La ultimul meu control, medicul meu de asistență medicală primară m-a declarat că sunt în stare de sănătate maximă. Da, aș putea fi mai sârguincios în ceea ce privește vitamina D, dar, în general, rezultatele acestui laborator de 58 de ani, dependente de tenis, au fost destul de stelare - fără probleme cu zahărul, colesterolul sau tensiunea arterială. Dar dacă sunt atât de sănătos și plin de inimă, de ce bagajul de medicamente pe care îl aduc doctorului meu devine din ce în ce mai mare în fiecare an? Simt că înghit zilnic câte un pumn de medicamente și suplimente și mă face să mă simt inconfortabil.

Există levotiroxină pentru tiroida mea lentă, picături oftalmice prescrise pentru a îndepărta glaucomul, medicamente alergice pentru mâncărimea ochilor și sniffling și un protocol de terapie de substituție hormonală în două direcții (pastile de progesteron și cremă de estrogen-testosteron). Pe partea din față fără prescripție medicală, înghit melatonina, Tylenol PM și Olly Sleep. ajută-mă să plec noaptea , plus remedii de anxietate pentru trezirile de la 3 dimineața: aminoacidul GABA, planta ashwagandha și un supliment wannabe-Xanax numit Pirate Chill pe care îl scot în ciuda craniului și a oaselor încrucișate.

Există o diferență între curățarea oțetului și oțetul alb

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 23,5 la sută dintre americanii cu vârsta cuprinsă între 40 și 79 de ani iau cinci sau mai multe medicamente eliberate pe bază de rețetă pe o perioadă de 30 de zile. Pe măsură ce ne apropiem de vârstă mijlocie, afecțiunile se pot aduna. Menopauza poate aduce o serie de simptome, de la insomnie la migrene, spune Richard Baron, MD, președinte și CEO al Consiliul American de Medicină Internă . „Având în vedere credința noastră în pastile, credem că, poate, dacă iau acest lucru, mă voi simți mai bine. & Apos;”

LEGATE DE: Cum să navigați în lumea telemedicinei și să profitați la maximum de asistența virtuală

Întrebați-l doar pe Heather Stahl, în vârstă de 49 de ani, care ia 11 medicamente eliberate pe bază de rețetă - inclusiv trei doar pentru anxietate. Aceasta este o creștere masivă a celor două medicamente pe care le-a făcut acum cinci ani: „Perimenopauza a provocat insomnie, migrene și mai multă anxietate”.

Prietena mea Julia ia două antidepresive, Strattera pentru ADHD și pilule contraceptive pentru a-și regla hormonii. În plus, are un sertar de vitamine și suplimente. „Am 50 de ani, așa că am crescut în epoca popcornului cu microunde - epoca soluțiilor rapide”, spune Julia. - De ce să suferi?

cadouri pentru băieții de 25 de ani

Nicole Rochester, MD, fondatoarea companiei de advocacy pentru sănătate Doc. GPS , spune să fii pregătit să vorbești singur atunci când vorbești cu furnizorul tău. „Instinctul pentru mulți medici este să prescrie”, spune ea. Majoritatea medicilor au foarte puțin timp pentru a explora cauza care stă la baza problemelor cronice de sănătate, cum ar fi durerile de cap zilnice. Răspunsul tipic este să scoateți tamponul de prescripție.

Am decis că programarea mea anuală este ocazia perfectă pentru o evaluare a medicamentelor de sus în jos. Am descoperit că un parteneriat strâns cu medicul dumneavoastră și câțiva pași concreți vă pot eficientiza cabinetul de medicamente.

LEGATE DE: 12 statistici de sănătate pe care absolut ar trebui să le cunoașteți despre voi înșivă

tunderea părului îl ajută să crească

Articole corelate

1 Scrieți-l (și mențineți-l actualizat)

Păstrați un jurnal de cel puțin două săptămâni cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă și medicamentele OTC pentru a le examina cu medicul dumneavoastră, recomandă Joanne Doyle Petrongolo, farmacist pentru Programul Integrat de Management al Îngrijirii Spitalului General din Massachusetts. Enumerați tot ce luați, împreună cu dozele.

Dacă nu aveți asigurare sau trebuie să găsiți un furnizor care să vă examineze medicamentele, serviciul virtual Doar răspunde vă conectează la un farmacist pentru o taxă lunară (de la 46 USD). Iar Walgreens oferă gratuit Chat de farmacie , care vă permite să imprimați conversația.

Două Tăiați Duplicațiile Sneaky

Colaborați cu medicul sau farmacistul pentru a identifica medicamente și suplimente similare. De exemplu, aveți nevoie de o tabletă alergică zilnică și un spray nazal pe bază de rețetă? Se pare că nu am făcut-o, odată ce am trecut în siguranță de sezonul cu polen ridicat. De asemenea, am schimbat tipurile de anxietate auto-prescrise (inclusiv Pirate Chill) cu doze mici de Xanax. Având în vedere că FDA nu reglementează suplimentele în același mod în care reglementează medicamentele eliberate pe bază de rețetă, medicul meu a optat pentru medicamentul cu experiență dovedită.

O mare capcană de evitat, spune dr. Baron, este luarea atât a mărcii, cât și a versiunilor generice ale aceluiași medicament, ceea ce se poate întâmpla prea ușor atunci când schimbați medicii sau farmacii.

cadouri de cumpărat mamei de Crăciun

El le cere pacienților să aducă fiecare pastilă pentru ca el și echipa sa să le poată analiza. Am făcut să vină oameni cu genți de cumpărături.

3 Luați exact așa cum este prescris

Fii disciplinat în legătură cu medicamentele tale. Până la 50% dintre pacienți nu își iau medicamentele la momentul potrivit, în modul corect sau cu frecvența potrivită. Acest lucru vă poate agrava starea, ducând medicii în eroare să creadă că aveți nevoie de mai multe tratamente. Soluția poate fi la fel de simplă ca setarea unei alerte telefonice. Pentru regimuri complicate, farmacia dvs. sau anumite aplicații vă pot ajuta. De exemplu, CVS Pharmacy’s ScriptPath sistemul examinează prescripțiile pacienților și oferă un program pentru administrarea acestora, spune Ryan Rumbarger, vicepreședinte senior al operațiunilor magazinelor cu amănuntul pentru CVS Pharmacy. Aplicația medisafe (gratuit pentru iOS și Android) vă reamintește să vă luați medicamentele, căutați interacțiuni medicamentoase și vă permite să gestionați și medicamentele membrilor familiei.

4 Faceți lucrurile corecte (fără pilule)

Apăsarea unei pastile este uneori inevitabilă. Dar putem face atâtea lucruri pentru a ne îmbunătăți sănătatea înainte de a ajunge la acea etapă. Anxietate , de exemplu, afectează aproximativ 40% dintre femei. Schimbarea stilului de viață, cum ar fi pornirea unui practica meditației , s-ar putea să nu elimine nevoia de medicamente, dar ar putea reduceți stresul și să te facă mai mult conștient de starea ta emoțională .

O altă mișcare bună: obținând mai multă activitate fizică , un dovedit stimularea dispoziției acest lucru este, de asemenea, asociat cu un risc mai mic de tulburări metabolice majore care tind să apară până la vârsta mijlocie. Exercițiile fizice pot avea un impact favorabil asupra hipertensiunii arteriale, diabetului și bolilor de inimă, spune dr. Baron. Există o mulțime de oameni care nu s-ar putea termina care au nevoie de un medicament dacă fac exerciții fizice în mod regulat .

LEGATE DE: 7 obiceiuri sănătoase ale oamenilor care îmbătrânesc bine