată) în mod regulat, cel mai bine este să aveți o rutină consecventă de îngrijire a pielii pentru a oferi rezultate mai eficiente.

cel mai bun machiaj sub ochi pentru cearcane

Ciclul menstrual începe cu prima zi a perioadei și se termină când începe următoarea perioadă. Aici, am evidențiat fiecare tipar hormonal, astfel încât să puteți anticipa schimbările de îngrijire a pielii care au loc în corpul dvs. și să vă adaptați rutina pentru a se potrivi cu ciclul dumneavoastră unic.

Menstruaţie

Această etapă este atunci când experimentezi menstruația, adică pierderea mucoasei uterine. „În această etapă, nivelurile de estrogen și progesteron sunt scăzute, astfel încât pielea dumneavoastră poate părea uscată, plictisitoare și obosită”, spune Anna Mitsios, medic naturist și fondator al companiei. Frumusețe comestibilă . „Recomand să măriți avantajul rutinei dvs. de hidratare – creșterea hidratării interne și externe este cheia.” Între timp, nivelurile crescute ale hormonilor prostaglandine ar putea însemna că pielea ta este mai sensibilă.

Încercați să încorporați uleiuri de față mai groase și creme la rutina ta, pe langa faptul ca iti rasfata pielea cu hidratare măști peste noapte și măști de cearșaf . „Folosirea de produse care nu sunt prea sensibilizante sau uscate este, de asemenea, importantă”, spune Anthony Rossi, MD, dermatolog certificat din New York City. „Este vital în acest moment să nu folosiți produse de exfoliere dure.”

cum să remediați un zgomot de pulover

Faza foliculară (post-menstruație)

Imediat după menstruație, pielea ta este într-un loc minunat. Nivelurile de estrogen încep să crească, ceea ce are ca rezultat o strălucire naturală. „Veți observa probabil îmbunătățiri ale pielii”, notează dr. Rossi. „Estrogenul ajută la promovarea reținerii de umiditate a pielii și, prin urmare, atunci când nivelurile de estrogen sunt mai mari, se poate simți că pielea lor este mai hidratată și mai luminoasă”. Mindy Pelz, autoarea Resetarea menopauzei , adaugă că atunci când estrogenul este ridicat, producția de colagen va fi și ea mare, dând pielii un aspect plinuț și elastic.

Traducere: Acum este momentul să încerci orice produse noi (dacă vrei), deoarece pielea ta este cea mai bună. Este și despre întreținere, așa că încearcă să folosești un ser cu vitamina C pe lângă serurile pe bază de apă, cum ar fi acidul hialuronic, pentru a prelungi strălucirea pielii.

Ovulația

Marcat ca punct de mijloc ciclului (aproximativ 13-15 zile înainte de începerea următoarei menstruații), acesta este momentul în care ovulul este eliberat din ovar în trompa uterine. Pe lângă estrogen, nivelurile de testosteron sunt la apogeu (acest vârf este cel care provoacă ovulația), iar atunci când aceste niveluri sunt suficient de mari, ele semnalează o creștere dramatică a hormonului luteinizant. „Această creștere are loc direct înainte de apariția acneei hormonale”, spune dr. Rossi. „Prevenirea și obținerea controlului asupra erupțiilor este cheia.”

Utilizați o loțiune ușoară pentru a menține pielea hidratată. Pentru a vă pregăti pentru producția de ulei înainte, curățați porii în profunzime cu o mască detoxifiantă și exfoliați cu acid lactic pentru a menține porii fără acumulare. Pelz observă, de asemenea, că nivelul de testosteron poate contribui la producția de păr facial, așa că acesta ar putea fi atunci când dermaplaningul poate fi util.

cum să folosești pinterest pentru manechine

Faza luteală (pre-menstruație)

După o apariție glorioasă, deși scurtă, este timpul să-ți iei rămas bun de la estrogen. „Pe măsură ce estrogenul scade, faza premenstruală duce de obicei la acnee din cauza creșterii progesteronului. Atunci când progesteronul este ridicat, provoacă umflarea pielii, astfel încât cineva poate prezenta papule și pustule inflamatorii acneice', spune dr. Rossi. Un dezechilibru al testosteronului va crește, de asemenea, producția de ulei, ceea ce poate duce la înfundarea porilor și la mai multe erupții.

Planul tău de luptă ar trebui să fie eliminarea excesului de ulei fără a declanșa pielea inflamată. Toate produsele dumneavoastră ar trebui să fie non-comedogenice și, în mod ideal, să conțină proprietăți antiinflamatorii. În primul rând, curățați frecvent cu o substanță delicată demachiant cu spumă . În loc să apelați la substanțe chimice dure, încercați niacinamidă pentru a echilibra producția de ulei și pentru a reduce inflamația, împreună cu un tratament local pe zonele predispuse la erupții. Mitsios recomandă, de asemenea, creșterea exfolierii de două până la trei ori pe săptămână și încorporarea unei măști de purificare pentru a contracara piele congestionată .

Dacă descoperiți că acneea dumneavoastră hormonală este chistică și mai ales dureroasă, consultați un dermatolog certificat de consiliu care vă poate oferi opțiuni alternative. „Dermatologii folosesc uneori pilule contraceptive atunci când femeile au cicluri menstruale neregulate și suferă de acnee severă”, spune dr. Rossi. „Prin reglarea nivelului hormonal prin pilule contraceptive orale, poate ajuta la îmbunătățirea acneei hormonale prin adăugarea unei forme sintetice a hormonilor progesteron și estrogen”.